Der Staubsauger


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ihr 2-Jähriger hat ein gegrilltes Käsesandwich auf seinem Teller liegen lassen, Ihr Mann hat sein Püree nicht beendet Kartoffeln und es sind drei Stücke Süßigkeiten in der Schüssel übrig.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ihr 2-Jähriger hat ein gegrilltes Käsesandwich auf seinem Teller liegen lassen, Ihr Mann hat sein Püree nicht beendet Kartoffeln und es sind drei Stücke Süßigkeiten in der Schüssel übrig. Wenn alle oben genannten Gegenstände in Ihrem Mund enden, können Sie ein "Staubsauger" sein, der den Rest des Tages den Rest absaugt. "Ich merke, dass ich Dinge esse, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie auf dem Teller waren", sagt Ellen Young, Mutter einer dreijährigen Tochter in Brooklyn, New York.

Bust Your Bad Habits
Richtlinien festlegen was du isst und deine Familie hereinbringt. Zum Beispiel sollte jeder im Haus seinen eigenen Teller leeren und nicht gegessenes Essen in den Müll oder in einen Plastikbehälter im Kühlschrank legen.

Behalte es im Sinn
Essen wegwerfen kann für manche Leute unangenehm sein. "Uns wurde beigebracht, das Essen nicht in den Müll zu werfen", sagt Pat Baird, M. A., R. D., ein Greenwich, Connecticut, Ernährungsberater. "So werden wir zur Müllabfuhr." Aber denken Sie daran, Essensreste, die Sie nicht brauchen, werden anderen Menschen nicht helfen. Spenden Sie Geld oder Zeit an eine Lebensmittelbank oder andere hungerbekämpfende Organisationen, und werfen Sie die Pizzakrusten.

Lebensmittel für Sie
Obst, Gemüse und komplexe Kohlenhydrate mit hohem Ballaststoffgehalt füllen Ihren Magen und helfen Ihnen, die Notwendigkeit zu spüren um die Teller anderer Leute abzuholen. "Ballaststoffe helfen dir, dich satt zu fühlen, so dass du hier und da weniger Stiche bekommst", sagt Baird. "Und wenn Sie etwas in den Händen halten müssen, um zu mampfen, halten Sie eine Schale mit rohem, zerschnittenem Gemüse im Kühlschrank. Sie werden Sie beschäftigen, ohne viel Kalorien."

Zuletzt aktualisiert: 6/1 / 2007 Mit Genehmigung von Woman's Day, einer Veröffentlichung von Hachette Filipacchi Media US

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