Was bedeutet der BMI Ihres Kindes für seine Gesundheit?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ist der BMI Ihres Kindes normal? Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter, um herauszufinden, wo er oder sie auf die Waage fallen könnte.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ist der BMI Ihres Kindes normal? Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter, um herauszufinden, wo er oder sie auf die Waage fallen könnte.Getty Images

Amerikanische Kinder geben immer häufiger die Waage, und das zusätzliche Gewicht gefährdet sie für unmittelbare und zukünftige Gesundheitsprobleme Depression, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.

Aber woher wissen Sie, ob Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist?

Ärzte behaupten, dass die Art zu erzählen einen Begriff enthält, den Sie vielleicht schon kennen: BMI oder Körper Massenindex.

Was ist BMI und warum spielt die Zahl Ihres Kindes eine Rolle?

BMI ist eine Skala, die Fettleibigkeit definiert, indem Körpergewicht, Fett und Körpergröße berücksichtigt werden. Kinder, deren Gewicht sie in das 95 9th-Perzentil oder schwerer als 95 Prozent der Kinder in ihrem Alter bringt, gelten als fettleibig. (1) Adipositas bei Kindern ist ein dringendes Problem: Die Zahl der 6- bis 11-Jährigen, deren BMI der 95. Perzentil-Wachstumsdiagramme der CDC entsprach, war 4,2 Prozent höher als zwischen 1963 und 1965; diese Zahl stieg zwischen 1999> und 2000 auf 15,3 Prozent. (2)

"Gerade jetzt ist die Adipositas-Epidemie wahrscheinlich die schlimmste, die es je gab", sagt Daniel Ganjian, MD, Spezialist für pädiatrische Fettleibigkeit im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien. Er empfiehlt allen Eltern, sich auf Prävention zu konzentrieren, indem sie die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten ihrer Kinder überprüfen.

VERBINDUNG:

Sind wir so fett wie wir denken? Was sind die verschiedenen Ursachen von Adipositas bei Kindern?

Verschiedene Faktoren kann zum Gewicht Ihres Kindes beitragen, einschließlich Familiengeschichte, psychische Probleme, sozioökonomischen Status und Lebensgewohnheiten. Einige davon unterliegen Ihrer Kontrolle, während andere dies nicht tun.

Kinder mit Familienmitgliedern, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben häufiger Probleme mit Gewichtsproblemen. (3) Aber die häufigsten Ursachen für die Adipositas-Epidemie sind schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel. (4)

Während Sie sich auf praktische Fastfoods, verarbeitete Lebensmittel, Softdrinks, abgepackte Snacks, Süßigkeiten, Weißbrote und Pastas sowie zuckerhaltige Getränke verlassen können, um Ihr Kind zu ernähren, ist es wichtig, daran zu denken, dass diese Essgewohnheiten resultieren können in ungesunde Gewichtszunahme. (5) Eine Diät mit viel ungesundem Fett und Zucker und wenig guten Nährstoffen - die alle diese Nahrungsmittelarten charakterisieren - kann ein Rezept für Fettleibigkeit sein. (6)

Dr. Ganjian sagt, in einem Restaurant zu essen oder mehr als einmal pro Woche Fast Food zu essen und kein Obst und Gemüse zu essen, kann Sie und Ihre Familie einem größeren Risiko für Fettleibigkeit aussetzen. (4)

Um ungesunde Gewichtszunahme abzuwehren, ist es auch wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Bewegung hat. Das kann heutzutage schwierig sein, wenn Tablets und Laptops im Überfluss vorhanden sind. Aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kinder, die mehr Zeit vor den Bildschirmen verbringen, weniger wahrscheinlich sind, die Übungen zu bekommen, die sie benötigen, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. (7)

VERBUNDEN:

7 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben Auf der anderen Seite kann Ihr sozioökonomischer Status das Risiko Ihres Kindes, übergewichtig oder fettleibig zu sein, beeinflussen, ist aber weniger kontrollierbar als andere Faktoren.

Eltern in einkommensschwachen Gemeinden fehlt es oft an Bildung und Ressourcen, um gesunde Mahlzeiten zu bieten. Kinder können Eckläden besuchen, um ungesunde Snacks zu bekommen oder Fast Food zu essen, weil es erschwinglicher ist. Sie können auch mehr Zeit drinnen verbringen, wenn die Nachbarschaft nicht für das Spielen im Freien sicher ist. (8, 9)

Wenn Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes gesunde Ess- und Bewegungsstrategien identifizieren, können Sie das Risiko für Fettleibigkeit verringern.

Das Gewicht Ihres Kindes kann mehr als nur ihre körperliche Erscheinung beeinflussen. Genau wie Erwachsene können Kinder mit Stress, Angst und Depression kämpfen. Wenn ihnen keine gesunden Wege beigebracht werden, mit diesen Gefühlen umzugehen, können sie eine ungesunde Beziehung zur Nahrung entwickeln. (4)

Was ist BMI-Perzentil? Wie das Messen von Körperfett bei Kindern anders ist

Als Erwachsener können Sie Ihren BMI berechnen, indem Sie Ihr Körpergewicht in Pfund und das durch den Wert Ihrer Körpergröße in Quadratzentimetern tauchen und diesen Wert dann mit 730 multiplizieren Da Kinder und Jugendliche immer noch wachsen, werden ihre BMIs in einer Grafik als Perzentile dargestellt. Jeder Wert wird als BMI-Perzentil bezeichnet. (1)

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfehlen die Verwendung von BMI-Perzentil zur Messung von Kindern und Jugendlichen im Alter von 2 bis 20. (10) Jedes Mal, wenn Ihr Kind zum Kinderarzt geht, ist seine Größe und sein Gewicht genommen und das BMI-Perzentil wird in einer Grafik dargestellt, die die Anzahl Ihres Kindes mit anderen Kindern gleichen Alters, gleicher Größe und Geschlecht vergleicht.

So interpretieren Sie die Ergebnisse gemäß der CDC:

Untergewicht: weniger als 5

  • th Perzentil Gesundes Gewicht: 5
  • th Perzentil bis weniger als 85 th Perzentil Übergewicht: 85
  • th Perzentil zu weniger als 95 th Perzentil Fettleibigkeit: gleich oder größer als 95
  • th Perzentil So berechnen Sie das BMI-Perzentil Ihres Kindes auf eigene Faust

Zu ​​berechnen das BMI-Perzentil Ihres Kindes auf eigene Faust, Marisa Censani, MD, ein pädiatrischer Endokrinologe im Kinderkrankenhaus New York-Presbyterian in New York City, empfiehlt die Verwendung von Online-Ressourcen, wie Apps und Calculato rs. Zum Beispiel verfügt der CDC über einen Online-BMI-Rechner, mit dem Sie das Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht eines Kindes eingeben können.

Sie müssen zuerst genaue Höhen- und Gewichtsmessungen durchführen. (11)

Um die Größe Ihres Kindes zu messen:

Lassen Sie Ihr Kind Schuhe, Hüte oder Haaraccessoires ausziehen.

  1. Stellen Sie es auf einen ebenen Boden gegen eine flache Wand ohne Boden.
  2. Machen sicher, dass ihre Beine gerade sind und ihre Arme an ihren Seiten mit flachen Schultern sind.
  3. Lassen Sie Ihr Kind geradeaus schauen. Ihre Sichtlinie sollte parallel zum Boden sein.
  4. Der Körper Ihres Kindes (Kopf, Schultern, Po und Fersen) sollte flach an der Wand liegen.
  5. Mit einer ebenen Fläche einen rechten Winkel an der Wand und an der Wand anlegen Senken Sie den Gegenstand, bis er den Kopf des Kindes erreicht.
  6. Machen Sie eine Markierung an der Wand, wo die Unterseite der flachen Oberfläche die Spitze des Kopfes Ihres Kindes berührt. Verwenden Sie dann ein Maßband, um vom Boden bis zur Markierung zu messen.
  7. Um das Gewicht Ihres Kindes zu messen:

Verwenden Sie eine digitale Waage, die auf harten, ebenen Boden gestellt wird.

  1. Lassen Sie Ihr Kind ausziehen Schuhe und jede schwere Kleidung, und stehen Sie mit beiden Füßen in der Mitte der Waage.
  2. Notieren Sie ihr Gewicht, wie es auf der Skala auf die nächste Kommastelle erscheint.
  3. Ganjian rät nicht immer warten auf BMI zu bekommen in die Problemzone, bevor sich der Lebensstil ändert. Ob Sie übergewichtig sind oder nicht, jeder im Haushalt kann von gesundem Essen und Bewegung profitieren.

"Es gibt Zeiten, in denen wir eine Intervention beginnen, bevor ein Kind das 85

th Perzentil erreicht, weil Der BMI steigt schnell ", sagt er. VERWANDT:

Wie Übung Ihre Gesundheit stärkt Weitere Optionen zur Messung des Körperfettanteils Ihres Kindes

Sie können das Körperfett Ihres Kindes auf andere Weise messen Diese Ansätze können nur in einem medizinischen Umfeld aufgrund der Werkzeuge, die sie benötigen, durchgeführt werden. Wenn das BMI-Perzentil Ihres Kindes übergewichtig oder adipös ist, kann Ihr Arzt zusätzliche Messungen empfehlen. (1)

Dazu gehören:

Messung der Hautfaltendicke

  • Durchführung des Unterwasserwiegens
  • Aufnahme des Taillenumfangs
  • Mit Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA) oder Ganzkörper-Scan von Knochen und Gewebe
  • Obwohl Methoden wie DEXA und Hautfaltenmessungen genauer sind als BMI, kann der BMI eine einigermaßen korrekte Zahl liefern, wenn diese nicht verfügbar sind. (12)

Eine Studie schlägt vor, dass eine Formel namens Tri-Ponderal Mass Index (TMI) helfen kann, das BMI-Perzentil von Kindern genau zu messen. Es wird nach Gewicht geteilt durch die Höhe berechnet. Die Forscher fanden heraus, dass TMI bei der Messung von Körperfettwerten bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 8 bis 17 Jahren genauer ist, wenn sie mit dem BMI verglichen werden. (13)

Die Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Adipositas im Kindesalter

Wenn es um die Gesundheit Ihres Kindes geht, je früher er lernt, gesunde Ess- und Bewegungsmuster zu entwickeln, desto besser. Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken, die von Fettleibigkeit bei Kindern stammen. Einige können Jahre dauern, bevor sie auftauchen, während andere viel früher gesehen werden können. Wenn Fettleibigkeit bis ins Erwachsenenalter fortschreitet, steigt das Risiko für gesundheitliche Komplikationen. (4)

"Kinder mit einem Body-Mass-Index-Perzentil im 95. Perzentil (oder darüber) haben eine größere Chance, Adipositas bis ins Erwachsenenalter beizubehalten", sagt Dr. Censani. (11,14)

Unmittelbare mögliche Gesundheitsfolgen eines hohen BMI-Perzentils bei Kindern sind: (14)

Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes

Wenn schlechte Essgewohnheiten und Gewichtszunahme unkontrolliert bleiben, können Kinder Prädiabetes entwickeln oder Typ 2 Diabetes in einem frühen Alter. Die Mayo Clinic stellt fest, dass die Adipositas-Epidemie einen Anstieg der Typ-2-Diabetes-Diagnosen bei Kindern ausgelöst hat, und 40 Prozent dieser Gruppe sind asymptomatisch. (15) Schlafapnoe

Schlafapnoe bewirkt, dass die Atmung während des Schlafs unregelmäßig stoppt und beginnt. Ein BMI, der Fettleibigkeit vorschlägt, setzt Kinder ein höheres Risiko für das Entwickeln der Bedingung. Unbehandelt kann Schlafapnoe im Laufe der Zeit zu Komplikationen mit Herz und Lunge führen. Asthma

Kinder mit einem BMI, der übergewichtig oder fettleibig ist, haben ein höheres Risiko, Asthma zu entwickeln als Kinder mit normalem BMI . Zu ​​den langfristigen möglichen gesundheitlichen Folgen eines hohen BMI-Perzentils bei Kindern gehören:

Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel

Diese beiden Erkrankungen entwickeln sich mit der Zeit und setzen Sie einem Risiko für Herzerkrankungen aus. Fettleibigkeit während der Kindheit kann die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen später im Leben erhöhen. (9) VERBINDUNG:

Was man über die neuen Blutdruckrichtlinien der American Heart Association wissen sollte Nichtalkoholische Fettleberkrankheit

Wenn sich Fettablagerungen in der Leber bilden, führt dies zu Narben, die schließlich dazu führen können Leberschaden. Krebs

Eine Ernährung, die nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist und den Körper zusätzlich belastet, kann das Krebsrisiko Ihres Kindes erhöhen. Arthritis

Durch zusätzliches Gewicht wird Druck auf die Gelenke ausgeübt kann zu Bedingungen wie Osteoarthritis im Laufe der Zeit führen. Drei Dinge gehen in die Entwicklung medizinischer Probleme: Alter, Gene und Gewicht, sagt Stephen Pont MD, MPH, medizinischer Direktor des Büros für Wissenschaft und Bevölkerungsgesundheit am Texas Department of State Gesundheitswesen in Austin. Der einzige, an dem wir arbeiten können, ist das Gewicht, sagt er.

Zusätzlich zu körperlichen Gesundheitsproblemen können Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind, auch psychische Probleme haben. Sie erfahren eher Beschwerden wie Depressionen, Schuldgefühle und Ängste, sagt Dr. Pont. (16)

Das Gewichtsstigma in der amerikanischen Gesellschaft kann einen wesentlichen Beitrag zu diesen Gefühlen leisten. Eine Studie ergab, dass 71 Prozent der Jugendlichen, die eine Gewichtsabnahme wollten, im vergangenen Jahr über ihr Gewicht gemobbt wurden. (16)

Wie Sie gesunde Ernährung und Lebensweise Ihres Kindes verändern können

Die gute Nachricht ist, dass in den meisten Fällen die oben genannten Bedingungen verhindert oder rückgängig gemacht werden können, wenn ein Kind wieder gesund ist. (9) Aber es braucht Arbeit, und oft müssen im ganzen Haushalt Veränderungen vorgenommen werden.

"Wenn ein Kind weit von einem gesunden Gewicht entfernt ist, brauchten sie eine Weile, um hierher zu kommen, also brauchen wir es um geduldig zu sein ", sagt Pont.

Das bedeutet, dass man mit kleinen Veränderungen beginnt und seine Familie schrittweise zu einer gesünderen Ernährung und mehr Bewegung führt. Die Einbeziehung von Kindern in diesen Prozess hilft ihnen, investiert zu werden und kann die Wahrscheinlichkeit verbessern, dass gesunde Gewohnheiten bleiben.

Sie könnten zum Beispiel fragen, welche gesunden Gewohnheiten sie zuerst anstreben und von dort aus aufbauen wollen. Erwägen Sie, Nonfood-Belohnungen anzubieten, wie eine Reise oder ein neues Spielzeug, um die Ziele zu erreichen, die Sie gemeinsam festgelegt haben.

Kinder essen im Allgemeinen, was im Haus ist, also kann die Lagerung der Speisekammer mit gesunden Optionen ihnen helfen, auf der Spur zu bleiben. (17)

Behalten: (18,19)

Frisches Obst und Gemüse

  • Mageres Eiweiß wie Huhn, Fisch und Tofu
  • Vollkorn, wie Vollkorn- und Vollkornbrot
  • Fettarme Milchprodukte
  • Ditch: (18,19)

Verpackte und verarbeitete Snacks, einschließlich Chips, Kekse, Kuchen und Süßigkeiten

  • Softdrinks und zuckerhaltige Säfte
  • Auch die Erhöhung der Trainingszeit ist ein wichtiger Schritt . Die CDC empfiehlt Kindern, täglich mindestens 60 Minuten mäßiger bis hoher Intensität körperlicher Aktivität zu erhalten. (20)

Ganjian verwendet das System 5-4-3-2-1-0, das heißt:

5 tägliche Früchte und Gemüse

  • 4 Komplimente pro Tag
  • 3 Portionen Kalzium pro Tag
  • Täglich nicht mehr als 2 Stunden vor dem Bildschirm (außer wenn es sich um Hausaufgaben handelt)
  • 1 Stunde oder mehr Bewegung pro Tag
  • 0 süße Getränke (einschließlich Saft) täglich
  • Eine andere Gewohnheit, die geändert werden muss wie viele Mahlzeiten die Familie in Restaurants isst oder jede Woche bestellt. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf gesunde Mahlzeiten zu Hause. Wenn Sie das Essen zubereiten, haben Sie die Kontrolle über den Nährstoffgehalt.

"Der Schlüssel liegt darin, dass Familien Ernährungsumstellungen für ihre Kinder unterstützen und diese Veränderungen für die ganze Familie übernehmen", sagt Censani. "Ermutigend und unterstützend Kinder, die neue Lebensmittel probieren und dabei helfen, Mahlzeiten zuzubereiten, geben ihnen einen gesünderen Ansatz für ihre Ernährungsgewohnheiten. "

Redaktionelle Quellen und Faktenüberprüfung

Über BMI für Kinder und Jugendliche. Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention. 2015.

  1. Jolliffe D. Übergewicht bei US-amerikanischen Kindern und Jugendlichen von 1971 bis 2000.
  2. Internationales Journal für Adipositas und verwandte Stoffwechselstörungen 28. Januar 2004. Vos M, Welsh J. Adipositas in der Kindheit: Update zu prädisponierenden Faktoren und Präventionsstrategien.
  3. Aktuelle gastroenterologische Berichte 12. August 2010. Adipositas Ursachen und Folgen von Kindern. 15. Dezember 2016.
  4. Forschung Kurze Kindheit Adipositas des stellvertretenden Sekretärs für Planung und Evaluierung. 1. März 2005.
  5. Alkerwi A, Crichton G, Herbert J. Konsum von Fertigmahlzeiten und erhöhtem Adipositasrisiko: Erkenntnisse aus der Beobachtung kardiovaskulärer Risikofaktoren in Luxemburg Studie.
  6. British Journal of Nutrition . 28. Januar 2015. Bildschirmzeit reduzieren. Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut. 13. Februar 2013.
  7. Rogers R, Adler TF, Sheetz A, et al. Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit in der Kindheit, niedrigem sozioökonomischen Status und Rasse / Ethnizität: Lehren aus Massachusetts.
  8. Adipositas bei Kindern . 11. Dezember 2015. Sahoo K, Sahoo B, Choudhury AK, et al. Adipositas in der Kindheit: Ursachen und Folgen.
  9. Journal of Family Medicine und Primary Care . April 2015. Fakten zur kindlichen Adipositas. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 29. Januar 2018.
  10. Messung der Körpergröße und des Gewichts von Kindern genau zu Hause. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 15. Mai 2015.
  11. Jensen NS, Camargo TF, Bergamaschi DP. Vergleich der Methoden zur Messung des Körperfetts bei 7- bis 10-jährigen Kindern: Eine systematische Überprüfung
  12. . Public Health . April 2016. Peterson C, Haiyan S, Thomas DM, et al. Tri-Ponderal Mass Index gegen Body Mass Index bei der Schätzung von Körperfett während der Adoleszenz
  13. . Das Journal der American Medical Association . Juli 2017. Gesundheitsrisiken von Adipositas bei Kindern. UC San Diego Gesundheit.
  14. Typ 2 Diabetes bei Kindern. Mayo-Klinik. 19. April 2017.
  15. Pont S, Puhl R, Koch SR, Slusser W. Stigma von Kindern und Jugendlichen mit Adipositas Erfahrung.
  16. American Academy of Pediatrics . November 2017. Davison KK, Jurkowski JM, Kaigang L, et al. Eine von Familien für Familien entwickelte Adipositas-Intervention bei Kindern: Ergebnisse einer Pilotstudie.
  17. Internationales Journal für Verhaltensnahrung und körperliche Aktivität . 5. Januar 2013. Fettleibigkeit bei Kindern. Mayo-Klinik. 17. November 2016.
  18. Tipps für Eltern: Ideen, Kindern zu helfen und ein gesundes Gewicht zu halten. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 13. September 2017.
  19. Wie viel körperliche Aktivität brauchen Kinder? Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 4. Juni 2015.
  20. Zuletzt aktualisiert: 20.02.2018

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