Mehr Gemüse essen? Es gibt eine App für das


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. MITTWOCH, 30. Mai 2012 (MedPage Today) - Ein mobiles Gerät, das Patienten mit einem Coach verbindet, kann den Patienten helfen, mehr Obst und Gemüse zu essen und weniger auszugeben Die Zeit, die herumsah, fanden die Forscher.

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MITTWOCH, 30. Mai 2012 (MedPage Today) - Ein mobiles Gerät, das Patienten mit einem Coach verbindet, kann den Patienten helfen, mehr Obst und Gemüse zu essen und weniger auszugeben Die Zeit, die herumsah, fanden die Forscher.

Patienten, die sich auf diese beiden Verhaltensweisen konzentrierten und ihre täglichen Nahrungsaufnahme- und Trainingsgewohnheiten auf einen Ferncoach luden, sahen ihre tägliche Obst- und Gemüseaufnahme von durchschnittlich 1,2 Portionen zu Beginn der Studie auf 5,5 Portionen an Das Ende der Testphase, während ihre sitzende Freizeit von 219,2 Minuten auf 89,3 Minuten fiel. Darüber hinaus sank ihr Anteil an Kalorien aus gesättigten Fettsäuren von 12 Prozent auf 9,5 Prozent, sagte Bonnie Spring, PhD, von der Northwestern University und Kollegen.

Die Studie "zeigt die Machbarkeit der Änderung mehrerer ungesunde Ernährung und Aktivitätsverhalten gleichzeitig, effizient und mit minimalem persönlichen Kontakt durch Einsatz von mobiler Technologie, Ferncoaching und Incentives ", schrieben sie in der Ausgabe vom 28. Mai 1999> Archives of Internal Medicine .

Um zu testen, welche Kombinationen von Diät-und Aktivitätsberatung wäre im Zusammenhang mit Fern-Coaching am hilfreichsten, die Forscher randomisiert 204 Erwachsene mit erhöhten gesättigten Fettsäuren und niedrigen Obst-und Gemüsekonsum, viel sesshafte Freizeit und wenig körperliche Aktivität zu einem von vier Zielsetzungen:

  • Steigerung der Obst- und Gemüseaufnahme und der körperlichen Aktivität
  • Erhöhung der Obst- und Gemüseaufnahme und Verringerung der Bewegungsmangel
  • Verringerung der Fett- und Bewegungsmangel
  • Fettabbau und Zunahme körperliche Aktivität

Alle Behandlungen umfassten drei Wochen Ferncoaching. Die Patienten nutzten ein mobiles Handgerät, um ihren Trainern Informationen über die Nahrungsaufnahme, Aktivität und Sitzdauer zu senden. Ihnen wurde geraten, das Gerät herumzutragen und ihr Verhalten sofort aufzuzeichnen, Geld für diese Updates während der Behandlungsphase und einer Nachuntersuchung zu verdienen.

Sie haben auch bei Bedarf mit ihren Trainern per Telefon oder E-Mail kommuniziert.

Unter Bei den 200 Patienten, die 20 Wochen nachbeobachtet wurden, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die ihr Obst und Gemüse vermehrten und ihre Sitzdauer verringerten, signifikant bessere Verbesserungen im gesunden Verhalten hatten, gemessen am Composite-Diät-Aktivitätsverbesserungs-Score als bei allen anderen dreien Gruppen.

Die Überlegenheit dieses Regimes war nach nur einer Woche offensichtlich und wurde bis zum Ende der dreiwöchigen Behandlungsphase und bis zum Ende der Nachbeobachtung aufrechterhalten, berichteten die Forscher. Am Ende des Follow-up, die gesunden Ess-und Aktivitätsmuster wurden beibehalten, mit Mitteln von 2,9 Portionen Obst und Gemüse, 125,7 Minuten der sitzenden Zeit und 9,9 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren, schrieben sie.

Sie sagten die Aufnahme von gesättigtem Fett wurde nicht ins Visier genommen, war aber wahrscheinlich ein Produkt von reduziertem ungesundem Naschen während der sitzenden Zeit.

Tatsächlich korrelierte der Grad, zu dem Patienten ihre sesshafte Zeit verringerten, positiv mit dem Grad, zu dem sie auch ihre Fettaufnahme verringerten. Sie fanden. Es gab keine anderen signifikanten Korrelationen zwischen den Verhaltensweisen.

"Reduzierte Bildschirmzeit kann ein wichtiges Verhaltensziel sein, nicht nur um die direkten Nebenwirkungen von längerem Sitzen umzukehren, sondern auch, um die Paarungszeit mit fettreicherem Naschen zu unterbrechen" schrieb:

Traditionelle Diät - abnehmende Fettzufuhr und zunehmende körperliche Aktivität - war die schlechteste Intervention und verbesserte sich signifikant weniger als die drei anderen Strategien.

Die Studie kann auf diejenigen mit festgefahrenen ungesunden Ernährungs- und Aktivitätsverhalten beschränkt sein, und durch die Tatsache, dass es sich auf selbst berichtete Daten verließ. Auch war nur ein Viertel der Stichprobe männlich, warnten die Forscher.

Dennoch kamen sie zu dem Schluss, dass die Studie Ferncoaching über ein mobiles Gerät zeigt, das sich auf die Verbesserung der Obst- und Gemüseaufnahme konzentriert und die sitzende Zeit verringert, um Patienten zu einem langfristig gesunden Verhalten zu verhelfen.

In einem begleitenden Kommentar, William Riley, PhD Nationales Herz-, Lungen- und Blut-Institut, sagte die Studie trägt zu "die empirischen Beweise für den Wert dieser Technologien."

Aber Riley warnte, "viele weitere Forschungsbeiträge wie diese sind erforderlich, um diese technologisch gelieferte multiple zu etablieren Risikofaktoren Interventionen verbessern die Ergebnisse. "Zuletzt aktualisiert: 31.05.2012

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