Die Top Sieben Diäten von 2011


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Menschen, die Pfund zu verlieren sind mit neuen und alten Ernährungsstrategien bombardiert . Einige versprechen eine schnelle und einfache Gewichtsreduktion, während andere eine langfristige Bindung und Veränderung des Lebensstils erfordern.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Menschen, die Pfund zu verlieren sind mit neuen und alten Ernährungsstrategien bombardiert . Einige versprechen eine schnelle und einfache Gewichtsreduktion, während andere eine langfristige Bindung und Veränderung des Lebensstils erfordern. Verbraucherberichte haben kürzlich die uralte Frage beantwortet - welche wirklich funktionieren? - In ihren neuesten Diät-Bewertungen, die erste Aktualisierung seit 2007.

Nach Consumer Reports Grader, das Jenny Craig Diät-Programm war der klare Gewinner und schlug sechs andere beliebte Diäten, einschließlich Slim-Fast und Weight Watchers.

Sie benotet die Pläne, basierend darauf, wie gut sie die US-Ernährungsrichtlinien von 2010 und die Ergebnisse veröffentlichter klinischer Studien befolgt haben, die die kurz- und langfristigen Gewichtsabnahme- und Abbrecherquoten der Diäten entsprechend untersucht haben zu ABC Nachrichten.

Eine 332-Teilnehmerstudie, die im Journal der amerikanischen medizinischen Verbindung letzten Oktober veröffentlicht wird, soll Jenny Craig einen Vorsprung gegenüber anderen Gewichtverlustprogrammen gegeben haben, entsprechend ABC Nachrichten. Die Forscher fanden heraus, dass 92 Prozent der Jenny Craig Diäten, alle Frauen, für zwei Jahre dem Plan treu geblieben waren und fast 8 Prozent ihres Startgewichts verloren hatten. (Laut NPR haben einige Kritiker geäußert, dass die JAMA-Studie von Jenny Craig finanziert wurde.)

Nutrisystem war der letzte in der Rangliste der Ernährung, teilweise weil keine Langzeitstudien über seine Wirksamkeit verfügbar waren.

Also Ist die Jenny Craig Diät die Antwort auf Ihre Gewichtsabnahme, oder wird eine der Zweitplatzierungen besser für Sie arbeiten? Holen Sie sich die Fakten zu jedem Diätplan, aufgelistet in der Rangfolge aus der Verbraucherberichte Überprüfung, von unserem Diät A bis Z Zentrum.

Nein. 1: Jenny Craig Diet

Der Eckpfeiler der Jenny Craig Diät ist die Unterstützung eines persönlichen Beraters (in einem seiner Zentren oder telefonisch), der ein Essensprogramm individuell anpasst und dann wöchentlich bei Ihnen eincheckt. Die Jenny Craig-Diät kostet monatlich über 600 US-Dollar und beinhaltet drei Fertiggerichte und einen Snack pro Tag, ergänzt mit frischem Obst und Gemüse.

Lesen Sie mehr über Jenny Craig.

Nein. 2: Slim-Fast Plan Diät

Der Slim-Fast Plan ist eine kalorienarme Diät, bei der Mahlzeiten für eines der Mahlzeitenersatzprodukte ausgetauscht werden: Shakes, Snackbars, Riegel, Smoothies, Kekse und Puder zur Rekonstitution durch Mischen mit Magermilch. Dieter essen sechs Mal am Tag - drei Snacks, zwei Slim-Fast-Produkte und eine "vernünftige Mahlzeit".

Lesen Sie mehr über Slim-Fast.

Nein. 3: Weight Watchers Diät

Seit den 1960er Jahren weist das Weight Watchers Diätprogramm Punkte auf alle Nahrungsmittel zu, die Sie dann verwenden, um herauszufinden, was und wie viel Sie essen können, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. Das Programm ist bekannt für seine Gewicht-Verlust-Support-Gruppen, sowohl online als auch persönlich, und Aufklärung über richtige Portionsgrößen.

Lesen Sie mehr über Weight Watchers.

Nein. 4: Zonendiät

Die kalorienarme Zonendiät bietet das Versprechen, chronische Gesundheitszustände abzuwehren und Ihren Stoffwechsel durch Veränderung des Gleichgewichts der Nahrungsmittel, die Sie essen, zu verändern. Auf der Zone Diät erhalten Sie 30 Prozent Ihrer Kalorien aus Protein, 30 Prozent aus Fett und 40 Prozent aus Kohlenhydraten.

Lesen Sie mehr über die Zone Diät.

Nein. 5: Ornish-Diät

Die Ornish-Diät wurde von Dean Ornish, MD, entwickelt und ist eine extrem fettarme, ballaststoffreiche, vegetarische Ernährung. Es schreibt vor, dass weniger als 10 Prozent Ihrer Kalorien aus Fett kommen. Die Diät schließt Fleisch, Fisch und Geflügel aus. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Diät kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluthochdruck senken kann.

Nein. 6: Atkins-Diät

Die kohlenhydratarme Atkins-Diät konzentriert sich auf die Beseitigung raffinierter Kohlenhydrate wie Weißbrot, Mehl und Zucker. Die Prämisse der Atkins-Diät ist, dass, wenn Sie Kohlenhydrate, die übliche Kraftstoffquelle des Körpers reduzieren, Sie gezwungen sind, Ihre Fettreserven für Energie zu verbrennen und dadurch Gewicht zu verlieren.

Lesen Sie mehr über die Atkins-Diät.

Nein. 7: NutriSystem Diät

NutriSystem ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, das Kalorien mit ausgewogenen, einfach zuzubereitenden Mahlzeiten kontrolliert. Die Portionen sind klein und bestehen aus 55 Prozent Kohlenhydraten, 25 Prozent Protein und 20 Prozent Fett. Der typische Mahlzeitplan-Zyklus ist 28 Tage.

Lesen Sie mehr über NutriSystem.

Entdecken Sie die besten und schlechtesten von mehr als 60 beliebten Diäten. Letzte Aktualisierung: 5/10/2011

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