10 Workouts, die sich nicht wie Arbeit anfühlen


Gesundheit des Alltags Gesundes Leben Fitness 10 Workouts, die sich nicht wie Arbeit anfühlen Zurück Weiter Dig Your Garden Du wirst es vielleicht nicht merken, aber Gartenarbeit ist auch eine der besten Übungen, mit vielen Arten von Übungen eingebaut.

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    Du wirst es vielleicht nicht merken, aber Gartenarbeit ist auch eine der besten Übungen, mit vielen Arten von Übungen eingebaut. Eine halbe Stunde Gartenarbeit, sagt Matthews, kann etwa 150 brennen Kalorien und ist eine effektive Form des Widerstandstrainings. Wenn du deinen Komposthaufen umdrehst, Unkraut von Hand pflückst und etwas Recharge machst, bekommst du ein Oberkörpertraining - Oberarme, Schultern, Brust und Rücken. Das Hacken trainiert insbesondere Ihre Oberarme, während das Graben für Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln gut ist. Verwenden Sie einen Schubmäher und Sie können Ihr Herz auch pumpen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 26.07.11
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