9 Tricks, um Ihnen zu helfen, mit dem Training zu beginnen und sich daran zu halten


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Redaktionelle Quellen und Fact-Checking Übung und Stress: Get Wechsel zu Stress verwalten. Mayo-Klinik. 8. März 2018. Hartescu I, Morgan K, Stevinson C.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Redaktionelle Quellen und Fact-Checking

  1. Übung und Stress: Get Wechsel zu Stress verwalten. Mayo-Klinik. 8. März 2018.
  2. Hartescu I, Morgan K, Stevinson C. Erhöhte körperliche Aktivität verbessert Schlaf und Stimmungsschwankungen bei inaktiven Menschen mit Schlaflosigkeit: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Journal of Sleep Research . 21. April 2015.
  3. Powers M, Asmundson G, Smits J. Übung für Stimmungs- und Angststörungen: Der Stand der Wissenschaft. Kognitive Verhaltenstherapie . Juni 2015
  4. Schmidt WD, et al. Auswirkungen von Long versus Short Bout Übung auf Fitness und Gewichtsverlust bei übergewichtigen Frauen. Journal der American College of Nutrition . Oktober 2001.
  5. Fairbrother K, Cartner B, Alley J, et al . Auswirkungen des Trainings Timing auf Schlaf-Architektur und nächtlichen Blutdruck in Prähyperten. Gefäßgesundheit Risikomanagement . Dezember 2014.
  6. Thakare A, Mehrotra R, Singh A. Wirkung von Musik Tempo auf die Leistung der Übung und Herzfrequenz unter jungen Erwachsenen. Internationale Zeitschrift für Physiologie, Pathophysiologie und Pharmakologie . April 2017.
  7. Thakur AM, Yardi SS. Wirkung verschiedener Musikarten auf die Übungsleistung bei Normalpersonen. Indisches Journal für Physiologie und Pharmakologie . Oktober-Dezember 2013.
  8. Van Dyck E, et al. Spontane Mitnahme von Laufkadenz zu Musik Tempo. Sportmedizin: Offen . Dezember 2015.
Zuletzt aktualisiert: 4/25/2018

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