9 Seltsame Dinge, die sich auf deinen Körper auswirken


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9 Seltsame Dinge laufen auf Ihren Körper

  • Von Stephanie Delman
  • Bewertet von Samuel Mackenzie, MD, PhD
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    Runner's High entlastet Stress und steigert die Stimmung

    Wie Devotees dir erzählen, läuft jeden Tag isn ' t alle Schmerzen. Vielleicht ist eine der größten Nebenwirkungen des Lebensstils eines Läufers - neben dem mageren Körperbau und der kardiovaskulären Gesundheit - das natürliche "Läuferhoch". dass du davon kommst, auf den Bürgersteig zu hämmern. "Die psychologischen Vorteile des täglichen Laufens sind enorm - die Euphorie des Läufers ist ein echter, bewährter Vorteil". Burns sagt:

    Laut einer Studie in der Zeitschrift Cerebral Cortex produziert Laufen wirklich Wohlfühl-Endorphine in den Bereichen des Gehirns, die mit Emotionen verbunden sind. Die Studie fand heraus, dass die Zeit und die Intensität des Laufens, die erforderlich sind, um ein Läuferhoch zu erreichen, von Person zu Person verschieden sind, ebenso wie die Intensität des Hochs. Aber im Allgemeinen fanden Forscher die meisten Leute während und nach den Läufen glücklicher und entspannter. Die gleichen Endorphine, die Runner High produzieren, lindern auch Stress und steigern die Stimmung.

    Wenn der Gedanke an diese rennenbedingten Krankheiten dazu führt, dass du deine Turnschuhe werfen willst, solltest du es vielleicht noch einmal überdenken. Nehmen Sie Laufverletzungen ernst, aber lassen Sie sich von den Studien nicht täuschen - Ihr tägliches Joggen ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich großartig fühlen, als Sie in ein totenstumpfes Skelett zu verwandeln.

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  • Zuletzt aktualisiert: 12 / 27/17
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