Haben Sie eine codependente Persönlichkeit?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Ihre Stimmung, Ihr Glück und Ihre Identität von einer anderen Person definiert werden, könnten Sie in einer Co-Abhängigkeit sein Beziehung.Jordi Elias / Getty Images Schlüsselerfahrungen Sogar gesunde Beziehungen haben eine gewisse Co-Abhängigkeit.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Ihre Stimmung, Ihr Glück und Ihre Identität von einer anderen Person definiert werden, könnten Sie in einer Co-Abhängigkeit sein Beziehung.Jordi Elias / Getty Images

Schlüsselerfahrungen

Sogar gesunde Beziehungen haben eine gewisse Co-Abhängigkeit. Wenn eine Person die andere ausnutzt, wird sie zu einem Problem.

Übermäßige Sorgfalt kann ein Zeichen für die Co-Abhängigkeit sein. So kann man das Verhalten kontrollieren und mit anderen Menschen oder Dingen beschäftigt sein.

Das Wort "Co-Abhängigkeit" wird oft umschrieben: Es gibt co-abhängige Paare, co-abhängige Begleiter und co-abhängige Betreuer. Aber was bedeutet Couplendent eigentlich - und ist es wirklich so schlecht?

Was ist Codependency?

"Codependency wird typischerweise im Zusammenhang mit Substanzkonsum diskutiert, wo eine Person die Substanz missbraucht, und er oder sie hängt davon ab auf der anderen Person, Geld, Essen oder Obdach zu liefern. Aber die Co-Abhängigkeit ist viel umfassender als das ", sagt Jonathan Becker, DO, Dozent an der Vanderbilt University in Nashville, Tennessee.

" Codependency kann definiert werden als jede Beziehung, in der zwei Menschen so ineinander investiert werden Sie können nicht mehr unabhängig voneinander funktionieren ", sagt Dr. Becker." Ihre Stimmung, Ihr Glück und Ihre Identität werden von der anderen Person bestimmt. In einer co-abhängigen Beziehung gibt es normalerweise eine Person, die passiver ist und keine Entscheidungen für sich selbst treffen kann, und eine dominantere Persönlichkeit, die etwas Belohnung und Befriedigung davon erhält, die andere Person zu kontrollieren und Entscheidungen darüber zu treffen, wie sie leben wird

Jose Rojos, jetzt 36, war für fast drei Jahre in einer solchen Beziehung. Vor sieben Jahren lebte die professionelle Hundefriseurin mit einem Freund im Süden, mit dem er total verliebt war. Es gab ein Problem: Sein Partner war wahnsinnig eifersüchtig, anhänglich und anfällig für dramatische Stimmungsschwankungen.

VERBINDUNG: 8 Wege, um seine Beziehung zu stärken

"Er würde meinen Führerschein verstecken, damit ich bleiben kann", erinnert sich Rojos . "Er würde mir auch alle möglichen Geschenke kaufen, einschließlich eines Haustierschnauzers, um mich herum zu halten. Ich war in ihn verliebt und konnte nicht gehen, aber seine Stimmungsschwankungen wurden so stark, dass ich Angst bekam und wusste, dass ich raus musste. "

Und raus, hat er. Rojos zog nach New York City und trennte alle Verbindungen zu seinem Ex. "Er war kein schlechter Mensch, aber er war schlecht für mich", sagt Rojos, der jetzt in einer gesunden langfristigen Beziehung ist.

Während das eifersüchtige und kontrollierende Verhalten in Rojos 'früherer Beziehung definitiv ein Problem war, "Codependency [wird] auch problematisch, wenn eine Person die andere finanziell oder emotional ausnutzt ", sagt Becker.

Enabling ist ein weiteres Zeichen für eine ungesunde Co-Abhängigkeit. Mary-Catherine Segota, PsyD, eine klinische Psychologin bei Counselling Resource Services in Winter Garden, Florida, beschreibt Ermöglichen als ein Verhalten, das verwendet wird, um die Beziehungsspannung zu lockern, die durch die problematischen Gewohnheiten eines Partners verursacht wird. Förderungsverhalten, das selten in gesunden Beziehungen gesehen wird, beinhaltet das Freilassen Ihres Partners, das wiederholte Geben einer anderen Chance, das Ignorieren des Problems, das Akzeptieren von Ausreden, immer derjenige, der versucht, das Problem zu beheben oder ständig zur Rettung zu kommen

8 Zeichen, dass Sie sich in einer wechselseitigen Abhängigkeit befinden

Gewöhnliche Verhaltensweisen verhalten sich gewöhnlich konsistent, problematisch und greifen direkt in die emotionale Gesundheit und die Fähigkeit des Individuums ein, in einer Beziehung Erfüllung zu finden. "Zeichen der Co-Abhängigkeit sind übermäßige Sorgfalt, Kontrolle und Beschäftigung mit Menschen und Dingen außerhalb von uns", sagt Sharon Wegscheider-Cruse, eine Beraterin, Erzieherin und Autorin zahlreicher Bücher, darunter Codependency verstehen.

Anzeichen für Codependenz sind:

  • Schwierigkeiten bei Entscheidungen in einer Beziehung
  • Schwierigkeiten bei der Identifizierung Ihrer Gefühle
  • Schwierigkeiten bei der Kommunikation in einer Beziehung
  • Bewertung der Zustimmung anderer mehr sich selbst wertschätzen
  • Fehlendes Vertrauen in sich selbst und geringes Selbstwertgefühl
  • Angst vor Verlassenwerden oder zwanghaftes Bedürfnis nach Zustimmung
  • Eine ungesunde Abhängigkeit von Beziehungen haben, auch auf eigene Kosten
  • Übertrieben Verantwortungsbewusstsein für die Handlungen anderer

Ist eine Co-abhängige Beziehung wirklich so schlimm?

Nicht alle Beziehungen mit einem Co-Lieferanten werden sauer, sagt Becker. "Jede gesunde Beziehung wird eine Co-Abhängigkeit haben und geben und nehmen", erklärt er. Zum Beispiel ist es vernünftig, wenn ein Partner sich bei einer wichtigen Entscheidung nach einem anderen um Rat oder Führung erkundigt.

Aber wenn Sie Beziehungen suchen, pflegen oder sogar ernähren, die nicht erfüllend oder gesund sind, könnten Sie abhängig sein . Sobald die Co-Abhängigkeit identifiziert ist, kann sie erfolgreich behandelt werden, sagt Becker. So geht's:

Weitere Beratung. "Sprechen Sie mit einem Anbieter für psychische Gesundheit, um Ihr Selbstgefühl wieder aufzubauen und zu erkennen, warum Sie sich so sehr auf die andere Person verlassen", sagt Becker Therapie.

Manchmal kann die Beziehung durch die Therapie unterstützt oder sogar gerettet werden, um die Co-Abhängigkeit zu reduzieren, sagt er. Wiederverbindung mit Freunden und Familie.

"In einer co-abhängigen Beziehung zu sein kann zu Isolation führen, die den Verlust anheizt von sich selbst ", sagt Becker. "Ruf oder maile die Leute, von denen du dich distanziert hast, und fange an, diese Beziehungen wieder aufzubauen." "Du Zeit."

"Wenn du einmal Musik genossen hast oder Unterricht gegeben oder geübt hast , wo du aufgehört hast ", schlägt Becker vor. "Kehre zurück zu den Dingen, die du einmal genossen hast, bevor du dich so in die andere Person verstrickt hast." Suche nach Behandlung wegen Drogenmissbrauchs.

"Wenn du Drogen oder Alkohol missbrauchst, sprich mit deinem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten" er sagt. "Dies gilt auch für den anderen Partner, denn es gibt Selbsthilfegruppen und Ressourcen für von Drogenmissbrauch betroffene Familienmitglieder wie Al-Anon. Zusätzliche Berichterstattung von Denise Mann.

Zuletzt aktualisiert: 1/12 / 2016

Lassen Sie Ihren Kommentar