Kann ich das Cardio überspringen?


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ich habe wirklich bekommen Adept im Krafttraining, und meine Gewinne waren stabil. Allerdings vernachlässige ich Cardio zugunsten davon. Stell 'ich mich wirklich zurück, indem ich nicht renne? Ich fühle mich großartig ohne sie.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ich habe wirklich bekommen Adept im Krafttraining, und meine Gewinne waren stabil. Allerdings vernachlässige ich Cardio zugunsten davon. Stell 'ich mich wirklich zurück, indem ich nicht renne? Ich fühle mich großartig ohne sie.

- Eli, Arkansas

Für optimale Gesundheit, müssen Sie wirklich einige Cardio mischen. Das Ziel sollte 150 Minuten pro Woche Aktivität mittlerer Intensität (zum Beispiel Gehen) oder 75 Minuten pro Woche kräftiger Aktivität (Joggen) sein. Wenn Sie sich 10 bis 15 Minuten vor dem Gewichtheben und anschließend 10 bis 15 Minuten lang mit aeroben Aktivitäten aufwärmen, wird es Ihnen sehr dabei helfen, die oben genannten Ziele zu erreichen.

Erfahren Sie mehr in der Everyday Health Fitness Zentrieren.

Zuletzt aktualisiert: 26.04.2010

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