Die besten Schritte zur Aid-Verdauung


Jeden Tag Health Digestive Health Die besten Schritte zur Hilfe Verdauung Von Madeline R.

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Die besten Schritte zur Hilfe Verdauung

  • Von Madeline R. Vann , MPH
  • Bewertet von Niya Jones, MD, MPH
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  • Machen Sie eine Pause

    Körperliche Inaktivität ist mit schlechter Verdauung verbunden, aber Ihre Aktivität, besonders nach dem Essen, ist übertrieben ein anderes Nein-Nein. & rdquo; Anstrengende Aktivität zu früh nach dem Essen kann zu Reflux oder Dyspepsie führen, eine unangenehme obere Bauchgefühl, & rdquo; sagt Harnik. Er erklärt, dass dein Verdauungssystem am besten ist, wenn du dich ausruhst und langsamer wirst, wenn du in Bewegung bist. (Elite-Athleten, wie Marathonläufer, können feststellen, dass der Stress ihrer Aktivität sogar zu Durchfall oder Darmblutungen führt.) Wenn Sie Ihre aerobe Aktivität oder Yoga-Übung beendet haben, machen Sie eine Pause, damit Ihr Verdauungssystem so reibungslos funktionieren kann möglich.

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  • Zuletzt aktualisiert: 21.05.13
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