Zahle diese Mitternachtsmunchs


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Schließen Sie Ihre Küche um 20 Uhr? Wenn nicht, könnte Late-Night Munchies Sie davon abhalten, die gewünschten Ergebnisse zu bekommen! Denken Sie daran, Essen ist Kraftstoff, und Essen direkt vor dem Schlafengehen, wenn der Kraftstoffbedarf Ihres Körpers am niedrigsten ist, wird Kraftstoff für einen anderen Tag gespeichert - aka FAT!

Bemühen Sie sich, Ihre Mahlzeiten und Snacks während des Tages zu essen, wenn Ihr Körper braucht die Energie! Dies hält Ihren Stoffwechsel in einem gleichmäßigen Tempo und hilft Ihnen, die Art von Heißhunger zu vermeiden, die Sie in die Küche in der Nacht fahren kann. Probieren Sie diese Tipps aus, um die Gewohnheit "Mitternachtsmunch" zu brechen:

  • Nach dem Abendessen putzen Sie die Küche und schalten Sie das Licht aus. Sie werden weniger versucht sein zu grasen, nachdem Sie "Laden geschlossen haben."
  • Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Abendessen. Zerstöre das minzige, frische Gefühl nicht mit einem Snack!
  • Vermeide es, vor dem Fernseher zu essen. Studien zeigen, dass Sie mehr essen, während Sie die Tube beobachten und es nicht einmal bemerken!
  • Wenn Sie einen Mitternachtssnack essen müssen, wählen Sie mit Bedacht! Nehmen Sie eine Tasse Joghurt und Obst, einen Salat, eine Suppe auf Brühe oder etwas gedünstetes Gemüse.

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Letzte Aktualisierung: 01.06.2007

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