Kaffee Klatch


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ich trinke viel Kaffee, aber ich habe gehört, dass Koffein dehydriert.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ich trinke viel Kaffee, aber ich habe gehört, dass Koffein dehydriert. Muss ich mein geliebtes Java aufgeben?

Man hat mir beigebracht, dass Koffein ein starkes Diuretikum ist, aber das wurde dank Lawrence Armstrong, einem Forscher und Professor für Sportphysiologie, weitgehend widerlegt. In einem umfassenden Artikel aus dem Jahr 2002 kam Armstrong zu dem Schluss, dass koffeinhaltige Getränke nicht mehr dehydrieren als Wasser. Und für alle, die Sie java junkies da draußen, stellt es sich heraus, dass der regelmäßige Konsum von koffeinhaltigen Getränken macht Sie toleranter gegenüber Koffein milde harntreibende Wirkung.

Bevor Sie gehen und eine übergroße Tasse kaufen, muss ich ein hinzufügen Wort der Vorsicht. Armstrongs Analyse basierte auf dem Konsum von moderaten Kaffeemengen - das sind ein bis vier Tassen pro Tag - und er konzentrierte sich nicht auf irgendwelche der negativen Nebenwirkungen von Koffein, wie Zittern, Schlaflosigkeit, Sodbrennen oder gefärbte Zähne.

Lesen Sie weitere Tipps und Fragen von Joy Bauer, Experte für gesunde Ernährung.

Weitere Informationen finden Sie im Ernährungs- und Ernährungszentrum für den täglichen Gebrauch.

Aktualisiert: 23.03.2009

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