Kann Diät-Soda Teil einer gesunden Diät sein?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. DONNERSTAG, 29. März 2012 - Studie nach Studie hat bestätigt, dass normales zuckerhaltiges Soda zum Gewicht beiträgt Gewinn und Herzkrankheit und Diabetes-Risiko und fügt mehr Zucker zu den amerikanischen Diäten als jede andere einzelne Quelle hinzu.

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DONNERSTAG, 29. März 2012 - Studie nach Studie hat bestätigt, dass normales zuckerhaltiges Soda zum Gewicht beiträgt Gewinn und Herzkrankheit und Diabetes-Risiko und fügt mehr Zucker zu den amerikanischen Diäten als jede andere einzelne Quelle hinzu. Aber wenn es um Diät-Limonade und Gesundheit geht, war die Forschung mehr gemischt. In der Vergangenheit haben Studien den Konsum von Diät-Limonade mit Herzinfarkten und Schlaganfällen sowie Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, während andere Studien herausgefunden haben, dass der einfache Wechsel von normalen zu Diätgetränken Diäten helfen kann, das Gewicht zu verwalten und das Krankheitsrisiko zu reduzieren.

Jetzt , eine neue Studie veröffentlicht in der April-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition wirft ein Licht darauf, wie eine Diät, die Null-Kalorien-Diät-Softdrinks enthält, die allgemeine Gesundheit einer Person beeinflussen kann. Kiyah Duffy, PhD und Autor der Studie, sagte in einer Universitätsveröffentlichung, dass, wie frühere Forschung, die neuen Daten die Idee stützen, dass Menschen, die Diätgetränke trinken, tendenziell weniger gesund sind als Menschen, die das nicht tun - aber die Wirkung kann sein subtil.

Um die Analyse durchzuführen, untersuchten die Forscher Daten von 4.000 Erwachsenen, die über 20 Jahre gesammelt wurden. Sie fanden heraus, dass Menschen im Allgemeinen in zwei Gruppen fielen: diejenigen, die "vorsichtige" Diäten von Obst, Fisch, Vollkornprodukten, Nüssen und Milch aßen, und diejenigen, die eine "westliche" Diät aßen, die mehr Fast Food, Fleisch und Geflügel enthielt , Pizza und Imbisse.

Es überrascht nicht, dass die gesündeste Gesamtgruppe vernünftige Diäten aß und keine Diätgetränke konsumierte. Die zweitgesündeste Gruppe aß eine umsichtige Diät und trank auch Diätgetränke. Unabhängig davon, ob sie Diätgetränke konsumierten, waren diejenigen, die fettreiche westliche Diäten aßen, die ungesündeste Gruppe - und hatten die höchsten Risiken für Erkrankungen wie metabolisches Syndrom und Herzerkrankungen.

Die Studie scheint zu zeigen, dass Diät-Softdrinks kann Teil einer gesunden Ernährung sein, aber die Forscher betonen, dass viele Faktoren zur Gesundheit eines Menschen beitragen. Sie schlagen vor, dass normale Sodatrinker so oft wie möglich auf Diät umstellen, und dass Nichttrinker die Gewohnheit nicht aufgreifen.

"Unsere Studie bestätigt die Empfehlungen der American Diabetes Association und viele Gewichtsverlust Programme, die Menschen trinken vorschlagen diese Getränke als eine Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren und Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, aber nur im Zusammenhang mit der gesamten Diät ", erklärte Duffy in der gleichen Ausgabe.

Für mehr Fitness, Diät und Gewichtsverlust Nachrichten folgen @weightloss auf Twitter von der Redaktion von @EverydayHealth. Zuletzt aktualisiert: 29.03.2012

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