Diabetes-Mythen und Wahrheiten


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Der Mythos: Zu viel Zucker zu essen verursacht Diabetes. Die Wahrheit: Vor Jahren nannten die Leute es Zuckerdiabetes "Implizieren, dass die Krankheit durch zu viel von dem süßen Zeug verursacht wurde.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Der Mythos: Zu viel Zucker zu essen verursacht Diabetes.

Die Wahrheit: Vor Jahren nannten die Leute es Zuckerdiabetes "Implizieren, dass die Krankheit durch zu viel von dem süßen Zeug verursacht wurde. Medizinische Experten wissen jetzt, dass Diabetes durch eine Kombination von genetischen und Lebensstilfaktoren ausgelöst wird. Übergewicht - das kann durch die Aufnahme von kalorienreichen zuckerhaltigen Lebensmitteln verursacht werden - erhöht jedoch Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Wenn Sie eine Diabeteserkrankung in Ihrer Familie haben, wird empfohlen, einen gesunden Ernährungsplan zu befolgen und regelmäßig Sport zu treiben.

Der Mythos: Menschen mit Diabetes können keine Süßigkeiten oder Schokolade essen.

Die Wahrheit : Wenn ein Teil eines gesunden Ernährungsplans oder kombiniert mit Bewegung, Süßigkeiten und Desserts von Menschen mit Diabetes gegessen werden können. Sie sind nicht mehr "tabu" für Menschen mit Diabetes als für Menschen ohne Diabetes.

Der Mythos: Menschen mit Diabetes können nur spezielle diabetische Lebensmittel essen.

Die Wahrheit: Ein gesunder Ernährungsplan für Menschen mit Diabetes ist das gleiche wie für alle: fettarm (vor allem die gesättigten und trans-Fette in Butter, Schmalz, Vollfett-Milchprodukte und Fleisch und feste pflanzliche Öle), moderat in Salz und Zucker, mit Mahlzeiten basierend auf Vollkornnahrung, Gemüse und Obst. Diabetische und "diätetische" Versionen von zuckerhaltigen Lebensmitteln bieten keinen besonderen Nutzen. Sie erhöhen immer noch den Blutzuckerspiegel, sind in der Regel teurer und können auch abführend wirken, wenn sie Zuckeralkohole enthalten.

Der Mythos: Alle Diabetiker müssen Insulinspritzen einnehmen.

Die Wahrheit: Injektionsinsulin ist in der Regel nur notwendig für diejenigen mit Typ-1-Diabetes, in denen der Körper nicht mehr sein eigenes Insulin produziert. Diejenigen mit Typ 2 haben in der Regel viel Insulin, aber ihre Körper reagieren nicht gut darauf. Einige Menschen mit Typ-2-Diabetes, insbesondere wenn der Blutzuckerspiegel schlecht kontrolliert ist, benötigen Diabetes-Pillen oder Insulin-Shots, um ihrem Körper zu helfen, Glukose für Energie zu verwenden. Den meisten Typ-2-Fällen kann jedoch ohne Medikamente geholfen werden, indem sie abnehmen, eine gesündere Ernährung übernehmen, Bewegung und andere Veränderungen des Lebensstils erhöhen. (Übrigens, Insulin kann nicht als Pille genommen werden, da das Hormon während der Verdauung genauso abgebaut wird wie das Protein in der Nahrung. Insulin muss in das Fett unter der Haut injiziert werden, damit es in Ihr Blut gelangt.)

Der Mythos: Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie sich von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot, Kartoffeln und Nudeln fernhalten.

Die Wahrheit: Vollkornbrot, Getreide und Nudeln, brauner Reis und stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln , Yams, Erbsen und Mais sind Teil eines gesunden Mahlzeitplans und können in Ihre Mahlzeiten und Imbisse eingeschlossen werden. Diese Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind, sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass Ihr Magen-Darm-System reibungslos funktioniert. Der Schlüssel ist die Portionsgröße. Die meisten Menschen mit Diabetes sollten sich auf drei oder vier Portionen komplexer Kohlenhydrate pro Tag beschränken.

Der Mythos: Typ-2-Diabetes beeinflusst nur den Blutzuckerspiegel und verringert so die Energie.

Die Wahrheit: Typ-2-Diabetes betrifft viele verschiedene Systeme und Organe des Körpers, einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems, die zu Schlaganfall oder Herzerkrankungen führen; die Augen, die zu Bedingungen vom trockenen Auge bis zur Netzhauterkrankung (Retinopathie) führen können; die Nerven verursachen schwere Schäden (Neuropathie), die eine Amputation der unteren Extremitäten erforderlich machen können; die Nieren, die versagen und Dialyse benötigen; und die Haut, die anfällig für Infektionen werden kann. Experten sagen voraus, dass es in den nächsten 30 Jahren 35 Millionen Herzinfarkte, 13 Millionen Schlaganfälle, 8 Millionen neue Fälle von Erblindung, 6 Millionen Nierenversagen, 2 Millionen Amputationen und 62 Millionen Todesfälle geben wird - alles in Verbindung mit Diabetes. Erfahren Sie mehr über viele schwerwiegende Komplikationen und wie Sie damit umgehen können.

Der Mythos: Nur Erwachsene können Typ-2-Diabetes entwickeln.

Die Wahrheit: Diabetes ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen bei Kindern im Schulalter. Etwa 1 von 400 bis 600 Kindern hat Typ-1-Diabetes, der früher als "juveniler Diabetes" bezeichnet wurde und durch eine Störung der Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse verursacht wird. In den letzten Jahren sind jedoch immer mehr Kinder und Jugendliche übergewichtig geworden (10 bis 15 Prozent, etwa doppelt so viele wie vor zwei Jahrzehnten), und so wird bei immer mehr jungen Menschen Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Laut mehreren Studien sind die Fälle seit 1994 von weniger als 5 Prozent auf 30 bis 50 Prozent gestiegen. Zwei Millionen der 12- bis 19-Jährigen (oder 1 von 6 übergewichtigen Jugendlichen) haben einen Prä-Diabetes.

Zum Frauentag Aktualisiert: 30.11.2009

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