7 Einfach zu verwendende Meditations-Apps, die Ihnen helfen, Zen


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Wir alle wissen, dass zu viel Stress schlecht für Ihr Wohlbefinden ist. Aber selbst die entspanntesten Leute vom Typ B werden hin und wieder gestresst. Egal, ob Sie ständig in der Wunde sind oder nur gelegentlich den Stressfaktoren des Lebens zum Opfer fallen - Meditation kann Ihnen helfen, Ihre Sorgen zu mildern, Ihre allgemeine Stimmung zu steigern und vieles mehr. Zusätzlich zu den Vorteilen für die psychische Gesundheit, gibt es viele physische Vorteile für die Meditation, wie zum Beispiel ein verringertes Risiko von Herzerkrankungen, laut einer wissenschaftlichen Stellungnahme, die im September 2017 im Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde.

VERBINDUNG: 3 Möglichkeiten, die wohltuenden Wirkungen der Meditation zu entdecken

Mit so großartigen Vorteilen, warum versuchst du nicht, die Meditation zu versuchen? Wir haben es einfach gemacht. Hier sind einige der beliebtesten und nützlichsten Meditations-Apps, die wir finden konnten.

1. Einfach sein

Preis $ 1.99

Die Schönheit von Simply liegt wirklich in seiner Einfachheit. Nicht so groß bei einer 30-minütigen Meditationssitzung? Das ist gut! Mit dieser App können Sie zwischen fünf verschiedenen Meditationsdauern wählen. Bevorzugen Sie Naturgeräusche zur sprachgesteuerten Meditation? Auch gut. Die bescheidene App ist voll anpassbar an Ihre Vorlieben und aus diesem Grund hat eine starke und loyale Band von Anhängern, die darüber schwärmen, wie benutzerfreundlich es ist. Insgesamt ist es eine perfekte Wahl für Anfänger, die die Tiefenentspannung, den Stressabbau und andere Vorteile der Meditation ohne vorherige Erfahrung genießen möchten.

Simply Being ist im App Store und verfügbar Google Play .

2. Omvana

Preis $ 9,99 pro Monat

Omvana fungiert als persönlicher Achtsamkeits- und Meditationstrainer und ist möglicherweise das am besten anpassbare Meditationswerkzeug auf dem Markt. Diese App bietet Ihnen Entspannung Audio, Yoga-Musik, geführte Meditationen und Self-Improvement-Tracks. Omvana behauptet, die größte Bibliothek von geführten Meditationen und Selbsthypnose-Tracks online zu haben (mehr als 500!), Und ermöglicht es Ihnen, Gesangsspuren von berühmten Reden oder inspirierende Bücher mit Umgebungsgeräuschen zu mischen. Die Schöpfer der App behaupten, dass einige der Selbsthypnose-Tracks Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren, Liebe zu finden oder Reichtum zu erwerben. Natürlich ... wie werden Sie jemals wissen, ob es funktioniert, wenn Sie es nicht versuchen?

Omvana ist verfügbar im App Store und Google Play.

3. WhiteNoise Lite

Preis Frei

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? WhiteNoise kann helfen. Es ist eine Sound-Mix-App, die mit 40 aufgezeichneten weißen Noise-Sounds wie fallendem Regen, einem plätschernden Bach und Meereswellen ausgestattet ist. Sie können diese Samples schleifen oder zusammenmischen, um Ihren eigenen Track zu erstellen - perfekt für die persönliche Meditation oder zum Entspannen vor dem Schlafengehen. Wir drängen jeden schlaflosen oder geübten Meditierenden (da es keine geführten Meditationen gibt), es auszuprobieren.

WhiteNoise Lite ist im App Store und bei Google Play erhältlich.

4. Gleichmut

Preis $ 4.99

Diese App bietet keine geführten Meditationen, Musik- oder Naturgeräusche, sondern erlaubt Ihnen, Gongs, Glocken oder Glockenspiele zu setzen, um den Beginn und das Ende Ihrer Sitzung zu signalisieren. Es ist eher ein Timer als ein Meditationshelfer, also ist es gut für erfahrene Benutzer, die bereits die Kunst der Meditation beherrschen. Gleichmut hat auch eine Funktion, mit der Sie nach Ihren Sitzungen Notizen machen können, so dass Sie später zurückgehen und überprüfen können.

Gleichmut ist im App Store verfügbar.

5. 10% Happier

Preis Kostenlos, bietet In-App-Käufe

10% Happier bietet praktische Tipps für gestresste Zyniker. Die App basiert auf dem Buch 10% glücklicher: Meditation für zaghafte Skeptiker von dem Nightline Co-Moderator Dan Harris - einem Mann, der bis 2004 nie an Meditation gedacht hatte eine Panikattacke im Live-TV. Aus diesem Grund ist die App fest in den Neurowissenschaften verankert und verzichtet auf die spirituellen Komponenten, die in vielen anderen Apps auf dem Markt vorhanden sind. Es ist ein 7-stündiger Kurs, der die Grundlagen der Meditation vermittelt, mit Zugang zu fortgeschritteneren Meditationen und Kursen.

10% Glücklicher: Meditation für zaghafte Skeptiker ist verfügbar im App Store und Google Play .

6. Buddify

Preis $ 4,99 im iOS App Store und $ 1,99 bei Google Play

Bei Buddify dreht sich alles um Meditation für unterwegs. Für die Leute, die nicht scheinen, 10 oder 20 Minuten pro Tag zu finden, um zu Abend zu essen, geschweige denn zu meditieren, ist diese App hier, um zu helfen. Buddify ist speziell für den täglichen Gebrauch geeignet, wie zum Beispiel in der Stadt laufen, zur Arbeit pendeln, online warten und schlafen gehen. Es ist perfekt für Leute mit einem lebhaften urbanen Lebensstil - und es gibt keine teuren monatlichen Abonnements!

Buddify ist im App Store und bei Google Play verfügbar.

7. Headspace

Preis Kostenlos, bietet In-App-Käufe

Headspace ist wahrscheinlich eine der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Meditations-Apps. Ähnlich wie 10% glücklicher, konzentriert es sich weniger auf Spiritualität als auf harte Wissenschaft. Die im Headspace verwendeten Techniken zielen darauf ab, Bewusstsein und Mitgefühl zu fördern, so dass die Menschen sowohl den Geist als auch die Welt besser verstehen können. Viele Unternehmen nutzen das Tool, um ein friedlicheres Arbeitsumfeld zu schaffen und die Produktivität ihrer Mitarbeiter zu verbessern. Headspace nutzt auch Funktionen zur Stimmungsverfolgung, und Sie können geführte Meditation für die Offline-Nutzung herunterladen (ideal für den öffentlichen Nahverkehr, wenn Sie in der Stadt leben!).

Headspace ist verfügbar im App Store und Google Play. Zuletzt aktualisiert: 20.04.2018

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