10 ÜBerraschende Zeiten, um ins Fitnessstudio zu kommen


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10 Überraschende Zeiten im Fitnessstudio

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    Schlage ins Fitnessstudio: Viele Raucher hören nicht auf, weil sie nicht zunehmen wollen. Es ist Zeit, diese Entschuldigung fallen zu lassen und Bewegung in Ihre tägliche Routine zu integrieren. Es gibt viele psychologische und physische Vorteile für die Ausübung Ihrer Sucht einschließlich Begrenzung der Gewichtszunahme und Bekämpfung von Heißhunger, sagt Norman H. Edelman, MD, Chefarzt der American Lung Association. Studien zeigen, dass Entzugserscheinungen und Heißhunger während des Trainings abnehmen und bis zu 50 Minuten lang niedrig bleiben. Übung wird Ihren Appetit verringern und das ständige Heißhunger beenden, das auftreten kann, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, und es wird Ihnen helfen, mit Stress und Stimmungsschwankungen fertig zu werden. Je länger du ohne zu rauchen gegangen bist, desto leichter ist es, Sport zu treiben.

    Aber sei vorsichtig: Da Rauchen die Lunge schädigt, wirst du vielleicht härter trainieren, als du dir erinnerst. In diesem Sinne ist es wichtig, eine Fitness-Routine zu starten, bei der Sie bleiben können. Schnappen Sie sich einen Kumpel oder mieten Sie einen Personal Trainer, um Sie in Bewegung zu halten.

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  • Zuletzt aktualisiert: 18.10.11
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