Die Schlacht um die Ecke: 4 Wege, die Langeweile Ihrer Gesundheit schaden kann


Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

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The Unengaged Mind, veröffentlicht im September 2012 Perspections on Psychological Science , definiert Langeweile als die Unfähigkeit, auf drei Arten aufmerksam zu bleiben - indem man sich nicht mit inneren und äußeren Reizen auseinandersetzt, von der Idee gelangweilt wird, gelangweilt zu sein und unsere Langeweile auf unsere Umgebung zu schieben. Aber Langeweile ist mehr als ein unangenehmes Gefühl - Studien zeigen, dass es zu negativen gesundheitlichen Folgen kommen kann. Hier sind vier gesundheitliche Probleme, die damit verbunden sind, gelangweilt zu sein, und wie man sie vermeidet.

Langeweile und Ihr Gewicht

Greifen Sie oft mitten am Tag zur Arbeit? Es stellt sich heraus, dass Langeweile, nicht ein leerer Bauch, schuld sein kann. Eine britische Studie befragte im Januar 2012 102 Büroangestellte und stellte fest, dass 25 Prozent von ihnen chronisch gelangweilt sind - und oft Schokolade und Alkohol konsumierten.

Essen kann eine angenehme und beruhigende Erfahrung sein, daher macht es Sinn, emotional zu essen wird oft durch Langeweile ausgelöst. Aber für diejenigen von uns, die versuchen, Pfund zu verlieren, können diese langweiligen Momente zu zusätzlichen Kalorien führen, die wir nicht brauchen.

Langeweile Buster: Langeweile aufhören, bevor es beginnt. Identifizieren Sie Situationen bei der Arbeit oder zu Hause, die dazu führen, dass Sie nach diesem zusätzlichen Schokoriegel greifen und ihn durch eine gesündere Aktivität wie einen schnellen Chat mit einem Kollegen oder einen schnellen Schluck Wasser ersetzen. Und stellen Sie sicher, dass Sie die Trainings-Langeweile überwinden, indem Sie alle paar Wochen neue Übungen ausprobieren.

Langeweile und Ihr Sexualleben

Heutzutage scheint Betrug die Norm zu werden - von politischen Sexskandalen bis hin zu Promiangelegenheiten. Und obwohl man behauptet, dass Männer sich aus verschiedenen Gründen streiten und Frauen betrügen, ist Langeweile ein häufiger Auslöser für beide Geschlechter.

Aber auch wenn beide Partner in einer Beziehung treu bleiben, kann ein langweiliges Sexualleben unnötige Spannungen verursachen und schnell ungesund werden . Eine gesunde Beziehung hängt von einer starken emotionalen Verbindung ab, die ein lustiges Sexualleben unterstützen kann.

Langeweile Buster: Vermeiden Sie die gleiche Routine und würzen Sie Ihr Sexleben mit diesen Tipps.

Langeweile und Depression

Langeweile wird oft als Symptom von Depression genannt, kann aber auch Auslöser sein. Eine Studie, die online in PLoS One veröffentlicht wurde, verband lange Arbeitszeiten und Arbeitsbelastung mit Depressionen. Wie in Dilbert bekannt, können Bürojobs besonders langweilig sein und zu einer schlechten emotionalen Gesundheit führen. Experten heben hervor, dass ein vorhersehbares und unberechenbares Arbeitsumfeld einer der Hauptfaktoren für Stress am Arbeitsplatz ist, der in dein Privatleben übergehen und zum Blues führen kann.

Langeweile Buster: Wenn du dich bei der Arbeit entsetzt fühlst, Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass der tägliche Stress dich verbrennt. Setzen Sie sich mit Ihrem Vorgesetzten in Verbindung, um herauszufinden, wie Sie Ihrer Arbeit mehr Kreativität verleihen können.

Langeweile und Schmerz

Ein langweiliger Job ist nicht nur emotional anstrengend. Es verschlimmert auch körperliche Schmerzen. In einer Studie im April 2012 untersuchten Sydney-Forscher 315 Arbeiter, die über Rückenschmerzen klagten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die sich in einem negativen Arbeitsumfeld "festgefahren" fühlten, sechs Monate später häufiger anhaltende Rückenschmerzen hatten. Während es bekannt ist, dass lange Stunden auf einem Stuhl bei der Arbeit ein üblicher Auslöser von Rückenschmerzen ist, hat diese Studie unglückliche Arbeitsgefühle mit Schmerzen in Verbindung gebracht.

Langeweile Buster: Wege zur Bewegung bei der Arbeit zu finden wird nicht nur geben Sie Abwechslung zu einem langweiligen Tag, es könnte auch die Chancen reduzieren, dass Sie Rückensteifigkeit und Schmerzen entwickeln. Ein positiver Ausblick wird auch nicht schaden.Letzte Aktualisierung: 15.10.2012

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