Was ist der beste Mahlzeitenplan?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Die Antwort auf diese Frage ist, dass der beste Speiseplan der Speiseplan ist, mit dem Sie sich am besten fühlen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Die Antwort auf diese Frage ist, dass der beste Speiseplan der Speiseplan ist, mit dem Sie sich am besten fühlen. In Bezug auf Gesundheit oder Gewichtsverlust oder Gewichtskontrolle gibt es absolut keinen Unterschied zwischen dem Essen der gleichen Anzahl von Kalorien in drei Mahlzeiten im Vergleich zu allen paar Stunden - zumindest so weit, wie Experten aus der Forschung sagen können. Wir wissen, dass Menschen, die in der Lage sind, Gewicht zu verlieren und es abhalten, dazu neigen, jeden Morgen zu frühstücken. Die Experten schätzen nach diesen Daten, dass das Essen von zwei oder weniger Mahlzeiten pro Tag wahrscheinlich keine gute Strategie für Gesundheit oder Gewichtsverlust ist.

Manche Leute müssen essen oder sie werden zwischen den Mahlzeiten zu hungrig. Für andere führt das Naschen dazu, den ganzen Tag über zu essen und zu grasen. Also, was auch immer Sie entscheiden, Ihre beste Mahlzeit Strategie ist, nur sicher sein, zu frühstücken, und stellen Sie sicher, es ist ein gesundes, Vollkorn, mageres Protein und frische Früchte enthalten.

Erfahren Sie mehr in der Everyday Health Diät-und Ernährungszentrum .

Zuletzt aktualisiert: 14.04.2008

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