8 Tricks zur Vermeidung von Gewichtszunahme Diese Ferienzeit


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8 Tricks zur Vermeidung von Gewichtszunahme Diese Ferienzeit

  • Von Brianna Steinhilber
  • Bewertet von Kelly Kennedy, RD
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  • Luis Alvarez / Getty Bilder

    Bevor Sie diesen Cocktail hinuntergehen, stellen Sie sich vor, Sie trinken einen Donut

    Urlaubssitzungen und Cocktails gehen Hand in Hand - Sie würden sich schwer tun, eine Dinnerparty zu finden, an der die Trankopfer nicht fließen. Und während zu ein paar Cocktails in dieser Zeit des Jahres völlig akzeptabel ist, berücksichtigen viele Leute nicht die zusätzlichen Kalorien in ihrer täglichen Zuteilung, die wirklich auf den Pfunden nach einer ganzen Jahreszeit des Trinkens packen können. "Wenn Sie ein Glas Wein oder ein Mischgetränk anheben, denken Sie an Ihr alkoholisches Getränk wie einen Donut oder einen großen, fetten Keks", sagt der zertifizierte Ernährungswissenschaftler Franci Cohen, "weil Alkohol im Grunde dem Fett ähnlicher ist als jeder andere Nährstoffkategorie [Protein oder Kohlenhydrat]. " Kohlenhydrate und Proteine ​​haben jeweils vier Kalorien pro Gramm, während Fette um neun Uhr und Alkohol sieben Kalorien haben - was es näher an Fette auf der Kalorien-Skala bringt, erklärt Cohen. Wenn Sie jedes Getränk als mattierte Backware betrachten, können Sie Ihren Konsum unter Kontrolle halten.

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  • Zuletzt aktualisiert: 23.10.17
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