Hungrig die ganze Zeit?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie sich fühlen Wie du ständig hungrig bist, könntest du Hunger mit Appetit verwechseln. Hunger ist eine physiologische Reaktion auf den Mangel an Nahrung, und Appetit ist das Verlangen zu essen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wenn Sie sich fühlen Wie du ständig hungrig bist, könntest du Hunger mit Appetit verwechseln. Hunger ist eine physiologische Reaktion auf den Mangel an Nahrung, und Appetit ist das Verlangen zu essen. Viele Dinge können den Wunsch auslösen zu essen - auch wenn Sie gerade gegessen haben. Sie können leicht konditioniert werden, um an das Verlangen zu denken, als Hunger zu essen. Wenn du dich hungrig fühlst, aber ziemlich wählerisch bei dem, was du essen willst, frage dich, ob es wirklich Hunger ist, den du fühlst.

Wenn du eine sehr kalorienarme Diät mit weniger als 1.000 Kalorien pro Tag machst, Sie werden sich sehr oft sehr hungrig fühlen. Es ist besser für Sie, mehr Kalorien jeden Tag zu essen - sagen Sie 1.200 bis 1.500 - für eine langsamere, aber längerfristige Gewichtsabnahme. Auf lange Sicht kann eine stark einschränkende Kalorienzufuhr fehlschlagen und Sie fühlen sich ständig hungrig und wollen ständig essen. Und egal, wie viel Sie zurückschneiden, während Sie auf der Diät sind, Sie können nicht für immer so wenig essen. Sie müssen schließlich lernen, mit einer höheren Kalorienmenge zu essen, um Ihr Gewicht zu halten.

Arbeiten Sie mit der Ernährungsberaterin in Ihrem Pflegeteam, um die richtige Kalorienzufuhr zu finden, die Ihnen erlaubt, ein bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren - es sei denn Ihr Arzt möchte, dass Sie es schneller machen. Der langsame und stetige Ansatz hat im Laufe der Jahre nachweislich zu besseren Ergebnissen geführt.

Zuletzt aktualisiert: 26.03.2007

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