Sich um Ihre Verhaltens-Gesundheit kümmern


Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

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Was ist Verhaltensgesundheit, und welche Rolle spielt sie bei Gewichtsproblemen?

- Janet, New Jersey

Verhalten Gesundheit ist ein Bereich, der die psychologischen, sozialen und verhaltensbezogenen Faktoren betrachtet, die sich auf körperliche Krankheit und allgemeines Wohlbefinden beziehen. Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, die notwendigen positiven Veränderungen zur Verbesserung der Gesundheit zu erreichen und Menschen bei der Bewältigung von Gesundheitsproblemen zu unterstützen. Denken Sie an das letzte Mal, als ein Freund oder Familienmitglied an einer schweren Krankheit erkrankte - es hat wahrscheinlich einen ziemlich großen Preis für das emotionale Wohlergehen dieser Person und der Menschen, die sich um sie kümmern, genommen. Wenn wir unsere Gesundheitsgewohnheiten zum Besseren wenden, kann sich dies positiv auf verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und sogar Depressionen auswirken. Behavioral-Health-Profis wie ich betrachten die ganze Person aus vielen Blickwinkeln und stellen sicher, dass er oder sie die persönlichen Ressourcen und Unterstützungssysteme hat, um die Kraft zu bekommen, die Gesundheit zu verbessern. Wir tun dies auf verschiedene Arten.

Eines unserer ersten Ziele ist es, mögliche Barrieren für Veränderungen im Lebensstil aufzuzeigen. Die Überwindung dieser Hindernisse kann so einfach sein, wie den Menschen dabei zu helfen, ihre Umwelt so zu gestalten, dass es leichter ist, gesunde Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel, wenn wir einen Auslöser wie viele verlockende Junkfoods im Haus zu identifizieren, der erste Schritt ist, diese Junkfoods loszuwerden. Wenn die ganze Familie Süßigkeiten liebt, ist das leichter gesagt als getan. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Bedürfnisse effektiv an Ihre Familie zu kommunizieren und ihnen zu helfen. Mit anderen Worten, sowohl Menschen als auch Situationen können Auslöser sein, die angesprochen werden müssen.

Wir helfen auch, interne Auslöser zu identifizieren und zu bearbeiten. Manchmal benutzen Menschen Nahrung, um mit Emotionen umzugehen oder Stress abzubauen. Behavioural-Health-Profis können Ihnen helfen, die "wahren Bedürfnisse" zu identifizieren, die Sie mit Essen zu treffen versuchen und gesündere Wege vorschlagen, diese zu erfüllen. Vielleicht müssen Sie Stress-Management-Techniken lernen, ein besseres Unterstützungsnetzwerk aufbauen oder mehr Akzeptanz von sich selbst bekommen - Verhaltenshelfer können bei all diesen Dingen helfen.

Ein weiterer Schritt, der besonders wichtig für alle Menschen ist, die wir sehen Im Duke Diät-und Fitness-Center ist Wege zu finden, einige Aspekte ihres Lebens zu reorganisieren, um ihnen die Zeit zu geben, für sich selbst zu sorgen. Die Idee ist, vernünftige Ziele für die Verbesserung der Gesundheit zu setzen und zu versuchen, motiviert und motiviert zu sein, Veränderungen vorzunehmen. Wie eine schwierige Aufgabe scheint, sind die Antworten manchmal ganz einfach: Setzen Sie realistische und erreichbare Ziele und haben Sie einen Plan - mit jedem Erfolg wächst Ihre Motivation!

Ein weiteres sehr häufiges Problem ist Stress. Stress ist ein chronisches Problem in dieser geschäftigen, schnelllebigen Gesellschaft, und es ist einer der Hauptursachen für schlechte körperliche Gesundheit. Wenn Sie nicht etwas tun, um diesen anhaltenden Stress zu lindern, kann es Sie krank machen, und möglicherweise eher zu viel essen. Manchmal ist der Schlüssel zur Stressreduktion die realistische Betrachtung der Dinge. Natürlich müssen die Menschen ihr geschäftiges Leben weiter führen und können ihre Verpflichtungen nicht unbedingt sofort reduzieren. Also frage ich Kunden, wie sie ihre Verpflichtungen einfach neu anordnen können jetzt um mehr Zeit für sich selbst zu haben; dann arbeiten wir daran, Stressoren zu beseitigen, wenn sich Gelegenheiten ergeben.

So viele Menschen haben Diäten ausprobiert und gute, solide Trainings- und Ernährungspläne erhalten, aber sie haben so große Schwierigkeiten, sie zu erhalten oder gar erst anzufangen. Die verhaltensorientierte Gesundheitskomponente des Duke Diät- und Fitnessprogramms hilft Menschen dabei, mit ihren Zielen auf Kurs zu bleiben.

Vergessen Sie die Idee, dass Sie den perfekten Plan haben müssen - stattdessen Flüssigkeit und Flexibilität integrieren, mit dem Ziel sich anzupassen die momentanen Veränderungen im Leben.

Erfahren Sie mehr im Everyday Health Diät- und Ernährungszentrum.

[Von DukeDiet.com] Zuletzt aktualisiert: 20.02.2008

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