Die natürliche dünne Diät


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. "Sie sind von Natur aus dünn. Sie wissen es vielleicht noch nicht Sie müssen einige grundlegende Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, damit Ihre natürliche Schlankheit durchscheinen kann, unabhängig von Ihrem Körpertyp.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

"Sie sind von Natur aus dünn. Sie wissen es vielleicht noch nicht Sie müssen einige grundlegende Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, damit Ihre natürliche Schlankheit durchscheinen kann, unabhängig von Ihrem Körpertyp. " So beginnt das Buch Naturally Thin von Bethenny Frankel, dem Fernsehpublikum bekannt als Teilnehmer an den Martha Stewart Apprentice und Real Real Housewives von New York City Reality Shows . Sie besuchte auch eine kulinarische Schule, arbeitete als Koch für Prominente und entwickelte eine Linie von fettarmen Backwaren frei von Weizen, Ei und Milchprodukte.

Soweit Frankel Eintritt in die Welt der Gewichtsabnahme geht, mehrere Diätassistenten geben ihr natürlich dünne Diät gemischte Bewertungen. Obwohl sie viele gute Ideen zitieren, hatten sie das Gefühl, dass gemischte Nachrichten in dem Buch Leser zu einer ungesunden Beziehung mit Essen führen könnten.

Die natürlich dünne Diät: Über den Plan

Frankel fordert die Leser auf, Kalorien, Fett nicht zu zählen Gramm, oder Kohlenhydrate, die "zu viel Zeit" und "obsessiv" ist. Stattdessen fordert die Naturdünne Diät 10 Regeln auf, zu denen gehören:

  • Die Vorstellung, dass "Ihre Ernährung ein Bankkonto ist". Mit anderen Worten, protzen Sie ein wenig hier und da, aber gleichen Sie Ihr Konto aus, indem Sie anderswo zurückweichen.
  • "Schmeckt alles, ißt nichts." Dies ist das Gegenteil des typisch amerikanischen Ansatzes zu essen, ohne wirklich Essen zu kosten. Die natürliche dünne Diätempfehlung ist, kleine Mengen einer Vielzahl von Nahrungsmitteln auszuprobieren.
  • Reinigen Sie nicht Ihren Teller. In Restaurants, teilen Sie etwas von Ihrem Essen, bringen Sie etwas nach Hause, oder lassen Sie einfach eine Portion auf Ihrem Teller. Aber iss nicht alles, was der Kellner dir vorsetzt.

Am Ende des Buches bietet Frankel in Tabellenform alles, was sie in drei Wochen gegessen hat, bis auf den Löffel, wie z Abendessen inklusive: ein Bissen eines Mozzarellastocks, ein Stück Pute und Schweizer Panini, "kleines" Stück Käse, Beilagensalat mit Hühnchen und ein Glas Wein.

Natürlich dünne Diät: Vor- und Nachteile

" Ich mag es, dass sie die Botschaft gibt, mit Diäten aufzuhören - dass Diät eine schlechte Idee ist, erfolglos ist und für die meisten Menschen ein völliges Versagen ist. Sie ermutigt die Leser, abfällige Bemerkungen über ihren Körper zu stoppen. Ich mag positive Botschaften über Körperakzeptanz "Und dann schreibt sie ein Diät-Buch."

Zuercher unterstützt Frankels Idee, dass Menschen essen sollten. ", sagt Juliet Zuercher, RD, Leiterin der Nutrition Services bei Remuda Ranch Programme für Anorexie und Bulimie in Wickenburg, Arizona mehr "echtes Essen", als fettfreie oder zuckerfreie Lebensmittel, und ist begeistert von einigen von Frankel 's Snack-Ideen, wie Toast mit Erdnussbutter und Edamame.

Robin Werner, MS, RD, ein New Yorker Ernährungsberater in eigener Praxis, sagt, dass Frankel "hat ihre 10 Regeln, und sie sind gesund und aus Aus Sicht der Ernährungsberaterin stimme ich allen zu. " Schließlich schlägt sogar die American Dietetic Association vor, dass die Gäste sich ein großes Entree teilen oder etwas mit nach Hause nehmen.

Allerdings hat keiner der registrierten Ernährungsberater die Vorstellung unterstützt, ein paar Bissen zu essen: Es ist schwer zu machen, es kann Verschwendung sein , und es ist keine gesunde Art, dein Essen zu essen.

"Was in dem Buch erzählt wird, [durch] die Tricks, die sie in Mahlzeiten verwendet, um Portionsgrößen klein zu halten, [ist] sie ist ziemlich damit beschäftigt, Kalorien und diese kleinen zu zählen." Essensspiele ", sagt Zuercher.

Wie Zuercher spürt Werner, dass die Botschaft der Naturdünn-Diät den Leser dazu ermutigen könnte, eine ungesunde Beziehung zu ihrem Essen zu entwickeln. Werner findet auch, dass Frankels Beispiel einer kalorienarmen Diät nicht genug Kalorien liefert, um den Energiebedarf einer typischen Frau zu decken.

Natürlich dünne Diät: Kurz- und Langzeitwirkung

Wenn Sie die Naturdünne Diät versuchen und Ihre Kalorien reduzieren, können Sie kurzfristig abnehmen, so wie Sie es bei jeder kalorienarmen Diät tun würden, sagt Werner. Aber sie ahnt, dass es den Menschen schwerfallen wird, Essen zu kaufen und auf lange Sicht drei Bissen zu essen.

Die natürlich dünne Diät scheint zwar punktuell motivierend zu sein, scheint aber ein wenig dünn zu sein. Letzte Aktualisierung: 12/17 / 2009

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