4 Natürliche Heilmittel gegen Übelkeit


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sie müssen nicht unbedingt in die Apotheke gehen, um Übelkeit Relief.Boris Kaulin / Thinkstock zu finden , iStock.com, Thinkstock Key Takeaways Versuchen Sie Ingwer-Tee oder Süßigkeiten, um Übelkeit zu lindern, besonders während der Schwangerschaft.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sie müssen nicht unbedingt in die Apotheke gehen, um Übelkeit Relief.Boris Kaulin / Thinkstock zu finden , iStock.com, Thinkstock

Key Takeaways

Versuchen Sie Ingwer-Tee oder Süßigkeiten, um Übelkeit zu lindern, besonders während der Schwangerschaft.

Sie können auch Pfefferminz oder Zitrone ätherisches Öl für ähnliche Erleichterung schnüffeln.

Natürliche Übelkeit Heilmittel können hilfreich für diejenigen sein, die schwanger sind oder nach einer Operation oder Chemotherapie Übelkeit haben.

Jeder leidet irgendwann unter Übelkeit. Ob Sie mit Schwangerschaft, saurem Reflux oder Krebsbehandlung in Verbindung stehen, einige natürliche Heilmittel wie Ingwer-Tee, Aromatherapie und Akupunktur können Linderung bieten. Aber genau wie bei rezeptfreien Medikamenten ist es wichtig, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, um sicherzustellen, dass alle Ergänzungsmittel oder Hausmittel sicher sind und nicht mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen.

Übelkeit tritt bei a Eine Vielzahl von Situationen und das Verstehen der Ursache sind wichtig, um die am besten geeignete Behandlung zu bestimmen. Zum Beispiel, Übelkeit wird häufig in der Schwangerschaft erlebt, so dass einige dieser natürlichen Heilmittel besonders hilfreich sein können, vor allem, weil Sie sehr vorsichtig sein müssen über die Medikamente, die Sie zu diesem Zeitpunkt nehmen. Aber unabhängig davon, ob eine Schwangerschaft die Ursache für Ihre Übelkeit ist oder nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie ihn am besten behandeln können.

1. Ingwer

Ingwer hat eine lange Geschichte der Behandlung von Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall. In China zum Beispiel wird es seit mehr als 2000 Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Verdauungs- und Schmerzproblemen eingesetzt. Es ist nicht klar, wie Ingwer die Übelkeit lindert, aber es wird angenommen, dass aktive Komponenten wie Gingerol direkt das Verdauungssystem und das zentrale Nervensystem beeinflussen.

"Es ist eine ausgezeichnete Behandlung gegen Übelkeit, besonders in der Schwangerschaft", sagt Lauren Richter, DO, Assistenzprofessorin für Familien- und Gemeinschaftsmedizin am Zentrum für Integrative Medizin an der medizinischen Fakultät der Universität Maryland in Baltimore Das Nationale Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) weist darauf hin, dass Ingwer eine sichere Methode zur Linderung von Übelkeitssymptomen während der Schwangerschaft sein kann.

Mehr Forschung ist erforderlich, um ein klares Verständnis darüber zu erlangen, was Ingwer kann und was nicht, aber Studien legen nahe, dass es auch eine wirksame Behandlung für postoperative und chemotherapiebedingte Übelkeit ist. Eine Studie veröffentlicht im Februar 2012 in Integrative Cancer Therapies fanden heraus, dass von einer Gruppe von 100 Frauen mit fortgeschrittenem Brustkrebs diejenigen, die Ingwer nach einer Chemotherapie nahmen, signifikant weniger aufwiesen Übelkeit in den ersten 6 bis 24 Stunden nach der Behandlung als die in der Kontrollgruppe.

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihren Ingwer zu bekommen. Dr. Richter empfiehlt, beim Kochen rohen Ingwer zu verwenden, ihn in Tee zu trinken oder die kandierte Form zu essen, die Sie essen können, wie Sie es tun würden.

2. Pfefferminze

Pfefferminze ist ein weiteres traditionelles Heilmittel, das es seit vielen Jahren gibt. Sowohl seine Blätter als auch sein Öl sind hilfreich im Umgang mit Verdauungsstörungen und Reizdarmsyndrom, so die NCCIH, und eine kleine Studie, die im Februar 2014 im Journal of PeriAnästhesie Nursing veröffentlicht wurde, deutet auf den Duft von Pfefferminzöl hin Linderung von Übelkeit.

"Pfefferminze ist wunderbar für Übelkeit", sagt Richter. Seine beruhigende und betäubende Wirkung entspannt die Bauchmuskulatur, so dass die Galle Fette abbauen kann und die Nahrung sich schnell durch den Magen bewegen kann.

Pfefferminztee ist wahrscheinlich die gebräuchlichste Art, dieses Mittel einzunehmen, aber es ist auch in Kapselform erhältlich zur oralen Aufnahme. Sie können ätherisches Pfefferminzöl für die Aromatherapie verwenden, aber Sie sollten es mit einem Trägeröl mischen, das ein Pflanzenöl ist, das hilft, das ätherische Öl zu verdünnen, für die sichere Anwendung. Ein Wort der Warnung: Wenn Sie gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) haben, sollten Sie die Minze vermeiden.

3. Akupunktur und Akupressur

Östliche Praktizierende haben seit Tausenden von Jahren Druckpunkte im ganzen Körper zur Linderung von Schmerzen und Krankheiten stimuliert. Bei der Akupunktur, bei der es sich um eine Variante dieses Ansatzes handelt, werden lange, dünne Nadeln in die Haut eingeführt. Obwohl es viele Hypothesen über die Funktionsweise der Akupunktur gibt, glauben viele Wissenschaftler, dass die Nadeln bestimmte Nerven im Körper stimulieren, und diese Nerven dann Signale an das Gehirn senden, um Hormone freizusetzen, die Gefühle von Schmerz und Übelkeit reduzieren.

In einer Studie, die Bei der Untersuchung der Kontrolle von Übelkeit bei Krebspatienten fanden Forscher heraus, dass Akupunktur mindestens genauso wirksam war wie Medikamente. Und eine Studie veröffentlicht im Januar 2015 in Gynecologic Oncology festgestellt, dass Akupunktur reduziert die Notwendigkeit für Anti-Erbrechen Medikamente nach der Chemotherapie.

In Akupressur, die zu Hause oder von einem Masseur durchgeführt werden kann, physischer Druck wird auf bestimmte Punkte des Körpers angewendet. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es für schwangere Frauen und diejenigen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, hilfreich sein kann. Eine kleine Studie, die beispielsweise im Juni 2015 in Komplementärtherapien in der Medizin veröffentlicht wurde, zeigte, dass Akupressur am Handgelenk Übelkeit und Erbrechen bei herzchirurgischen Patienten signifikant reduzierte. Akupunktur und Akupressur können die Übelkeit lindern verursacht durch Krebs, saurem Reflux und anderen Bedingungen. "Wiederum sind diese Therapien besonders in der Schwangerschaft nützlich, wo die meisten Medikamente vermieden werden müssen", bemerkt Richter. Wenn Sie sich entscheiden, Akupunktur zu verfolgen, stellen Sie sicher, dass Ihre Akupunkteurin eine lizenzierte Fachkraft ist, rät sie.

4. Aromatherapie

Das Verwalten der Düfte in Ihrer Umgebung ist eine weitere Möglichkeit, Übelkeit zu lindern. Die Aromatherapie, die bei Stress und Angst therapeutische Düfte wie Pfefferminze oder Zitrone enthält, kann Ihnen dabei helfen. In einer Studie im September 2013, veröffentlicht in

Anästhesie und Analgesie , wurden chirurgische Patienten gebeten, eine von drei Aromatherapie-Behandlungen zu riechen: ätherisches Öl von Ingwer; eine Mischung aus ätherischen Ölen von Ingwer, Minze, Pfefferminze und Kardamom; oder Isopropylalkohol. Die Forscher fanden heraus, dass Patienten, die entweder das Ingweröl oder die Ölmischung riechen, signifikant weniger Übelkeit hatten als die Patienten, die Isopropylalkohol riechen. "Sie können ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch geben und den Duft einatmen wenn du dich schlecht fühlst oder es in einen ätherischen Öldiffusor steckst ", sagt Richter. Diese Öle können auch in Massage-Therapie verwendet werden - aber, wie oben erwähnt, sollten Sie immer ein neutrales Öl, wie Mineralöl, verwenden, um ätherische Öle vor dem Auflegen auf die Haut zu verdünnen, weil sie Reizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen können. Zuletzt aktualisiert: 25.07.2017

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