Das Familienessen: Warum Essen zusammen zählt


Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

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Eine Reihe von Studien in der Vergangenheit haben gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig mit ihren Familien essen - mindestens fünf Mal pro Woche - besser in der Schule sind, weniger Stress haben, bessere Beziehungen zu ihren Eltern und Geschwistern haben, essen besser und weniger wahrscheinlich, sich mit Drogen und Alkohol zu befassen. In den letzten zehn Jahren haben sich Familien, Gemeinschaften und Unternehmen hinter ihren Tugenden verbündet.

Im Jahr 2001 begann der Familientag - ein Tag zum Abendessen mit Ihren Kindern (gestartet vom Zentrum für Sucht und Drogenmissbrauch an der Columbia University) eine Initiative, um die Eltern über die Vorteile des gemeinsamen Essens zu informieren, und insbesondere, dass die Kinder, wenn sie häufiger mit ihren Familien zu Abend essen, weniger rauchen, trinken oder Drogen nehmen. Familientag ist gewachsen eine landesweite Feier mit Bürgermeistern, Gouverneuren und sogar dem Präsidenten, der sich anschließt, um die Vorteile des Familienessens zu verkünden. Es wird jedes Jahr am vierten Montag im September im ganzen Land beobachtet.

Eine Reihe von Büchern macht sich die Vorteile des Brotbrechens zunutze: Die überraschende Kraft der Familienessen: Wie das gemeinsame Essen uns klüger, stärker und gesünder macht und glücklicher, Das Familienessen: Große Möglichkeiten, sich mit Ihren Kindern zu verbinden, eine Mahlzeit nach der anderen , Die Stunde, die am meisten zählt: Die überraschende Kraft der Familienmahlzeit .

Blogs wie The Power of Family Meals und Blog for Family Dinner bieten Ratschläge, Rezepte für gesunde Mahlzeiten, Empfehlungen für Gespräche und mehr.

Allerdings zeigt eine aktuelle Studie im Journal of Ehe und Familie die Familie Das Abendessen ist vielleicht nicht alles, was es ist. Die Forscher fanden keine direkten dauerhaften Auswirkungen von Familienessen auf Drogenmissbrauch, Delinquenz oder psychische Gesundheit.

Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um zu überlegen, was zum Familienabendessen-Liebesfest führte, stellt diese Nachrichten in eine Perspektive. Ich kann nicht anders, als zu denken, dass es durch eine Nostalgie für eine einfachere Zeit, verbunden mit einer kollektiven Angst um unsere Kinder und die Versuchungen, denen sie heute gegenüberstehen, angeheizt wurde. In einer Zeit der schnellen Lösungen, bot es eine perfekte und einfache Lösung.

Also, was jetzt zu tun?

Nur weil Familienessen nicht Ihr Kind in eine Ivy League College bekommen bedeutet nicht, dass es nicht gibt Vorteile für ein gemeinsames Abendessen. Meine Empfehlung: Essen Sie mit Ihren Kindern, wenn Sie können und wenn es funktioniert. Abendessen zusammen sollte als eine willkommene Pause kommen, um den Tag zu unterstreichen und nicht eine lästige Pflicht oder zusätzliche Quelle von Stress. Stellen Sie es sich als eine Zeit vor, alle elektronischen Geräte auszuschalten, mit Ihren Kindern zu interagieren, Manieren zu lehren und etwas Neues auszuprobieren. Wenn das Abendessen für Sie nicht funktioniert, finden Sie andere Möglichkeiten, um Zeit miteinander zu verbringen.

In unserer Familie geben wir unser Bestes. Wenn unsere Zeitpläne zu hektisch werden, um ein paar gemeinsame Mahlzeiten pro Woche zu koordinieren, nehme ich das als Warnsignal, dass wir überplanmäßig sind. Bevor mein Mann und ich heirateten, war der Tisch der Treffpunkt, an dem ich seine jungen Söhne kennen lernte. Wir haben uns über Hühnersuppe und ihr Lieblingsgericht, Pasta Pesto, gebunden. Sie sind jetzt beide in der High School und nach dem Abendessen gehen sie meistens los, um Hausaufgaben zu machen. Mein Mann und ich verweilen und unterhalten uns bei einem Glas Wein oder realistischer eine Tasse Kamillentee. Ein zusätzlicher Vorteil des Familienessens ist, wenn es in die Nacht verwandelt.

Sagen Sie uns: Haben Sie Mahlzeiten zusammen als Familie? Wie machst du die Zeit? Teile in den Kommentaren unten. (Hinweis: Mobile Benutzer können nicht kommentieren.)

Haben Sie eine Frage zu Ihren Emotionen und Ihrer Gesundheit? Senden Sie Ihre Frage an Dr. Sam. Folge ihr auf Twitter unter @sambmd. Zuletzt aktualisiert: 30.01.2013

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