ÜBerwindung des 9/11 Anniversary


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Mit dem 10. Jahrestag der 9/11-Attacken Unbehagen ist spürbar.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Mit dem 10. Jahrestag der 9/11-Attacken Unbehagen ist spürbar. Während grafische und emotionale Fotos, Videos und Geschichten über die Terroranschläge alle Formen von Medien sättigen, fühlen Amerikaner überall erhöhte Angst- und Traurigkeitsniveaus, die immer das Datum der Anschläge umgeben.

Psychologische Experten sagen "Jubiläumsangst" ist eine normale Reaktion auf jegliche Art von Trauma, kann aber besonders intensiv sein, wenn es sich auf eine so verheerende Katastrophe wie die Terroranschläge vom 11. September bezieht.

Für Amerikaner, die Probleme hatten, zurückzuschlagen - besonders diejenigen, die persönlich betroffen waren die Ereignisse in New York City, Washington, DC und Shanksville, Pennsylvania. - Die Medienberichterstattung zum 10. Jahrestag ist eine deutliche Erinnerung an stürzende Gebäude, Opfer, die in den Tod stürzen, beraubte Familienmitglieder auf der Suche nach ihren Lieben und den Beginn eines langer und immer noch andauernder internationaler Krieg gegen den Terrorismus, einschließlich erneuter Befürchtungen über die Möglichkeit zukünftiger Angriffe.

Experten sind sich einig, dass einige Menschen es schwerer haben als andere mit Blick auf den bevorstehenden Jahrestag. "All diese Jahre später ist eine der größten Lektionen, die wir gelernt haben, dass es keine wirkliche Zeit für Posttraumatische Belastungsstörungen oder Depressionen gibt", sagt Deborah Serani, PsyD, eine in Garden City, New York lebende Therapeutin und Trauerberaterin, die mit vielen der Ersthelfer und Familien, die ihre Angehörigen im World Trade Center verloren haben. "Menschen sind viel länger betroffen als wir für möglich gehalten haben."

Manche leiden unter einer anhaltenden Trauerstörung, die durch Symptome wie Depression, intensiven Kummer und die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, in den Alltag zurückzukehren sechs Monate oder mehr nach einem Todesfall oder einem tragischen Ereignis.

Wer ist am anfälligsten für die Angst vor dem 11. September?

Nicht nur New Yorker und Washingtoner sind der Ansicht, dass ihr Stress durch den bevorstehenden Jahrestag noch verstärkt wird. Einige, die der Gefahr nicht näher standen als ihre Fernseher, könnten es auch fühlen. Während Menschen, die den Anschlägen körperlich und emotional am nächsten waren, eher Symptome von Angst und Depression ertragen als durchschnittliche Amerikaner, hat die Forschung über die Auswirkungen von 9/11 herausgefunden, dass einige Menschen, die zu dieser Zeit hunderte von Meilen entfernt waren, weiterhin leben Mit einer Art stellvertretendem Trauma sind sie schwer zu erschüttern. Sie fühlen vielleicht nicht das Ausmaß der Angst von jemandem, der ein Augenzeuge des Terrors war, aber ihre Emotionen sind dennoch unerbittlich.

"Selbst Kinder, die zum Zeitpunkt der Anschläge nicht geboren wurden, haben eine tiefgründigere Reaktion auf Drohungen und Stress wenn sich ihre Eltern einem 9/11-Trauma ausgesetzt fühlten ", sagt Dr. Serani und zitiert eine Studie der Columbia University, die herausgefunden hat, dass Eltern, die 9/11 aus erster Hand erlebt haben, ihre Ängste bezüglich Sicherheit und zukünftigem Terrorismus ihren Kindern eher mitteilen Sie äußern niemals ein Wort darüber, was sie erlebt haben. Wie Serani erklärt, ist das Trauma eines Elternteils ansteckend und wird durch hyper-wachsame Verhaltensweisen und Einstellungen auf die Kinder übertragen.

Diejenigen, die am ehesten fühlen, dass die emotionalen Nachbeben des 11. Septembers dazu neigen, im Allgemeinen weniger belastbar zu sein. Wie Serani es ausdrückt: "Diejenigen, die eine schwierige Zeit haben, neigen dazu, emotional porös zu sein, was bedeutet, dass sie Gefühle leicht aufnehmen, aber Probleme haben, sie auszuwringen."

Wie man mit dem emotional aufgeladenen Tag umgeht

"Das ist ein großes Problem für die meisten Menschen", sagt Roxanne Cohen Silver, PhD, Forscherin an der Universität von Kalifornien, Irvine, die das letzte Jahrzehnt damit verbracht hat, psychologische und emotionale Reaktionen auf 9/11 zu verfolgen.

Obwohl sie zustimmt, dass fast jeder Amerikaner in irgendeiner Weise von den Angriffen betroffen war, glaubt sie, dass die große Mehrheit der Amerikaner mit ihrem Leben weitergemacht hat. Obwohl die Ereignisse sie vielleicht verändert haben, haben sie einen Weg gefunden, die Angst und Angst zu überwinden, die sie in der Vergangenheit empfanden. "Die Leute mögen vielleicht mehr zurückblicken als vor einem Jahr, aber vieles davon wird durch die Aufmerksamkeit der Medien auf einen Jahrestag angeheizt, der eine nette runde Zahl ist", sagt sie.

Aber wenn du es schwer hast Wenn Sie mit dem Datum im Kalender fertig werden, können Ihnen diese Tipps dabei helfen, den Jahrestag dieses Jahres zu überstehen.

  • Medien beschränken Überspringen Sie TV-Nachrichten und überfliegen Sie die Schlagzeilen, anstatt sich in jede Geschichte einzumischen. Klicke nicht auf Video-Replays oder Fotos, die schmerzhafte Erinnerungen hervorrufen.
  • Tu Gutes. Statt den Tag mit dem Fernseher zu verbringen, führe einen gemeinnützigen Dienst zum Jahrestag durch, der dir helfen kann die Tragödie in etwas positiveres.
  • Reflektieren. Nutzen Sie das 10-jährige Jubiläum des 11. September als einen Grund, um zu überprüfen, was Sie während des Jahrzehnts gelernt haben - und wie viel Sie gewachsen sind. Konzentriere dich auf jedes Gute, das aus der Erfahrung kam, wie zum Beispiel einem Familienmitglied näher zu kommen oder eine Lösung zu behalten, die du zu der Zeit gemacht hast, um dein Leben zu verbessern.
  • Vergleiche nicht. Deine Trauerkurve ist anders als alle anderen else's, also fühle dich nicht schuldig, wenn du mit der Jubiläumsangst kämpfst, während die Leute um dich herum durch die Gegend zu segeln scheinen. Erlaube dir, jede Emotion zu fühlen, die aufplatzt.
  • Suche Hilfe. Wenn Gefühle über 9/11 dich regelmäßig überwältigen oder deine gesteigerten Gefühle nicht bald nach dem Jahrestag verschwinden, ist es möglich, dass du es bist leiden an längerer Trauerstörung. Versuchen Sie, Ihre Gefühle mit einem vertrauten Familienmitglied oder Freund auszusprechen. Wenn das Ihren Schmerz nicht lindert, sollten Sie in Betracht ziehen, professionelle Hilfe von einem lizenzierten Therapeuten oder Klerus zu bekommen, der eine spezielle Ausbildung in Trauerberatung hat.
Zuletzt aktualisiert: 30.08.2011

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