Gesund leben


Wie man mit gesundheitlichen Bedingungen trainiert, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile.

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Wie man wie ein Olympiateilnehmer trainiert, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sie sind vielleicht kein Olympier, aber es gibt Lektionen, die Sie von ihnen lernen können, wenn Sie wollen verbessern Sie Ihre athletische Leistung und allgemeine Fitness.

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So wählen Sie das beste Fahrrad für Sie aus, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Mit dem warmen Wetter gleich um die Ecke, der Drang, auf eine Fahrrad und für eine lange Fahrt gehen kann ziemlich stark sein. "Fahrradfahren macht Spaß, weil man die Landschaft vorbeiziehen sieht", sagt Alice Burron, MS, Sportphysiologen in Cheyenne, Wyo.

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Messen Ihres persönlichen Fitnesslevels, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Bewerten Sie Ihr Fitness-Niveau ist keine one-size -für alle-Prozess. Unterschiede in Lebensstil, Muskelgewebe, genetischem Make-up und der allgemeinen Gesundheit bestimmen Ihren persönlichen Fitnesslevel.

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10 Wege zum Arbeiten in effektiven Workouts, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Jeder braucht ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität, nur um gesund zu bleiben. Pro Woche sollten Sie mindestens 150 Minuten moderates Aerobic-Training oder 75 Minuten kräftiges Aerobic-Training und mindestens zwei Krafttrainingseinheiten absolvieren.

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Olympisches Training Woche 1: Leichtathletik, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Diese Trainingswoche wurde vom American Council on Exercise in Partnerschaft mit dem Olympiasieger und dem Präsidentenrat für Fitness, Sport und Ernährung, Allyson Felix, entwickelt .

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Motivieren Sie sich mit einem Fitness-Modell, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie einen Trainingsplan erstellen, kann es schwierig sein, motiviert zu bleiben.

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Solltest du die Bar-Methode ausprobieren?, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie sich fit machen, hören Sie lieber stundenlang auf dem Laufband oder schwitzen durch Pilates-Klasse, betrachten Sie eine Bar-basierte Klasse, wie die Bar-Methode.

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Der Spaß von Indoor Cycling Workouts, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Für Menschen, die gerne Fahrrad fahren oder suchen Ein anspruchsvolles, strukturiertes Training, das bei jedem Wetter durchgeführt werden kann. Ein Indoor-Cycling-Kurs ist ideal.

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Wie man aus einem Workout herauskommt Rut, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie die gleichen Übungen als Teil der gleichen Fitness-Routine gemacht haben - die gleichen alten Maschinen benutzen, die gleichen Klassen nehmen und die gleichen Wiederholungen machen - für eine Ewigkeit sind Sie vielleicht in einer Trainingsrutsche.

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Entwerfen Sie Ihren besten Trainingsplan, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Laut den National Institutes of Health ist mangelnde körperliche Aktivität, zusammen mit schlechter Ernährung, die zweitwichtigste vermeidbare Todesursache in den Vereinigten Staaten.

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Hinzufügen von Flexibilitätsübungen zu Ihrem Workout, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Viele Menschen denken nicht viel über Flexibilität nach, wenn sie einen Fitnessplan zusammenstellen, aber es ist wirkt sich direkt auf die Effektivität Ihrer Workouts aus.

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Vorbereitung für einen Marathon, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ein Marathonlauf ist ein großes Ziel eine, die monatelang Training und Engagement erfordert. Aber einen Marathon sicher und ohne Verletzungen zu absolvieren, kann große Fitnessvorteile und persönliche Zufriedenheit bringen.

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Die vielen Vorteile von Tai Chi, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Tai Chi, oder "bewegende Meditation", ist langsam, anmutig und Entspannte Serie von Bewegungen, die Aerobic, Flexibilität, Balance und Gewichtstraining mit tiefer Atmung und Meditation verbindet. Tai Chi stammt aus dem 12.

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Muskeln richtig aufbauen!, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Laut Mayo Clinic kann ein einzelner Satz von 12 Wiederholungen mit dem richtigen Gewicht genauso effizient Muskeln aufbauen als drei Sätze der gleichen Übung mit dem falschen Gewicht. Das ist eine gute Nachricht angesichts des hektischen Lebensstils von heute.

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Was zählt als aerobe Übung? Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um das Cardio Sie brauchen, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Redaktionelle Quellen und Faktencheck Cooper GM. Mitochondrien. Die Zelle: Ein molekularer Ansatz, 2. Auflage . 2000. Bateman L, Slentz C, Willis L, et al.

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Grüner Gesundheitsexperte, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

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Green Health Artikel, Gesund leben - 2018

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

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