6 Kochtipps für ältere Erwachsene


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Es ist einfacher, gut zu essen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen und genießen. Probieren Sie diese Tipps: Lebensmittelgeschäft mit einem Freund.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Es ist einfacher, gut zu essen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen und genießen. Probieren Sie diese Tipps:

  • Lebensmittelgeschäft mit einem Freund. Du kannst nicht nur Spaß haben, sondern auch Geld sparen, indem du Teile wie eine Tüte Kartoffeln oder einen Kohlkopf mitteilst.
  • Koche vor und friere einzelne Portionen ein, damit du an den Tagen, an denen du nicht isst, leichte Mahlzeiten zur Hand haben kannst habe keine Lust zu kochen.
  • Bewahre Bohnen, Früchte und gefrorenes oder eingemachtes Gemüse für schnelle und gesunde Mahlzeiten auf. Spülen Sie Gemüse und Bohnen in Dosen unter kaltem Wasser, um den Salzgehalt zu senken. Wenn Früchte in 100% igem Fruchtsaft konserviert werden, lassen Sie den Saft ab, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden.
  • Versuchen Sie neue Rezepte sowie verschiedene Kräuter und Gewürze, um Ihr Interesse an Lebensmitteln zu wecken. Stellen Sie den Tisch mit einem schönen Tuch und fügen Sie eine Blume in einer Vase hinzu, um die Mahlzeiten zu etwas Besonderem zu machen.
  • Essen Sie regelmäßig mit jemandem, dessen Gesellschaft Sie genießen.
  • Wenn Sie nicht selbst kochen können, suchen Sie nach einem Gemeinschaftsprogramm in Ihrem Bereich, wie Mahlzeiten auf Rädern, die Mahlzeiten liefert. Wenden Sie sich an den Eldercare Locator unter 1-800-677-1116, um Informationen zu dem Ihnen nächstgelegenen Programm zu erhalten.

Letzte Aktualisierung: April 2007

Aktualisiert: 6/1 / 2007Quelle: The National Institutes of Health (NIH). Das NIH empfiehlt oder unterstützt keines der auf dieser Website beworbenen Unternehmen.

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