7 Tägliche Tricks zur Bekämpfung eines verunsicherten Gehirns


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7 tägliche Tricks zur Bekämpfung eines Frazzled Brain

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    Wer sich nach einer schlaflosen Nacht Schlaf träge und launisch fühlt, weiß, wie verzweifelt das Gehirn Schlaf benötigt, um optimal zu funktionieren. Schlafentzug führt zu Cortisolspiegeln, was die Immunität verringert, das Gedächtnis beschmutzt und die Kreativität hemmt.

    Steigern Sie Ihre Aufnahme: Geben Sie sich eine feste Schlafenszeit, damit Sie nicht versucht sind, "nur noch ein" & " mühsam. Wenn du vor dem Einschlafen dazu tendierst, dich zu drehen, kannst du dir eine Liste mit Dingen machen, die du am nächsten Tag erledigen musst, damit du dich weniger überwältigt fühlst. Setzen Sie Ihre zwei oder drei "must-dos & rdquo; an der Spitze und den Rest der "nice-to-dos & rdquo; ganz unten.

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  • Zuletzt aktualisiert: 20.06.11
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