Warum eisenreiche Lebensmittel wichtig sind


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Warum Eisen-reiche Lebensmittel sind wichtig

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    Eisenmangel kann bei kleinen Kindern während Wachstumsschüben auftreten. Junge Frauen, die Vegetarier oder Diäten sind, können einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein. Der beste Weg, um Eisen zu bekommen, ist durch eine ausgewogene Ernährung, die Eisen-reiche Lebensmittel aus Fleisch, Geflügel, Fisch, Gemüse, Obst und angereicherte Körner enthält. Schließen Sie Lebensmittel aus Häm- und Nicht-Häm-Gruppen ein. Wenn Sie Symptome einer Eisenmangelanämie haben, suchen Sie bei Ihrem Arzt einen Bluttest, um die Eisenmenge in Ihrem Blut zu messen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 17.03.10
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