Hilfe zu psychischen Problemen finden


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Es ist normal, sich ab und zu gestresst oder ängstlich zu fühlen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Es ist normal, sich ab und zu gestresst oder ängstlich zu fühlen. Aber wenn Sie für längere Zeit traurig und deprimiert sind und nicht das Gefühl haben, dass es Ihnen besser geht, dann erleben Sie vielleicht ein psychisches Problem und brauchen emotionale Unterstützung von einem Profi.

Einige der ersten Anzeichen dafür Suchen nach umfassen konstante Müdigkeit und Mangel an Motivation, um Dinge zu erledigen, sagt Vivien Wolsk, PhD, ein klinischer Psychologe und Dekan emeritus des Gestalt-Zentrums für Psychotherapie und Training in New York City.

Obwohl psychische Probleme, wie Depression , bipolare Störungen und Angststörungen, haben unterschiedliche Symptome und Behandlungen, einige Zeichen können sich überlappen. Zu den verblüffenden Veränderungen Ihres Verhaltens und Ihrer Wahrnehmung gehören:

  • Übermäßiges Essen oder zu wenig Essen
  • Zu ​​viel schlafen oder zu wenig schlafen
  • Soziales Zurückziehen - Freunde und Familie meiden
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Stimmungsschwankungen erleben - sich eines Tages sehr energisch und scharf fühlen und den nächsten zusammenbrechen
  • Sucht erleben - etwas tun, um zu entkommen, sei es Sex, Drogen, Essen oder Alkohol
  • Selbstmordgedanken
  • Probleme damit ablehnen sind offensichtlich

Eine deutliche Verhaltensänderung, insbesondere bei Kindern, kann ein Zeichen für psychische Erkrankungen sein. Eltern werden vielleicht bemerken, dass ihr Kind nicht mehr zur Schule gehen möchte oder dass Noten nicht mehr so ​​gut sind wie früher, sagt Wolsk. Anhaltende Albträume bei Kindern können ein anderes Zeichen sein.

Auf der anderen Seite warnt Wolsk, einige dieser Symptome könnten Anzeichen eines körperlichen Problems sein. Wenn Sie Müdigkeit oder Angstgefühle haben, sollten Sie zuerst eine ärztliche Untersuchung machen. "Manchmal können psychiatrische Symptome Teil einer Schilddrüse oder einer anderen körperlichen Verfassung sein", sagt sie.

Überwindung der Abneigung, eine Behandlung zu suchen

Wenn Ihr Arzt Ihnen eine saubere Gesundheit und Symptome gibt, sollten Sie erwägen, psychische Gesundheit zu bekommen Behandlung. Viele Menschen zögern jedoch aus einer Vielzahl von Gründen dies zu tun.

Einer ist die Angst vor dem, was andere Leute denken werden. "Es gibt ein Stigma für einige", sagt Marion Jacobs, PhD, eine lizenzierte klinische Psychologe in Laguna Beach, Kalifornien, und Autor von Take-Charge Living . Die Menschen haben Angst, dass andere, wenn sie eine psychische Behandlung suchen, sie als "verrückt" betrachten. Aber psychische Probleme sind nicht zu schämen - so viele wie 54 Millionen Amerikaner mit emotionalen Störungen jedes Jahr leben.

Wenn Sie vermeiden, psychische Gesundheit Behandlung, die Wahrheit hinter gemeinsamen Ausreden lernen kann dazu beitragen, Ihre Meinung zu ändern:

  • Sie glauben nicht, dass Sie es brauchen. Sie könnten glauben, dass Sie alleine mit Ihren Problemen umgehen können, indem Sie Bücher kaufen, im Internet surfen und an interaktiven Therapiestandorten teilnehmen. "Es gibt Dinge, die Sie tun können - Übungen und Programme - aber für jemanden, der wirklich Hilfe braucht, sind sie kein Ersatz", sagt Jacobs.
  • Sie haben Angst davor, was Sie lernen könnten. " Die Leute sagen: "Ich fühle mich elend, aber ich will nicht herumstochern, weil ich nicht weiß, was ich finden werde", erklärt Jacobs. Das Aufdecken Ihrer Probleme sollte Ihnen jedoch die Handhabung erleichtern.
  • Sie machen sich Sorgen wegen der Kosten. Wenn Sie keine Versicherung haben oder einen Selbstbehalt und Spesen haben, können Sie das tun Sorgen Sie sich um die Kosten von Therapiesitzungen oder Medikamenten. Je nachdem, wo Sie leben, kann Ihr Landkreis kostengünstige Kliniken oder andere Programme zur psychischen Gesundheit anbieten, die Ihnen helfen können. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrem Versicherer über Ihre Deckung. Oft ist es weniger kostenaufwendig, in einem Netzwerk Gesundheitsexperten zu besuchen, als einen Therapeuten zu sehen, der nicht im Netzwerk ist.
  • Sie machen sich Sorgen, dass die Beratung auf unbestimmte Zeit fortgesetzt wird. "Viel Therapie ist auf kurzfristige Hilfe ausgerichtet und wird nicht unbedingt ein langfristiger Deal sein", sagt Jacobs.

Das richtige Match finden

Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, eine psychische Behandlung zu suchen, der nächste Schritt ist es, einen Therapeuten zu finden, der Ihnen die emotionale Unterstützung geben kann, die Sie brauchen, und der mit der Verfassung vertraut ist, die Sie haben. Zum Beispiel können einige psychische Erkrankungen, wie eine bipolare Störung, Medikamente benötigen. In diesem Fall, sagt Jacobs, müssen Sie vielleicht einen Psychiater aufsuchen.

Diese Richtlinien werden Ihnen helfen, einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie sich sicher fühlen können:

  • Haben Sie Geduld. Der erste Therapeut, mit dem Sie sprechen nicht die richtige für dich sein. Nehmen Sie sich Zeit und Sie finden wahrscheinlich eine gute Übereinstimmung.
  • Stellen Sie Fragen. "Ich würde die Leute ermutigen, ein kurzes Interview mit dem Therapeuten am Telefon oder per E-Mail zu machen und zu sehen, ob Ihnen das gefällt Einstellung, die man bekommt ", sagt Jacobs. "Wenn der Therapeut nicht bereit ist, am Telefon interviewt zu werden, was sagt Ihnen das?"
  • Lesen Sie die Website des Therapeuten. "Die Art und Weise, wie sich die Leute auf ihrer Website beschreiben, sagt Ihnen viel", Jacobs sagt. "Es wird Ihnen einen Eindruck davon geben, wie sie über sich selbst und ihre Arbeit sprechen."
  • Erhalten Sie vertrauenswürdige Empfehlungen. Ihr Hausarzt, besonders wenn er Sie gut kennt, ist wahrscheinlich eine gute Ressource. Andere, die möglicherweise Empfehlungen abgeben können, sind Ihr Schulberater, Ihr Klerus und örtliche Ortsverbände für psychische Gesundheit.

Indem Sie Hilfe und emotionale Unterstützung suchen, werden Sie in der Lage sein, Probleme der psychischen Gesundheit erfolgreicher anzugehen. Ein Fachmann wird Ihnen helfen, Ihre Krankheit zu verstehen und bessere Möglichkeiten anzubieten, damit umzugehen und sie zu erobern. Letzte Aktualisierung: 11.04.2011

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