Cash, Coaching kann gesundes Leben fördern


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. DIENSTAG, 29.

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DIENSTAG, 29. Mai 2012 (HealthDay News) - Eine neue Studie zeigt, dass Menschen mit ungesundem Lebensstil häufiger essen und weniger fernsehen Wenn sie finanzielle Anreize erhalten, verwenden sie Technologie, um ihre Fortschritte zu verfolgen und Erinnerungen von Trainern zu erhalten.

Es ist nicht klar, wie viel ein Programm wie dieses insgesamt kosten könnte oder warum genau es funktionieren könnte, aber der Studienleiter sagte, dass die Kosten sinken könnten Wenn die Trainer virtuell sind, nicht leben, und sie betonte die größere Botschaft - dass ein paar einfache Verhaltensänderungen nachhaltige Veränderungen anspornen können.

"Die Menschen sind in der Lage, gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen, und sie sind in der Lage, sie zu machen viel schneller, früher und größer als die meisten von uns geglaubt hätten ", sagte Bonnie Spring, Professorin für Präventivmedizin, Psychologie, Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University. "Und wenn sie einmal gemacht wurden, versuchten 86 Prozent der Menschen, weiterzumachen."

Die Forscher leiteten die Studie ein, um zu sehen, was Menschen dazu inspirieren könnte, schlechte Gewohnheiten zu ändern, die ihnen Herz- und Krebsrisiken bereiteten. "Die Menschen haben normalerweise mehr als ein ungesundes Verhalten", sagte Spring. "Es ist so schwer zu wissen, wo ich anfangen soll, und die Leute sind oft überwältigt, weil sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen."

Die Forscher rekrutierten 204 Menschen mit einem Durchschnittsalter von 33, die vier Anzeichen von Armut hatten Gesundheit: hohe gesättigte-Fett-Ebenen, niedriger Verzehr von Obst und Gemüse, hohe Mengen an sesshaften Freizeit und wenig Bewegung.

"Wir haben die Annahme, dass wir nicht Menschen alle vier auf einmal ändern können," Der Frühling sagte. "Wir wollten sehen, dass, wenn wir sie dazu bringen könnten, zwei zu wechseln, wir Freebies bekommen würden - einige andere, die mitkommen und sich verbessern würden?"

Die Studienautoren wiesen die Probanden nach dem Zufallsprinzip Behandlungen für zwei der vier zu Problemzonen. Die Zielvorgaben waren, täglich fünf Früchte und Gemüse zu essen und die sitzende Zeit auf 90 Minuten täglich zu beschränken oder 60 Minuten pro Tag auszuüben und gesättigte Fette auf weniger als 8 Prozent der täglichen Nahrung zu halten.

Alle mussten persönliche digitale Assistenten verwenden um ihre Fortschritte zu verfolgen und per E-Mail oder Telefon mit Trainern zu kommunizieren. Die Teilnehmer konnten 175 $ für die Erreichung der Ziele verdienen.

Die Forscher fanden heraus, dass die durchschnittliche tägliche Obst- und Gemüseaufnahme von 1,2 auf 5,5 Portionen über drei Wochen wuchs, während sitzende Freizeit - typisch TV-Zeit - von 219 auf 89 Minuten fiel. Gesättigte Fette, als Prozentsatz der Gesamtkalorien, fielen von 12 Prozent auf 9,4 Prozent.

Obwohl die meisten Teilnehmer bei einer 20-wöchigen Nachuntersuchung sagten, sie versuchten, ihren Lebensstil fortzusetzen, hatten sie Schwierigkeiten. Ihr täglicher Verzehr von Obst und Gemüse fiel auf durchschnittlich 2,9 pro Tag, während die Minuten der sitzenden Freizeit auf 126 Minuten pro Tag anstiegen und ihr Anteil an gesättigten Fettkalorien auf 9,9 Prozent anstieg.

Insgesamt auf den Obst- und Gemüsekonsum ausgerichtet und Couch-Potato Lebensstile erwiesen sich als wirksamer als der Versuch, gesättigte Fette zu reduzieren und körperliche Aktivität zu erhöhen, fanden die Forscher. Aber das könnte daran gelegen haben, dass diese Ziele leichter zu erreichen waren, sagte ein Experte.

Hat also das Coaching oder das Geld den Unterschied gemacht? "Wir wissen es wirklich nicht", sagte Spring. "Es ist wichtig zu wissen, dass, wenn man mit den meisten Ärzten spricht, sie nicht glauben, dass man Menschen dazu bringen kann, solche Verhaltensänderungen vorzunehmen."

Was die Kosten angeht, könnte es in Zukunft möglich sein, virtuelle Coaches zu erstellen Smartphone-Apps, die die Live-Coaches ersetzen würden, was die Kosten erheblich senken würde, sagte sie.

William Riley, ein Programmdirektor in der Abteilung für kardiovaskuläre Wissenschaften am US-amerikanischen Nationalen Herz-, Lungen- und Blut-Institut, schrieb einen begleitenden Kommentar Die Studie sagte, die Kosten könnten langfristig niedrig sein, wenn die Strategien die Gesundheit der Menschen verbessern.

"Wenn nur eine Person, die diese Intervention verwendet, nur eine weniger ambulante Sprechstunde als Ergebnis der verbesserten Gesundheit hatte, würde dies die Kosten der $ 175 Anreiz in dieser Studie ausgeglichen", sagte Riley. "Überlegen Sie, welche Kosteneinsparungen möglich wären, wenn dieser monetäre Anreiz verhindert hätte, dass einer oder mehrere Teilnehmer an Diabetes oder einem Herzinfarkt erkrankt wären."

Die Studie erscheint in der Ausgabe vom 28. Mai Archives of Internal Medicine . Zuletzt aktualisiert: 29.05.2012

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