Was ist anticipatory Angst?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Dank der Kampf-oder-Flucht-Reaktion fühlen wir uns unruhig, wenn wir sind im Begriff, sich etwas zu stellen, das uns in der Vergangenheit Angst gemacht hat.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Dank der Kampf-oder-Flucht-Reaktion fühlen wir uns unruhig, wenn wir sind im Begriff, sich etwas zu stellen, das uns in der Vergangenheit Angst gemacht hat. Er könnte vor einer Gruppe von Leuten sprechen, in einem Flugzeug fliegen oder bei einem ersten Date ausgehen, sagt Simon A. Rego, PsyD, Psychologe am Montefiore Medical Center und stellvertretender klinischer Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften in Albert Einstein College of Medicine, beide in der Bronx, NY Diese Angst ist bekannt als antizipatorische Angst.

Verschwitzte Hände, rasendes Herz und Magenverstimmung sind die natürlichen Wege des Körpers, sich auf das Ereignis vorzubereiten. Wir sind darauf programmiert, das Schlimmste vorwegzunehmen, sagt Rego, weil es unser Körper ist, um sicherzustellen, dass wir aus der Situation herauskommen, wenn es gefährlich ist.

Das Problem ist, die meiste Zeit, in der wir antizipatorische Angst empfinden. Wir sind nicht in der Gefahr, uns selbst in Gefahr zu bringen. Durch ein besseres Verständnis solcher Angstprobleme können Sie letztendlich ihre negativen Auswirkungen auf Ihr Leben begrenzen.

Angst Nebeneffekte: Panikattacken und vorzeitige Angst

Jeder hat irgendwann Angst, sagt Rego. Sie müssen keine psychiatrische Angststörung oder Angststörungen haben, um sie zu erleben.

Vorfreude ist jedoch eine Komponente der Panikstörung. Laut Definition hat jemand mit Panikstörung Panikattacken, die klassische Angstnebenwirkungen und Symptome umfassen, wie:

  • Schneller Herzschlag
  • Atemnot
  • Schwindel
  • Magenverstimmung
  • Taubheit oder Kribbeln
  • Hitzewallungen oder kalte Schauer

Die körperlichen Symptome von Panikattacken sind bei manchen Menschen so stark, dass sie denken, sie sterben oder haben einen Herzinfarkt.

Für Menschen mit Panikstörung ist ihre erste Panikattacke völlig unerwartet . Aber nach dem ersten Angriff wird jemand mit einer Panikstörung antizipatorische Angst empfinden, weil er befürchtet, dass es erneut zu einer Panikattacke kommen wird.

Das gleiche gilt für andere Angststörungen. Menschen, die Phobien haben, haben eine vorläufige Angst davor, was sie fürchten, und sind sehr vorsichtig, um dies zu vermeiden, auch wenn es bedeutet, durch das Land zu fahren, um nicht in ein Flugzeug zu steigen.

Angst Nebeneffekte: Antizipatorische Angstsymptome

Rego beschreibt antizipatorisch Angstsymptome wie "Fühlen Sie Ihren Motor", wenn Sie etwas tun, das Ihnen Angst macht. Angst Nebeneffekte sind ein rasendes Herz, feuchte Hände und Zittern.

Anticipatory Angst kann chronisch sein, wenn Sie monatelang besorgt über etwas sind, wie zum Beispiel verlieren Sie Ihre Arbeit in einer armen Wirtschaft. Abgesehen davon, dass Sie sich ängstlich und ängstlich fühlen, können Sie auch Ärger, Verwirrung, Hoffnungslosigkeit, Kontrollverlust, Taubheit, Traurigkeit, Launenhaftigkeit, Reizbarkeit, Schuldgefühle und Sorgen mit der Bedrohung erfahren, bis zu dem Punkt, wo Sie sich nicht konzentrieren oder Entscheidungen treffen können

Wenn die Angst vor einer Angst chronisch ist, können Sie auch feststellen, dass Sie sich von Menschen und Dingen zurückziehen, die Sie gerne tun. Sie können Gedächtnisprobleme und körperliche Symptome haben wie:

  • Angespannte Muskeln
  • Kopfschmerzen
  • Magenprobleme
  • Veränderungen des Schlafmusters
  • Veränderungen des Appetits
  • Müdigkeit

Angst Nebenwirkungen: Verwalten Antizipatorische Angst

Es ist nur natürlich, die Dinge vermeiden zu wollen, die Sie ängstlich machen. Aber die einzige Möglichkeit, die Angst vor der Angst zu überwinden, ist, auf etwas zuzugehen, was dich ängstlich macht, anstatt zurückzuweichen, sagt Rego.

Wenn du beispielsweise Angst vor öffentlichem Reden hast, wird dich ein Therapeut sprechen lassen. "Bis du es so sehr machst, dass du dich daran gewöhnst", sagt Rego. Auf diese Weise fordern Sie Ihre Ängste heraus und lernen, dass das Geben einer Rede nicht unvermeidliches Verderben bedeutet, und Sie werden weniger ängstlich.

Wenn du chronische Angst vor Angst verspürst, dann frage dich, wie realistisch deine Ängste sind und erinnere dich daran, dass du mit dem fertig werden kannst, was kommen wird.

Denk daran, dass sich der Körper großartig anpasst, sagt Rego. Solange du weiterhin die Dinge tust, die du fürchtest, sollte deine vorausschauende Angst nachlassen. Kurzfristige Verwendung von Medikamenten, die Angst beruhigen kann auch nützlich sein - sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was das Beste für Sie ist. Letzte Aktualisierung: 28.04.2010

Lassen Sie Ihren Kommentar