Die neue Beverly Hills Diät


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Die erste Beverly Hills Diät, die 1981 veröffentlicht wurde, gilt als eine der ersten Diäten. Sein Nachfolger, die New Beverly Hills Diät, ist weniger extrem und behauptet, ausgewogener zu sein.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Die erste Beverly Hills Diät, die 1981 veröffentlicht wurde, gilt als eine der ersten Diäten. Sein Nachfolger, die New Beverly Hills Diät, ist weniger extrem und behauptet, ausgewogener zu sein. Die Diät basiert auf der Theorie des "bewussten Essens, das kombiniert," das bedeutet, dass, wenn Sie Nahrungsmittel auf die falsche Weise kombinieren, es Sie verursacht, Gewicht zuzunehmen.

Die Neue Diät von Beverly Hills: Wie es funktioniert

Gemäß dem Neuen Beverly Hills Diät, wenn Sie proteinhaltige Nahrungsmittel mit Kohlenhydratnahrungsmitteln kombinieren, hat Ihr Körper Mühe, sie zu verdauen, und die schlecht verdauten Nahrungsmittel werden in Körperfett. Früchte, die schneller als jedes andere Nahrungsmittel verdaut werden, müssen alleine gegessen werden. Fette können mit Kohlenhydraten oder Proteinen gegessen werden, aber Proteine ​​und Kohlenhydrate müssen zu unterschiedlichen Zeiten gegessen werden.

Der Ernährungsplan beginnt mit einer 35-tägigen Induktionszeit, während der ganze Tage lang nur Obst gegessen werden kann. Wenn Ihr Speiseplan ein Kohlenhydrat enthält, werden Sie für diesen Tag mit Früchten fertig sein. Sie können dann Kohlenhydrate essen so viel wie Sie wollen, aber sobald Sie Protein haben, müssen alle Ihre restlichen Mahlzeiten für diesen Tag 80 Prozent Protein sein.

"Während das Prinzip der Kombination von Lebensmitteln zur Gewichtsabnahme gibt es schon eine Weile, Es gibt keine Wissenschaft, um es zu unterstützen. Wenn Sie Gewicht auf der New Beverly Hills Diät verlieren, ist es, weil Sie weniger Kalorien nehmen, nicht weil Sie Ihre Lebensmittel kombinieren ", sagt Diätassistentin Yvette Quantz, RD, ein Sport und Ernährungsberaterin bei Food Therapy LLC in Lafayette, La.

Die neue Beverly Hills Diät: Beispielmenü

Der neue Beverly Hills Diätplan basiert auf Obst. Bestimmte Fruchtarten sollen besondere Eigenschaften für Ihre Ernährung haben. Zum Beispiel, Wassermelone spült Ihr System, Papaya macht Ihr Fett weich, und Ananas brennt Fett.

Hier ist ein typischer Speiseplan:

  • Frühstück. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Art von Früchten wie getrocknete Aprikosen oder Ananas und du kannst so viel essen, wie du willst.
  • Mittagessen. Zum Mittagessen wechselst du zu anderen Kohlenhydraten. Sie können ein Avocado-Sandwich und viel Salat, Tomaten und Sprossen.
  • Abendessen. Am Abend können Sie Reis mit einer Vielzahl von Gemüse.

Die neue Beverly Hills Diät: Pros

"Die Pros für die New Beverly Hills Diät sind, dass Sie viel frisches Obst und Gemüse essen werden und die Diät in einem positiven, motivierenden Ton präsentiert wird", sagt Quantz.

Einige andere positive Aspekte umfassen:

  • Rezepte . Sie erhalten einen 35-tägigen Mahlzeitenplan mit einfach herzustellenden Rezepten.
  • Keine Kalorienzählung. Die neue Beverly Hills Diät zählt keine Kalorien, so dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten Die Regeln.
  • Kalorienarm und fettarm. Die neue Beverly Hills Diät ist sehr fett- und kalorienarm, so dass Sie wahrscheinlich abnehmen werden.

Die neue Beverly Hills Diät: Nachteile

Auf der negativen Seite sagt diese Diät, dass Sie bis zu 15 Pfund während der Induktionszeit verlieren werden. Diese Art der Gewichtsabnahme ist keine gute Idee, sagt Ernährungsberaterin Karen Gibson, RD, von der University of Texas Medical School in Houston. "Wer abnehmen möchte, muss seine persönlichen Erwartungen an das anpassen, was wirklich sicher erreicht werden kann. Das sind nicht mehr als zwei Pfund pro Woche."

Beide Ernährungswissenschaftler sagen auch, dass die Beverly Hills Diät:

  • knapp ist Übung. "Es gibt keine Betonung auf Bewegung, die Diätetiker für langfristiges Versagen aufstellen könnte", warnt Quantz. Das liegt daran, dass der Gewichtsverlust dadurch entsteht, dass mehr Kalorien verbrannt werden, als man aufnimmt.
  • Lange Regeln. "Es gibt viele Regeln, die dazu führen können, dass dieser Mahlzeitsplan unrealistisch bleibt", sagt Quantz.
  • Niedrig in der Ernährung. Die Beverly Hills Diät ist sehr kalorienarm und liefert möglicherweise nicht genug Protein, um den Verlust von Muskelmasse zu vermeiden.

The New Beverly Hills Diät: Kurz- und Langzeitwirkung

Obwohl die New Beverly Hills Diät ausgewogener ist als die ursprüngliche Version, und Sie kurzfristig abnehmen können, stimmen die meisten Experten zu, dass dieser Ernährungsplan ist gerade nicht nahrhaft genug für irgendwelche langfristigen Vorteile. Die Diät bietet Ihnen auch keine langfristigen Richtlinien, und die Theorie der Kombination von Lebensmitteln wurde nicht wissenschaftlich nachgewiesen, um Gewicht zu verlieren.

"Das Problem mit der neuen Beverly Hills Diät und andere Diäten, ist dass sie einfach nicht funktionieren ", sagt Gibson." Diese Diäten erfordern, dass Sie auf eine Weise essen, die zu sehr von Ihrem normalen Essverhalten abweicht. Einige stützen ihre Ernährung auf unbewiesenen Behauptungen, dass bestimmte chemische Reaktionen zur Gewichtsabnahme notwendig sind Verwenden Sie Namen, die auf Ihre Gefühle ansprechen und nichts Wissenschaftliches haben, um ihre Behauptungen zu untermauern. Einige sind nur für eine kurze Zeit konzipiert. Was tun Sie dann? "

Quantz und Gibson sind sich darüber einig Diät-Lösung erfordert, sich über Ernährung und Bewegung zu informieren und Verantwortung für die Erstellung Ihrer eigenen gesunden Mahlzeit Pläne zu übernehmen. Letzte Aktualisierung: 16/12/2009

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