6 Nahrungsmittelkuren, die Ihr Leben verändern können


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Everyday Health Diät & Ernährung

6 Lebensmittelkuren, die können Ändere dein Leben

  • Von Freude Bauer, RD
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  • Kräftige dein Gedächtnis: Kaffee

    Java-Liebhaber, erinnere dich daran: Es gibt immer mehr Hinweise, dass die Vorteile von Kaffee reichen weit über eine kurzlebige Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration hinaus. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass regelmäßige Kaffeetrinker mit zunehmendem Alter ein geringeres Risiko für kognitiven Verfall, Alzheimer und Demenz haben. Wissenschaftler glauben, dass die synergistischen Effekte von Koffein und Antioxidantien in Kaffeebohnen verantwortlich für die Gehirn Vorteile des Getränks sein können.

    Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Kaffee nicht mit Zucker oder Sahne aufladen - verwenden Sie fettfrei, 1 Prozent oder Sojamilch und nicht mehr als zwei Teelöffel Zucker in Ihrem Morgenbecher. Während die meisten Menschen ein paar Tassen Kaffee am Tag ohne irgendwelche Probleme genießen können, sollten diejenigen mit Schlaflosigkeit und Magen-Darm-Problemen leicht gehen oder Kaffee vermeiden. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Koffein für Sie sicher ist.

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  • Zuletzt aktualisiert: 27.07.11
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