Die Medifast-Diät


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Als Sie das erste Mal ein Zweirad fahren lernten Entweder einfach oder schwer: Trainingsräder oder keine Trainingsräder.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Als Sie das erste Mal ein Zweirad fahren lernten Entweder einfach oder schwer: Trainingsräder oder keine Trainingsräder. Die Medifast Diät funktioniert für die Gewichtsabnahme, wie diese Trainingsräder für Balance und Selbstvertrauen getan haben, sagt Diätassistentin Juliet Zuercher, RD, Direktorin der Ernährungsberatung auf der Remuda Ranch, einem Behandlungsprogramm für Menschen mit Essstörungen, in Wickenburg, Arizona Sind Sie auf dem Programm, bestellen Sie fast alle Ihre Lebensmittel von Medifast. Meistens müssen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten nicht vorbereiten.

Die Medifast Diät hilft Diätetikern, indem sie das Raten der Gewichtsabnahme nimmt, sagt Zuercher und andere Diätetiker. Aber genauso wie diese Trainingsräder vorübergehend waren, sollte diese Diät auch sein.

Die Medifast-Diät: Wie es funktioniert

Die Medifast-Diät bietet einen so genannten "5 & 1" -Plan. Das bedeutet, dass Sie jeden Tag fünf Medifast-Mahlzeiten und eine Mahlzeit, die Sie selbst zubereiten, essen. Die Medifast Diät-Mahlzeiten umfassen Shakes, Bars, Rührei und verschiedene Geschmacksrichtungen von Haferflocken, Pudding und Suppe. Für das Essen, das Sie selbst zubereiten, nennen wir das "Lean & Green" -Mahl, können Sie eine magerere Proteinquelle plus drei Portionen Gemüse haben. Mit der Medifast-Diät essen Sie alle zwei oder drei Stunden, konsumieren aber nur 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag.

Die Medifast-Diät: Beispielmenü

Ein Nahrungsmittel im Wert von einem Tag könnte enthalten: Blaubeermehl; Schokoladenpudding; Rindfleisch-Gemüse-Eintopf; Erdbeer Shake; eine Mahlzeit mit Portobello-Pilzen, Hähnchenbrust, Tomate und Brokkoli; und eine Zitronen-Baiser-Crunch-Bar.

Die Medifast-Diät: Vor- und Nachteile

"Was ich an Medifast mag, ist, dass es so aussieht, als ob das Programm den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zum Essen anregt", sagt Zuercher.

Die Medifast-Diät bietet auch die Möglichkeit, mit einem Gesundheitscoach zu arbeiten, was die New Yorker Ernährungsberaterin Molly Morgan RD für eine gute Idee hält, obwohl sie empfiehlt, mit einem registrierten Ernährungsberater zu arbeiten.

Die Medifast-Diät hat mögliche Mängel. Das Unternehmen erkennt an, dass die kalorienreduzierte Diät Sie dazu ermutigt, Fett als Brennstoff zu verbrennen, Ketose genannt. Dies ist nicht gut für Ihren Körper, sagt Ernährungsberater Robin Werner, MS, RD, ein Ernährungsberater in eigener Praxis in New York City: "Ihr Fett soll nicht Ihre erste Energiequelle sein." Werner schlägt vor, dass Sie mit Ihrem Arzt, bevor sie die Medifast - Diät beginnt.

Sie ist auch besorgt, dass die Diät empfiehlt, Obst, eine wichtige Quelle von Ballaststoffen, und Milchprodukte, eine wichtige Quelle von Kalzium zu vermeiden. Es betont auch nicht Übung, obwohl Sie nicht die "

" Ein weiterer Punkt: Die Medifast-Diät ist nicht billig, sagt Zuercher. Ein vierwöchiges Paket mit 143 Mahlzeiten kostet knapp 300 Dollar.

Medifast-Diät : Kurz- und Langzeit-Effekte

Die Hauptbeschwerde der Diätassistenten ist, dass dies eine vorübergehende Lösung ist, kein Rezept für langfristigen Erfolg.Während Sie auf der Medifast-Diät abnehmen können, müssen Sie lernen, wie Sie auf diese Diät umsteigen vernünftige Ernährung und Übung Entscheidungen, sobald Sie sich von seiner starren Struktur verlassen.

Zuerc Sie denkt, dass die Diät eine vernünftige Wahl ist "wenn es ein Sprungbrett ist, das jemand für ein paar Monate benutzt, und sie 20 Pfund oder so verlieren, und es fühlt sich so gut an, dass es sie motiviert motiviert, weiter auf sich selbst aufzupassen." Nach Alles, fügt sie hinzu, "Willst du den Rest deines Lebens mit Trainingsrädern leben? Oder willst du selbstständig aussteigen und Rad fahren? "Zuletzt aktualisiert: 17.12.2009

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