28 Diätetische zugelassene Niedrig-Natriumkonserven-Suppen und -aktien


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Cannes Suppen und Brühen sind notorisch hoch in Salz, aber Sie können sicher mit diesen Experten Picks, die unter 500 mg Natrium sind.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Cannes Suppen und Brühen sind notorisch hoch in Salz, aber Sie können sicher mit diesen Experten Picks, die unter 500 mg Natrium sind. Melanie Maier / Getty Images

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Wenn Sie Ihr Natrium beobachten, wissen Sie, dass Suppen in Dosen Sie problemlos über Ihre Tageslimits bringen können - manchmal fast die tägliche empfohlene Menge in einer einzigen Dose! Aber es gibt viele Standardoptionen, die weniger Salz enthalten, wenn Sie wissen, wo und wie sie aussehen. Wir haben mehr als zwei Dutzend Dosen Suppen, Brühen und Aktien, die das Natrium in Schach halten werden.

Low-Sodium Dosen Suppen

Campbell's Chunky Healthy Request Hühnernudeln

Bei 410 mg Natriumper Tasse (das ist 820 mg pro Dose oder 36 Prozent von dem, was für den Tag empfohlen wird), ist diese Hühnernudelsuppe am oberen Ende eines gesunden Bereichs für Natrium, aber es ist viel niedriger in Natrium als traditionelle Dosen Hühnernudelsuppen. Zum Beispiel enthält die Campbell's Classic Version dieser Hühnernudelsuppe 1580 mg (69 Prozent) pro Dose. Also, während es definitiv eine Natriumeinsparung ist, werden Sie immer noch das Natrium für den Rest des Tages sehen wollen.

Health Valley Organic Kein Salz hinzugefügt Chicken Noodle

Für eine noch niedrigere Natrium Hühnernudelsuppe, entscheiden Sie sich für diese Version von Health Valley mit nur 135 mg Natrium pro Tasse - das sind nur 270 mg (12 Prozent des Tageslimits) in der ganzen Dose - unerhört in der Welt der Suppe! Nun, das ist eine Menge, die in jeden herzgesunden Tag passt. Plus, mit 10 Gramm (g) Protein pro Dose, wird es auch Sie zufrieden fühlen.

Amy's Organic Light in Natrium Linsen Gemüse

Mit nur 340 Milligramm (mg) Natrium pro Tasse (bedenken Sie dass es in der Regel 2 Tassen pro Dose gibt), Amy's Organic Light in Sodium Lentil Gemüsesuppe ist niedriger in Natrium als die meisten anderen Dosen Suppen. Plus, es ist mit nahrhaften Bio-Gemüse und Gewürzen hergestellt und ist eine gute Quelle für Protein. Linsen sind eine Art von Hülsenfrüchten und sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Zusammen mit den anderen Gemüsesorten tragen sie 16 g Ballaststoffe pro Suppendose bei - das sind 64% der empfohlenen täglichen Menge.

Health Valley Organic Kein Salz Minestrone

Health Valley bietet eine Handvoll Suppen mit etwa 100 Sorten zu 170 mg Natrium pro Dose (ja, die ganze Dose!). Mit nur rund 200 Kalorien für die ganze Dose, ist es ein kalorienarmes Essen zu machen, macht diese Suppe eine gute Wahl für diejenigen, die ihren Blutdruck und ihre Taille beobachten. Suchen Sie neben der Minestrone nach den Tomaten-, Gemüse-, Hühner-, Reis- und Pilzgerstensorten.

Pacific Natural Foods Organisches Licht in Natrium Creamy Tomato

Mit nur 380 mg Natrium pro Tasse und einer kurzen Liste von Zutaten die man eigentlich aussprechen kann, dieser stellt andere Tomatensuppen in den Schatten! Plus, es hat 5 g Protein pro Tasse, damit Sie sich satt fühlen. Denken Sie daran, dass Tomaten natürlich Kohlehydrate enthalten und mit ein wenig Zucker, um ihre Säure zu reduzieren, hat diese Suppe 32 Gramm Kohlenhydrate pro Dose oder zwei Kohlenhydrat-Portionen, wenn Sie zählen.

Zero-und Lower-Natrium Bouillon und Bouillon Bases

Herb Ox Sodium-Free Bouillon

Es wird nicht weniger als 0 mg Natrium! Der Geschmack von Brühe ohne das Natrium in dieser Bouillon ist ein Zuhause für jemanden mit einer natriumarmen Diät. Während dies eine große natriumarme Option sein kann, beachten Sie, dass es nicht die natürlichsten Zutaten enthält. Also, wenn Vollwertkost mehr Ihr Stil ist, sollten Sie nach einer anderen Brühe Option suchen.

Orrington Farms Niedrige Natriumbrühe Basis und Würze

Erhältlich in beiden Huhn und Rindfleisch Sorten, diese Brühe Basis enthält nur 140 mg Natrium pro Tasse. Beginnen Sie mit diesem niedrigen Natriumgehalt, damit die ganze Suppe so wenig Natrium enthält, wie Sie möchten. Plus mit natürlichen Zutaten und ohne MSG.

Salzbrühe und Brühe

Brühe mit niedrigem Natriumgehalt

Die Zubereitung von selbstgemachter Suppe ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, nährstoffreiche Produkte wie Gemüse und Vollkornprodukte hinzuzufügen zu deiner Diät. Aber wenn Sie nicht genug Zeit haben, um die Brühe von Grund auf neu zu machen, ist der Start mit einer Dose oder boxed natriumarme Brühe oder Aktien ist der Schlüssel zur Erhaltung der Dinge gesund. Suchen Sie für eine gute, natriumarme Brühe:

  • Swanson ungesalzene Rinderbrühe (75 mg pro Tasse) oder ungesalzene Hühnerbrühe (45 mg)
  • Pacific Natural Foods natriumarme Hühnerbrühe (70 mg), niedrig -Natrium-Gemüsebrühe (135 mg), natriumarme Rinderbrühe (140 mg) und Hühnchen- oder Truthahn-Knochenbrühe (95 mg)
  • Trader Joe's Bio-Freiland-Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt (70 mg)
  • Stellen Sie sich Freiland-natriumarme Hühnerbrühe vor (115 mg)
  • 365 organische natriumarme Hühnerbrühe (140 mg)

Low-Sodium Stocks

Was ist der Unterschied zwischen einer Brühe und einer Bouillon? Eine Brühe wird hergestellt, indem hauptsächlich Knochen gekocht werden, während Brühe durch Kochen von Fleisch gemacht wird. Ein Vorrat neigt dazu, einen reicheren und volleren Geschmack als Folge des Kollagens zu haben, das von den siedenden Knochen freigesetzt wird. Lager können eine köstliche Basis für eine hausgemachte Suppe bilden. Suchen Sie nach diesen natriumarmen Optionen:

  • ungesalzenes Schwanson-Rinderbrühe (150 mg) und ungesalzene Hühnerbrühe (130 mg)
  • Pacific Natural Foods einfach ungesalzenes Huhn (100 mg) auf Lager, einfach ungesalzene Gemüsebrühe (65 mg ), ungesalzene Hühnerbrühe (70 mg), ungesalzene Hühner- und Putenknochenvorräte (125 mg)
  • College Inn ungesalzene Hühnerbrühe (50 mg) und ungesalzene Rinderbrühe (105 mg)
Zuletzt aktualisiert: 2/2 / 2017

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