8 Tipps für ein süßes und gesundes Halloween, das Ihre Ernährung nicht ruiniert


Everyday Health Diät & Ernährung 8 Tipps für ein süßes und gesundes Halloween, das deine Ernährung nicht ruiniert Von Sharon Tanenbaum Zurück Weiter Von einem Candy Binge zurückspringen If Sie finden sich immer noch in der Mitte eines Zucker-Koma kommen 1. November, nicht ausflippen.

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8 Tipps für ein süßes und gesundes Halloween, das deine Ernährung nicht ruiniert

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    If Sie finden sich immer noch in der Mitte eines Zucker-Koma kommen 1. November, nicht ausflippen. "Eines Tages tun Sie nicht", erklärt Virgin. "Aber eines Tages löst normalerweise das ganze mentale Spiel von, Ich blies es aus 'aus, was dazu führen kann, dass du deine Diät abschlägst."

    Um sich zu erholen, schlägt sie in den nächsten Tagen Mahlzeiten voller Gemüse und Protein vor. "Haben Sie grünen Saft, der mit viel Gemüse und viel Flüssigkeit gemacht wird, und höhere Protein-Low-Carb-Mahlzeiten zu helfen, Flüssigkeitsretention aus dem Zucker auszuspülen", rät sie.

    Dann das Fitness-Studio für eine Kalorienverbrennung Intervall-Training zu helfen, diese Erdnussbutter Kürbisse und Candy Corn rückgängig zu machen. "Wenn Sie normalerweise joggen, zuerst aufwärmen, dann 30 Sekunden lang sprinten, 1 Minute laufen und dann wiederholen, so dass Sie insgesamt vier Minuten gelaufen sind", sagt Virgin. "Es hat eine größere metabolische Wirkung, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen."

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  • Zuletzt aktualisiert: 10/19/11
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