13 Tipps für einen sicheren Lauf


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Als ich für mein letztes Rennen trainiert habe, bin ich mit einem Freund auf eine Nebenstraße von San Diego gefahren. Wir waren auf halbem Weg durch unsere zehn Meilen lange Schleife, als ein LKW, der auf uns zukam, einen Reifen auslöschte.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Als ich für mein letztes Rennen trainiert habe, bin ich mit einem Freund auf eine Nebenstraße von San Diego gefahren. Wir waren auf halbem Weg durch unsere zehn Meilen lange Schleife, als ein LKW, der auf uns zukam, einen Reifen auslöschte. Der Hubcap schoss wie eine Kugel über die Straße und der Truck fuhr in den Radweg. Wir sind sofort in den Dreck gesprungen, um in Deckung zu gehen von dem, was wir später über den "Räderzirkus" scherzten. Zum Glück war der Truck 100 Fuß vor uns und nicht 10 Fuß, weil das Ergebnis viel anders hätte sein können

Die Wahrheit ist, dass Laufen ein gefährlicher Sport sein kann. Es hält uns fit, gesund und gesund, und ein Lauf im Freien ist noch besser für Vitamin-D-Ebenen und unsere Lungen, aber es hat seine Niederlagen. Sie sind den Elementen ausgesetzt, schlechten Menschen, schlechten Fahrern und dem Unerwarteten.

Verwenden Sie diese Tipps, um der sicherste Läufer zu sein, der Sie sein können. Einige von ihnen scheinen offensichtlich, aber es kann nur eine Sekunde dauern, bis ein Unfall passiert. Die Nummer Eins, die man sich als Läufer merken sollte, ist, wachsam zu bleiben und sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein.

  • Gehen Sie nicht mit dem Fluss. Laufen Sie in entgegengesetzter Richtung.
  • Tragen Sie Bargeld. Stecken Sie Geld oder eine Kreditkarte in Ihre Tasche oder Ihren Schuh. Du brauchst vielleicht einen Gatorade- oder Taxifahrpreis.
  • Fahrer glauben, dass ihnen die Straße gehört. Angenommen, jeder Fahrer telefoniert, während er dampfenden Kaffee trinkt und das Radio abstimmt. Bleib so frei von Autos wie du kannst. Wenn möglich, lauf auf einem Bürgersteig oder Radweg.
  • Sag, hey, bevor du startest. Lass jemanden wissen, wohin du gehst und wann du zurückkehrst.
  • Sei eine beleuchtete Discokugel in der mitten in einem dunklen Raum. Wenn du im Dunkeln rennst, trage eine Stirnlampe, trage eine Taschenlampe und trage reflektierende Kleidung.
  • Nicht jeder hat den schärfsten Orientierungssinn. Hab eine Vorstellung von deinem Weg bevor du aufbrichst. Es gibt nichts Schlimmeres, als acht Meilen von Ihrem Auto entfernt zu sein, wenn es dunkel wird und Sie merken, dass Sie keine Ahnung haben, wie Sie zurückkommen. An diesem Punkt haben Sie hoffentlich einige Telefonnummern gespeichert.
  • Seien Sie kein John Smith oder Jane Doe. Tragen oder tragen Sie eine ID, wenn Sie alleine laufen. Road IDs sind großartig. Sie sind billige Armbänder und Schuhmarken, die Sie mit Notrufnummern und medizinischen Informationen gravieren können.
  • Sei keine Sonnengöttin. Auch wenn du denkst, du wärst die Göttin der Sonne, solltest du immer noch tragen Sonnenschutz und Schutzkleidung.
  • Fürchte dich nicht vor den Menschenmengen. Lauf in bewohnten Gebieten. Wenn es andere Läufer gibt, besteht eine gute Chance, dass die Gegend sicher und ein guter Platz zum Laufen ist.
  • Hör zu. Wenn du Kopfhörer trägst, drehe die Musik herunter, so dass du immer noch hören kannst Um dich herum oder nur deine Kopfhörer auf einem Ohr tragen.
  • Power in Zahlen. Lauf mit einem Freund oder Fido. Wenn Sie keine Läuferfreunde oder einen Hund haben, fragen Sie einen Freund, während Sie rennen.
  • Schalten Sie Ihren Lauf. Ändern Sie Ihre Laufstrecke und die Zeit, die Sie immer wieder laufen. Immer wieder die gleiche Route kennenzulernen, macht dich anfällig dafür, deine Deckung herabzulassen und Angreifer wissen zu lassen, wann und wer du bist.
  • Schau in beide Richtungen, bevor du die Straße überquerst. Überqueren von Straßen, besonders von denen Stop-Zeichen sind die schlechtesten für Läufer. Die Fahrer werden vor dem Stoppschild auf der Suche nach Autos aussteigen, aber oft werden sie über die Läufer hinausschauen. Wenn Sie keinen Augenkontakt mit dem Fahrer haben, nehmen Sie an, dass er Sie nicht gesehen hat und bleiben Sie auf dem Bordstein.

Von Competitor.com Zuletzt aktualisiert: 22.03.2013

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