Soda verursacht Gicht?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sugary Sodas wurden in der letzten Zeit in allem von Fettleibigkeit bis zu hohem Blutdruck in Zusammenhang gebracht. Aber wenn Sie sich Sorgen über Gicht machen, kann es besonders wichtig sein, die süßen Sachen zu vermeiden.

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Sugary Sodas wurden in der letzten Zeit in allem von Fettleibigkeit bis zu hohem Blutdruck in Zusammenhang gebracht. Aber wenn Sie sich Sorgen über Gicht machen, kann es besonders wichtig sein, die süßen Sachen zu vermeiden.

Laufende Forschung hat den Zusammenhang zwischen steigendem Konsum von Softdrinks und einer Zunahme von Gicht untersucht. Bedenken Sie Folgendes: Die Anzahl der Menschen mit Gicht in den 1970er Jahren betrug 20 pro 100.000. Bis Mitte der 1990er Jahre hatte sich diese Zahl auf 45,9 pro 100.000 mehr als verdoppelt. Auch der Alkoholkonsum bei Erwachsenen nahm von 1977 bis 1997 um 61 Prozent zu.

Dieser Zusammenhang zwischen Soda und Gicht macht Sinn, da die Quelle fast aller Süßspeisen aus Fruktose stammt - und Fructose den Harnsäurespiegel erhöht , führt zu Gicht ", erklärt Hyon Choi, MD, DrPH, klinischer Juniorprofessor für Medizin in der Rheumatologieabteilung der Boston University School of Medicine. Dr. Choi weist auch darauf hin, dass Fructose verwendet wird, um Maissirup mit hohem Fructosegehalt herzustellen, eine Substanz, die üblicherweise verwendet wird, um viele Nahrungsmittel und Getränke außer Soda zu süßen.

Soda und Gicht: Der Link

Harnsäure wird normalerweise durch die Nieren und ausgeschieden von Ihrem Körper in Ihrem Urin. Gicht tritt auf, wenn sich Harnsäure im Blut ansammelt, wodurch Harnsäurekristalle in einem oder mehreren Gelenken entstehen und zu starken Schmerzen und Schwellungen führen. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu erhöhten Harnsäurespiegeln führen können, einschließlich eines hohen Fructoseverbrauchs.

Choi's Untersuchungen haben gezeigt, dass Studienteilnehmer, die täglich zwei oder mehr Portionen Zucker- oder Fruktose-gesüßtes Soda konsumierten, um 85 Prozent erhöht waren Risiko der Entwicklung von Gicht, verglichen mit Teilnehmern, die weniger als eine Portion zuckerhaltiger Soda pro Monat konsumierten. Selbst zuckerhaltige Fruchtsäfte, wie Orangensaft, erhöhen das Risiko.

Wenn Diät-Limonade dein Laster ist, musst du dich vielleicht nicht so viel Gedanken über die Entwicklung von Gicht machen. "Mit Diät-Limonade haben wir die Assoziation nicht gefunden", sagt Choi.

Choi und seine Kollegen fanden eine leichte Zunahme des Gichtrisikos beim Verzehr von Früchten mit hohem Fructosegehalt, wie Äpfel und Orangen. Choi betont jedoch, dass künstliche Fruktose in Soda mit einem höheren Risiko für Gicht als natürlich vorkommende Quellen von Fruktose wie Obst verbunden ist.

Soda und Gicht: Was das für Sie bedeutet

Traditionell haben Gicht Prävention Strategien konzentriert zur Begrenzung proteinreicher Lebensmittel und Alkohol, die die Ansammlung von Harnsäure im Körper fördern können. Diese neue Forschung legt jedoch nahe, dass die Reduzierung des Limonadenkonsums genauso wichtig sein kann, um zukünftige Gichtanfälle zu verhindern.

Bedenken Sie auch, dass in den Vereinigten Staaten die größte einzelne Kalorienquelle mit Zucker oder Fruktose gesüßter Soda ist . Dies bedeutet, dass über das Reduzieren des Risikos der Entwicklung von Gicht, die Vermeidung der leeren Kalorien in Soda Ihnen auch helfen kann, überschüssiges Gewicht abzubauen und Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Also anstatt für eine andere Soda oder Zucker gesüßte Getränke bei Ihrer nächsten Mahlzeit, entscheiden Sie sich stattdessen für Wasser - Ihre Gelenke werden es Ihnen danken. Letzte Aktualisierung: 25.04.2011

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