Die Shangri-La Diät


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Die Shangri-La-Diät wurde von Seth Roberts entwickelt, PhD, ein Psychologe, der entdeckte, dass er Gewicht verlor, als er in Paris war, wo er häufig Sodawasser zwischen den Mahlzeiten trank. Weil er sich die ganze Zeit satt fühlte, aß er weniger.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Die Shangri-La-Diät wurde von Seth Roberts entwickelt, PhD, ein Psychologe, der entdeckte, dass er Gewicht verlor, als er in Paris war, wo er häufig Sodawasser zwischen den Mahlzeiten trank. Weil er sich die ganze Zeit satt fühlte, aß er weniger. Roberts experimentierte mit dem Trinken von Zuckerwasser und leichtem Olivenöl zwischen den Mahlzeiten und verlor 50 Pfund. Er nannte seinen neuen Gewichtsverlustplan die Shangri-La-Diät, weil es Ihnen erlaubt, Frieden mit Nahrung zu machen.

"Die Shangri-La-Diät ist eine Appetitzügler-Diät. Es beinhaltet die Aufnahme von Kalorien in Form von Zuckerwasser oder Extraleichtes Olivenöl als eine Möglichkeit, das Hungergefühl deines Körpers zurückzusetzen, ähnlich wie man einen Thermostat zurücksetzt ", erklärt Yvette Quantz, RD, Sport- und Lifestyle-Ernährungsberaterin bei Food Therapy, LLC in Lafayette, La.

The Shangri -La Diät: Wie es funktioniert

Roberts glaubt, dass wir alle einen internen "Sollwert" haben, der das Gewicht darstellt, das unser Körper sein möchte. Indem er während des Tages kleine Mengen Zuckerwasser oder leichtes Olivenöl konsumiert, sagt er, können Sie Ihren Sollwert ablehnen. Die Shangri-La-Diät behauptet auch, dass sehr geschmackvolle Lebensmittel Ihren Sollwert nach oben treiben und Heißhunger erzeugen, der Sie an Gewicht zunehmen lässt. Um diese Heißhungerattacken zu vermeiden, bietet dieser Plan zur Gewichtsabnahme milde, geschmacklose Speisen. Sie können sogar einen Nasenclip anbringen, um zu vermeiden, dass Sie durch den Geruch von Essen stimuliert werden.

Die Shangri-La-Diät: Spielplan

Es gibt kein Shangri-La-Diät-Menü. Ihr Gewichtsverlust Plan soll etwa 300 Kalorien in Form von leichtem Olivenöl oder Zucker-Wasser zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Mahlzeiten können Gemüse und alle gemischten Speisen püriert werden. Obst wird als häufiger Snack empfohlen. Hier sind die Regeln für die Shangri-La-Diät:

  • Eine Stunde vor oder nach einer Mahlzeit trinken Sie Zuckerwasser.
  • Wenn Sie etwa 20 Pfund verlieren möchten, verwenden Sie einen Esslöffel Zucker in Ihrem Wasser.
  • Wenn Sie 20 bis 40 Pfund verlieren möchten, verwenden Sie zwei Esslöffel Zucker.
  • Wenn Sie mehr als 40 Pfund verlieren möchten, verwenden Sie drei Esslöffel Zucker.
  • Nehmen Sie bis zu vier Esslöffel Olivenöl während der Tag, um Hunger zu bekämpfen.

Die Shangri-La-Diät: Vor- und Nachteile

"Das Olivenöl und das Zuckerwasser können Ihren Appetit einschränken und Ihnen helfen, sich satt zu fühlen", sagt Quantz. Andere Pros für Shangri-La-Diät sind, dass Sie keine Kalorien zählen müssen, es gibt keine verbotenen Nahrungsmittel, und dieser Gewichtverlustplan fügt Ihrem Budget nicht viel Kosten hinzu.

"Ich habe tatsächlich den Shangri-Tee probiert. La Diet über einige meiner Patienten ", sagt Erika Schwartz, Ärztin und Life Coach in New York City, Autorin mehrerer Bestseller-Bücher zu Ernährung und Wellness. "Die Ergebnisse erwiesen sich nicht als ermutigend, es sei denn, sie folgten einer insgesamt ausgewogenen Ernährung, die ich empfohlen habe." Andere Nachteile zu Shangri-La schließen ein:

  • Die Diät soll mild und geschmacklos sein.
  • Shangri-La sagt nichts über das Einbeziehen der Übung als Teil Ihres Gewichtverlustplans.
  • Es gibt keinen Beweis, dass Zucker Wasser oder Olivenöl ist vorteilhafter als andere kalorienarme Zwischenmahlzeiten, um Ihren Hunger zu kontrollieren.

Die Shangri-La-Diät: Kurz- und Langzeitwirkung

Wenn Sie nichts dagegen haben und geschmackloses Essen, und Sie haben keine Probleme mit einem Nasenclip zu essen, könnte die Shangri-La-Diät eine kurzfristige Option für Sie sein. Aber keiner unserer Ernährungsexperten würde Shangri-La als langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion empfehlen.

"Auf lange Sicht haben sich die Leute mit der Shangri-La-Diät gelangweilt und müssen daran denken, das Olivenöl zu nehmen" sagt Dr. Schwartz.

"Ich würde niemanden ermutigen, diese Diät zu versuchen. Wenn Zuckerwasser und Olivenöl Ihnen helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren, könnten Sie das in Ihren langfristigen Gewichtsabnahmeplan einbeziehen, aber nur wenn Sie tun es als Teil einer ausgewogenen, gesunden Diät ", ergänzt Quantz.Last Aktualisiert: 17.12.2009

Lassen Sie Ihren Kommentar