Cash-In für Kalzium


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ich kann den Geschmack von Milch nicht ertragen, aber ich weiß, dass es eine der besten Kalziumquellen ist.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ich kann den Geschmack von Milch nicht ertragen, aber ich weiß, dass es eine der besten Kalziumquellen ist. Gibt es einen anderen Weg für mich, genug Kalzium zu bekommen?

Es ist eine Schande, dass so viele Menschen den Geschmack für Milch im Alter verlieren oder später im Leben herausfinden, dass sie eine Intoleranz gegenüber dem Zucker Laktose in Milch haben. Während wir Milch brauchen, um Knochen zu wachsen, wenn wir Kinder sind, wird es umso wichtiger, je älter wir werden und die Struktur und Stärke unserer Knochen und Zähne erhalten und unsere Muskeln richtig arbeiten lassen müssen. Kalzium zu bekommen, muss keine lästige Pflicht sein - es gibt viele leckere Möglichkeiten, es zu Ihrem Ernährungsplan hinzuzufügen. Auch wenn Sie große Milchmengen nicht vertragen können, kann ein wenig helfen, wenn Sie es den ganzen Tag verteilt.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Calcium-Fix:

  • Machen Sie einen schaumigen Frucht-Smoothie mit Milch oder Joghurt, Obst, Eis und ein wenig Honig ...
  • Haferflocken und heiße Schokolade statt Milch mit fettarmer Milch zubereiten.
  • Anstelle einer Tasse joe sollte man einen fettfreien Milchkaffee bestellen.
  • Hinzufügen ein bisschen Käse zu einem Omelett oder einen Quark mit Früchten und etwas Zimt.
  • Probieren Sie einige nicht-kalziumhaltige Quellen wie Mandeln, Sesamsamen und dunkles Blattgemüse wie Grünkohl und Bok Choy.

Erfahren Sie mehr im Ernährungs- und Ernährungszentrum für den Alltag.

Zuletzt aktualisiert: 17.11.2011

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