10 Zu vermeidende Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt


Everyday Health Diät & Ernährung 10 High-Natrium-Lebensmittel zu vermeiden Von Chris Iliades, MD Bewertet von Pat F.

Everyday Health Diät & Ernährung

10 High-Natrium-Lebensmittel zu vermeiden

  • Von Chris Iliades, MD
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    Salzige Meeresfrüchte

    Meeresfrüchte ist eine großartige Ergänzung für eine herzgesunde Ernährung - zubereitet Auf gesunde Weise können Meeresfrüchte helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, was wiederum den Blutdruck senkt. Aber Sie müssen Ihre Meeresfrüchte mit Bedacht wählen, da Optionen wie Schalentiere und Thunfisch in Dosen hoch in Salz sind. Drei Unzen Dosen Thunfisch hat 300 mg Natrium und vier große Garnelen haben 200 mg. Bessere Meeresfrüchte Auswahl beinhalten frischen Thunfisch, Lachs, Heilbutt und Schellfisch.

    Bevor Sie irgendwelche Lebensmittel in Ihren Einkaufswagen, folgen Sie dieser einfachen Faustregel: "Das Endergebnis auf versteckten Nahrungsquellen von Natrium ist, überprüfen Sie Ihre Etiketten und wählen Sie Produkte mit weniger als 140 mg pro Portion ", sagt Brennan.

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  • Zuletzt aktualisiert: 07/10/15
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