Q & A mit Arthur Agatston, MD


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. F: Es gibt so viele Bücher zum Thema Gewichtsverlust der Markt.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

F: Es gibt so viele Bücher zum Thema Gewichtsverlust der Markt. Was macht Ihr neues Buch, The South Beach Diet Supercharged , einzigartig?

A: Supercharged geht es um zwei Dinge: Erstens, es ist eine Feier der fünf Jahre des Erfolgs habe mit die South Beach Diät gehabt. So viele Menschen haben an Gewicht verloren und haben es mit unserem Plan aufgehalten, und das ist wirklich wichtig. Zweitens wollte ich darauf hinweisen, dass viele der Nährstoffinformationen, die nach der ursprünglichen Veröffentlichung des Buches veröffentlicht wurden, unseren Diätansatz von guten Fetten, guten Kohlenhydraten und magerem Protein unterstützt haben. Wir sind jenseits der fettarmen, kohlenstoffarmen Debatte - jetzt geht es nur noch darum, die richtigen Fette und die richtigen Kohlenhydrate zu essen. Schließlich hilft das neue Fitnessprogramm den Menschen schneller Gewicht zu verlieren und hilft ihnen, das Gewicht zu halten.

F: Was sagen Sie Fans des ursprünglichen Buches, die wissen wollen, was an dieser Ausgabe anders ist?

A: Insgesamt ist Supercharged benutzerfreundlicher. Ich wollte auch die Studien, die veröffentlicht wurden, und die Informationen, die wir seit dem Erscheinen des Originalbuchs gelernt haben, präsentieren, um den Menschen zu helfen, noch schneller Gewicht zu verlieren und gleichzeitig eine bessere Gesundheit für das Leben zu erreichen. Zum Beispiel wissen wir mehr darüber, wie wichtig die richtige Ernährung für uns ist (Vollwertkost, magere Proteine ​​und fettarme Milchprodukte zum Beispiel) - und dass Vitaminpräparate eine nährstoffarme Ernährung nicht kompensieren. So gibt es ein neues Kapitel über Superfoods, um die neuesten Informationen über die gesundheitlichen Vorteile von Granatäpfeln, Schokolade und Wein unter anderen Lebensmitteln zu teilen.

Der Abschnitt über das Essen wurde erweitert, um Menschen dabei zu helfen, in Restaurants und währenddessen eine bessere Essensauswahl zu treffen Reisen. Aber vielleicht ist die größte Ergänzung das Supercharged Fitness-Programm. Die Leser wollten mehr Bewegungsinformationen und wir haben einen Plan entwickelt, der in Phasen unterteilt ist, die mit den drei Phasen der Diät übereinstimmen.

F: Wie passt das Intervalltraining in den Übungsplan?

A: Eins von Die größten Herausforderungen für die Leser - ich habe das vor allem von Frauen gehört - sind, dass sie ein Plateau erreicht haben. Ich empfehle Intervallübungen, auf die wir uns im Supercharged Fitnessprogramm konzentriert haben. Wenn Sie Intervalle machen, trainieren Sie kurzzeitig mit hoher Intensität, ruhen und wiederholen. Während dieser Ruhezeiten wird Ihr Körper Abfallprodukte los, so dass Sie in der Hälfte der Zeit weiter trainieren und bessere Ergebnisse erzielen können. Ihre Workouts werden interessanter sein, weil Sie immer variieren, was Sie tun, und Sie werden mehr Kalorien und Bauchfett verbrennen.

Q: Die South Beach Diät hatte viele beliebte Rezepte. Was können wir in Supercharged erwarten?

A: Surprise South Beach Kartoffelpüree (mit Blumenkohl) war das Originalgericht im Originalbuch, und Sie werden es in dieser Ausgabe wieder sehen. Aber ich wollte auch eine Alternative aus Gründen der Vielfalt anbieten, also haben wir uns für den Red Bean Mash entschieden - Sie können es mit weißen Bohnen machen, wenn Sie bevorzugen. Der gegrillte Lachs mit Tomaten, Spinat und Kapern ist ein neuer Favorit - in der Tat hatte ich das heute zum Mittagessen! Aber insgesamt werden die Leser zwei volle Wochen voller neuer Mahlzeiten finden, die Dutzende von schnellen und einfachen neuen Rezepten für Hauptgerichte, Snacks und Desserts sowie ihre Lieblingsklassiker enthalten.

F: Wie wird Supercharged hilft Menschen, ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern sowie Gewicht zu verlieren.

A: Als Gesellschaft werden wir buchstäblich immer kränker, und es ist nicht nur Diabetes und Herzkrankheiten. Arthritis, einige Formen von Krebs und viele andere Krankheiten wurden mit Fettleibigkeit und einem ungesunden Lebensstil in Verbindung gebracht. Dank all der arbeitssparenden Geräte in unserem Leben - Fernbedienungen, Handys, Computer - verbringen wir weniger Zeit als jemals zuvor. Wir nehmen uns auch nicht die Zeit zu kochen, wie unsere Vorfahren es getan haben, und das hat verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Adipositas ist zu einem globalen Problem geworden und je länger wir darauf warten, desto mehr wird es uns letztendlich kosten. Wir müssen Veränderungen in den Alltag integrieren und deshalb habe ich das Buch geschrieben. Ich wollte den Menschen einen Plan für das Leben geben, keine vorübergehende Lösung, und diesen Plan können die Menschen in ihr hektisches Leben integrieren.

Supercharged spricht auch das Thema Bauchfett an - Übergewicht im Bauchbereich - Das erhöht die Gefahr eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls. Die Supercharged Diät wurde entwickelt, um Menschen zu helfen, Pfund und Zentimeter am ganzen Körper zu verlieren, und es hilft wirklich, dieses hartnäckige Bauchfett wegzuschmelzen.

F: Was machst du, um in Form zu bleiben?

A: Bis vor kurzem habe ich viel joggen, Tennis gespielt und Golf gespielt, aber ich hatte alle möglichen Schmerzen. Ich litt an "Boomeritis" - den quälenden Verletzungen, die Baby-Boomer plagen, von denen ich im Supercharged ausführlich erzähle. Vor ungefähr vier Jahren fing ich an, Pilates zu nehmen, und ich wache nicht mehr unter Schmerzen auf. Pilates eignet sich hervorragend zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Ich nehme fünf Tage die Woche Pilatesunterricht und mache dreimal pro Woche einen Ellipsentrainer. Ich versuche definitiv zu üben, was ich predige!

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Besuchen Sie die South Beach Diät Online, um mehr zu erfahren wie man isst, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Letzte Aktualisierung: 25.04.2008

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