Alltägliche Nahrungsmittel addieren zu den großen Salz-Problemen


Wir respektieren Ihre Privatleben. DIENSTAG, den 7. Februar 2012 (HealthDay Nachrichten) - Amerikaner essen immer noch viel zu viel Salz, und viel davon kommt von diätetischen Grundnahrungsmitteln wie Brot, Geflügel, Käse und Teigwaren, US-Gesundheit Beamte berichteten Dienstag.

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DIENSTAG, den 7. Februar 2012 (HealthDay Nachrichten) - Amerikaner essen immer noch viel zu viel Salz, und viel davon kommt von diätetischen Grundnahrungsmitteln wie Brot, Geflügel, Käse und Teigwaren, US-Gesundheit Beamte berichteten Dienstag.

Ein US-Zentrum für Krankheitsbekämpfung und Prävention berichtet, 90 Prozent der Amerikaner verbrauchen zu viel Salz auf a tägliche Basis.

Zehn Arten von Lebensmitteln machen 44 Prozent des Salzkonsums aus, sagten die CDC-Forscher. Dazu gehören Brot und Brötchen; Wurstwaren und Wurstwaren; Pizza; frisches und verarbeitetes Geflügel; Suppen; Cheeseburger und andere Sandwiches; Käse; Pasta-Gerichte wie Spaghetti mit Fleischsoße; Fleischgerichte wie Hackbraten mit Tomatensoße; und salzige Snacks, wie Brezeln, Pommes und Popcorn.

Zu ​​viel Salz, die Hauptquelle für diätetisches Natrium, kann den Blutdruck erhöhen, der mit Herzkrankheit und Schlaganfall verbunden ist.

"Herzkrankheit und Schlaganfall sind führend Todesursachen in den Vereinigten Staaten und sind weitgehend abhängig von der hohen Rate an Bluthochdruck, und eines der Dinge, die unseren Blutdruck treiben, ist, dass die meisten Erwachsenen in diesem Land etwa doppelt so viel Natrium essen oder trinken, wie empfohlen " CDC-Direktor Dr. Thomas Frieden sagte während einer Mittagspressekonferenz am Dienstag.

"Reduzierung von Natrium über die Lebensmittelversorgung kann die Wahlfreiheit der Verbraucher erhöhen, ist machbar, es kann Tausende von Leben und Milliarden von Dollar in Gesundheitskosten jedes Jahr retten" Frieden fügte hinzu.

Dem Bericht zufolge könnte die Reduzierung von Natrium um 25 Prozent in diesen 10 Nahrungsmitteln dazu beitragen, 28.000 Todesfälle pro Jahr zu verhindern und 7 Milliarden Dollar an Gesundheitskosten einzusparen. Insgesamt würde die Salzaufnahme um 10 Prozent sinken.

Da einige dieser Lebensmittel, wie Brot, mehrmals am Tag gegessen werden, summiert sich der Salzverbrauch, obwohl eine einzelne Portion nicht reich an Natrium ist.

"Kochen frische Nahrung zu Hause ist der beste Weg, um Natrium zu senken ", sagte Samantha Heller, eine Ernährungsberaterin und klinische Ernährung Koordinatorin am Zentrum für Krebsbehandlung am Griffin Hospital in Derby, Connecticut.

Für ihre Schätzungen, CDC-Forscher verlassen sich auf Daten von eine 2007-2008 Ernährungsstudie von mehr als 7.000 Amerikaner im Alter von 2 Jahren und älter.

Die Ermittler festgestellt, dass 65 Prozent des täglichen Natrium kommt aus Lebensmitteln in Geschäften gekauft, und 25 Prozent aus Restaurant Mahlzeiten.

Ohne Salz bei der Tabelle, der durchschnittliche Amerikaner verbraucht etwa 3.300 Milligramm Natrium pro Tag - deutlich mehr als die 2.300 Milligramm von den US-Diät Leitlinien empfohlen.

Für Menschen über 51 Jahre alt, schwarze Amerikaner, und solche mit hohem Blutdruck, chronisch Nierenkrankheit oder Diabetes, ist die Empfehlung nur 1.500 Milligramm pro Tag.

Hersteller von verarbeiteten Lebensmitteln und Restaurants müssen den Salzgehalt in ihren Lebensmitteln zu reduzieren, sagte der Bericht.

Der beste Weg, um Ihre Salzaufnahme zu reduzieren, sagten die Forscher, ist, mehr frisches oder gefrorenes Obst und Gemüse ohne Soße zu essen und verarbeitete Nahrungsmittel zu begrenzen.

Heller schlug vor, natriumarme Nahrungsmittel, wie keine Natriumkonserven und Tomatensoße zu kaufen und weniger Käse zu verwenden, "der überraschend hoch sein kann in Natrium. "

Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel reich an Natrium sind und sie in Ihren Tag einzustufen und Lebensmitteletiketten beim Einkaufen zu überprüfen, sagte Heller. Beschränken Sie auch Aufschnitt und verarbeitetes Fleisch.

Der Bericht mit dem Titel Vital Signs: Nahrungsmittelkategorien, die am meisten zum Natriumkonsum beitragen - Vereinigte Staaten, 2007-2008, wird in der CDC Morbidität veröffentlicht und Mortality Weekly Report, Feb. 7 frühe Ausgabe edition.Last Aktualisiert: 2/7/2012

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