Senioren bewegen weniger psychische Probleme


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DIENSTAG, 10. April 2012 - Stellt sich erst spät heraus , groß, fanatisch optimistisch Jack LaLanne war auf etwas: neue Forschung aus Australien zeigt, dass körperlich aktive Senioren weniger psychische Belastung erfahren und eine größere körperliche Funktion als nicht aktive Senioren aufrecht erhalten.

Aber Sie müssen nicht 70 Boote für ein abschleppen anderthalb Kilometer durch starke Meereswinde und Strömungen (wie es LaLanne im Long Beach Harbor im Alter von 70 Jahren tat), um die Vorteile des aktiven Sports zu genießen. Einfach Tennis zu spielen, zu gehen, zu schwimmen, zu tanzen oder eine kräftige Gartenarbeit zu machen, wird den Trick bewirken.

Veröffentlicht in der Zeitschrift der American Geriatrics Society , die neueste australische Forschung verwendet Daten von 45 und Up Study, eine massive laufende Untersuchung über gesundes Altern. Unter der Leitung von Gregory Kolt, Ph.D., von der University of Western Sydney, analysierten Forscher 45 und Up-Umfrage Antworten von 100.000 australischen Männern und Frauen im Alter von 65 und älter. Von besonderem Interesse waren die Antworten der Befragten auf Fragen zu ihrem körperlichen Aktivitätsniveau, ihrer körperlichen Funktion und ihrer psychischen Belastung.

Emotionale Gesundheit und körperliche Inaktivität

Kolt und sein Team entdeckten, dass die Befragten, bei denen ein psychisches Leiden auftrat viermal häufiger funktionelle Einschränkungen, die ihre Fähigkeit zur Bewältigung alltäglicher körperlicher Aufgaben beeinträchtigt. Diejenigen, die ein moderates Ausmaß an psychischer Belastung berichteten, hatten eine siebenmal höhere Wahrscheinlichkeit, körperlich eingeschränkt zu sein als ihre nicht-gestressten Altersgenossen. In einer separaten Studie, so die Forscher, wurde festgestellt, dass funktionelle Einschränkungen zu einer etwa 30-prozentigen Reduktion der körperlichen Aktivität von Senioren führen.

Also, was scheinbar eine große Schleife von Problemen darstellt, die sich voneinander ernähren, ältere Menschen, die nicht genug Sport treiben, neigen eher dazu, psychische Probleme zu entwickeln, die dann zu frustrierenden körperlichen Einschränkungen führen können, die wiederum dazu führen könnten, dass sie ihre Bewegungsunlust verstärken. Am Ende kann dieses scheußliche Netz die Fähigkeit von Senioren beeinträchtigen, ihre Unabhängigkeit zu bewahren.

Es ist nicht überraschend, dass Kolt aus seinen bisherigen Forschungen herausholt, dass Bewegung der Schlüssel zum anhaltenden körperlichen und emotionalen Wohlbefinden bei alternden Erwachsenen ist. "Mit einem höheren Grad an körperlicher Aktivität können mehr positive Gesundheitsgewinne erzielt werden, und mit größerer körperlicher Funktion (durch körperliche Aktivität) kann eine größere Unabhängigkeit erreicht werden", sagte er in einer Pressemitteilung, die der veröffentlichten Studie beilag.

wie Jack LaLanne gerne sagte: "Der einzige Weg, wie du deinen Körper verletzen kannst, ist, wenn du ihn nicht benutzt." Zuletzt aktualisiert: 10.04.2012

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