4 Wege zu schneiden Portionen


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Lernkontrolle Alle Lebensmittel können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn Sie sie in den richtigen Mengen essen.

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Lernkontrolle

Alle Lebensmittel können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn Sie sie in den richtigen Mengen essen. Aber viele von uns wissen nicht, wie groß eine einzelne Portion ist - und der Rest von uns immer noch "Supergröße", anstatt an einer vernünftigen Portion zu haften. Wie oft ist Ihr Hühnchen Gericht nur 3 Unzen (die Größe eines Kartenspiels) oder Ihre Müslischale gefüllt mit nur 1 Tasse? Versuchen Sie diese Tipps, um Portionen auf die richtige Größe zu bringen:

  • Messen Sie die Portionen für eine Woche, um zu erfahren, wie die Portionsgröße aussieht.
  • Speisen und Snacks in Einzelportionen austeilen, bevor Sie sie in der Vorratskammer, im Kühlschrank oder im Kühlschrank aufbewahren Gefrierschrank.
  • Geben Sie ein wenig mehr für vordosierte Lebensmittel aus, wenn diese Technik Ihnen hilft, weniger zu essen; es wird am Ende nicht mehr kosten, weil du die Kiste schneller auf die alte Art beendet hättest.
  • In Restaurants, wenn die Megaplatte ankommt, schneide sie sofort in zwei Hälften und bitte den Kellner, eine zweite Platte mitzubringen, und legen Sie es beiseite, oder besser noch, lassen Sie den Kellner es zu Beginn der Mahlzeit in eine Hundetasche stecken, damit Sie nicht in Versuchung kommen.

Zuletzt aktualisiert: 01.06.2007

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