Schuhwahl: Maximieren Sie Ihre Passform, minimieren Sie Beschwerden


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie Schuhe wählen, die richtig zu Ihren Füßen passen, können Sie eine Vielzahl von Fußproblemen vorbeugen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wenn Sie Schuhe wählen, die richtig zu Ihren Füßen passen, können Sie eine Vielzahl von Fußproblemen vorbeugen. In einer Umfrage der American Podiatric Medical Association (APMA) gaben 73 Prozent der Frauen an, aufgrund ihrer Schuhe Fußschmerzen und Unwohlsein zu empfinden.

"Viele Probleme mit den Füßen, einschließlich Hammerzehen, Schwielen, Fersenschmerzen und Halluzinationen, kann durch unsachgemäße Schuhe verursacht oder verschlimmert werden ", sagt Elizabeth Kurtz, DPM, ein Podologe in Chicago und Sprecherin für die APMA.

Schuhe: Wählen Sie für Ihren Fuß Typ

Der Schlüssel zum Stehlen von Fuß Probleme ist trage Schuhe, die deinen spezifischen Fußtyp ansprechen. Wenn Sie beispielsweise Plattfüße haben, kaufen Sie Schuhe mit guter Fußgewölbestütze. Das bedeutet nicht, dass Sie in Turnschuhen leben müssen. "Selbst viele hochhackige Schuhe haben heutzutage eine gute Polsterung im Bogen", bemerkt Dr. Kurtz. Wenn Sie hohe Bögen haben, suchen Sie nach Schuhen mit Polsterung in der Kugel und Ferse, empfiehlt Kurtz. Drücken Sie Ihren Finger in die Polsterung, um auf gute Unterstützung zu testen. Es sollte ein wenig geben oder ein leicht gepolstertes Gefühl haben.

Schuhwerk: Erhalten Sie Ihre Füße

Verlassen Sie sich nicht auf die Größe Ihres letzten Paares Schuhe. "Füße wachsen und verlängern sich natürlich mit dem Alter", sagt Kurtz. Lassen Sie Ihre Füße jedes Mal messen, wenn Sie Schuhe kaufen. Lassen Sie sie messen, während Sie mit vollem Körpergewicht auf Ihren Füßen stehen, und passen Sie die Schuhe an Ihren größeren Fuß an.

Zwei Drittel der Frauen haben einen Fuß, der etwas größer ist, sagt Kurtz. Zwischen Ihrer längsten Zehe und der Vorderseite des Schuhs sollte ein halber Zoll liegen. Versuche immer beide Schuhe und laufe im Laden herum. Wenn die Schuhe deine Füße im Laden verletzen, kaufe sie nicht. "Schuhwerk sollte nicht aufgebrochen werden", warnt Kurtz.

Schuhe: Wählen Sie Styles mit Behaglichkeit im Kopf

Vermeiden Sie Zehspitzen, die Hammerzehen - verbogene, entstellte Zehen - und Ballenzehen bei Zehen verursachen können wiederholt in eine unnatürliche Position gezwungen. Auch ovale und sogar eckige Schuhe können die Tootsies bezwingen, sagt Kurtz.

Ein Schuh mit einer runden Zehenkappe ist die beste Form, da er den meisten Atmungsraum für die Zehen ermöglicht. Passen Sie auch auf Schuhe mit Absätzen auf. Absätze über drei Zoll legen laut APMA den siebenfachen Druck auf den Fußballen. Sie können auch zu Gleichgewichtsproblemen führen und unnötige Belastungen für Knie und Knöchel verursachen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Fersen zu tragen, tragen Sie so oft wie möglich niedrige Absätze, besonders wenn Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen. Wählen Sie einen breiten oder groben Absatz statt eines dünnen Stiletts, um Ihr Gewicht gleichmäßiger zu verteilen.

Schuhe: Materialien und Konstruktion

Wählen Sie atmungsaktive Schuhmaterialien wie Leder, um die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Fußschwitzen und Blasen zu reduzieren. Vermeiden Sie Kunststoffe - sie lassen nicht viel Luft zirkulieren. Schauen Sie auch in das Schuhwerk nach Konstruktionsdetails, die zu Unbehagen führen können. Sichtbare Nähte, Materialstücke oder Lederansätze, die sich an der Oberseite des Fußes oder der Ferse abreiben, können den Schuh bald zu unbequem zum Tragen machen.

Schuhe: Wann einkaufen

Nicht einkaufen Schuhe am Morgen; Kaufen Sie immer am Ende des Tages, wenn die Füße aufgrund natürlicher Schwellungen am größten sind. Wenn Sie schwerfüßige Füße haben, z. B. große oder sehr breite Füße, versuchen Sie, in einem großen Kaufhaus einzukaufen. "Sie haben eine ausgezeichnete Auswahl an Schuhen in verschiedenen Größen und Breiten", sagt Kurtz. Und wenn sie es nicht haben, können sie es normalerweise für Sie bestellen. "

Full-Service-Schuhgeschäfte und große Kaufhäuser tragen eher halbe Größen, die besser passen als eine ganze Größe. Sie neigen auch dazu, sachkundige Mitarbeiter zu haben, die Ihre Füße messen und einen bestimmten Stil, eine Marke oder Einlagen vorschlagen können, um bestimmte Fußprobleme zu behandeln.

Sich auf die Gesundheit Ihres Fußes zu konzentrieren, wenn Sie Schuhe kaufen, ist definitiv die zusätzliche Zeit und Mühe wert. "Zu viele Frauen kaufen Schuhe für die Farbe und Stil, anstatt die Passform und Komfort, die Fußschmerzen führen können", warnt Kurtz.

Indem Sie Schuhkomfort und Passform eine Priorität haben, werden Sie eher machen es durch den Tag (und die Nacht) ohne Ihre Füße zu opfern Zuletzt aktualisiert: 13.04.2009

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