Abgelenkt durch andere im Fitnessstudio!


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sich während des Trainings selbst zu fühlen, ist ein sehr häufiges Problem. Es kann viele Gründe für deine Gefühle geben; Ich höre eine große Vielfalt von meinen Patienten.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Sich während des Trainings selbst zu fühlen, ist ein sehr häufiges Problem. Es kann viele Gründe für deine Gefühle geben; Ich höre eine große Vielfalt von meinen Patienten. Manche hatten in der Vergangenheit schmerzhafte Erfahrungen, wo sie während des Trainings gehänselt wurden. Andere hatten einen übereifrigen (und unsensiblen) Sportlehrer, der Kritik benutzte, um zu motivieren. Für andere, diese selbstbewusste Gedanken Feder aus einem größeren Gefühl „nicht gut genug zu sein“

Es hilft nicht, dass viele beliebtes Training und Gewichtsverlust Fernsehprogramm Personal Training und Fitness-Studio-Sessions als zermürbend darstellen - oder sogar erniedrigend - wenn die Teilnehmer nicht einer unrealistischen Übung "Herausforderung" oder Ziel gerecht werden. Egal, was deine Gefühle verursacht, du kannst Schritte unternehmen, um sie herumzudrehen und dich fit zu halten.

Das Erste, an das du dich erinnern solltest, ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, mit einigen in der Bequemlichkeit und Sicherheit deines eigenen Heims aktiv zu sein sehr einfache Ausrüstung. Eine einzige Trainings-DVD oder eine Reihe von Widerstandsbändern ist wirklich alles, was Sie brauchen. Aber da viele Menschen es am besten können, wenn sie außerhalb ihres Hauses trainieren, sind hier einige einfache Schritte, um diese Stimme zu beruhigen, die immer wieder sagt: "Ich bin nicht gut genug." Wenn wir unsere Innenseiten (wie wir uns fühlen) mit den Äußerlichkeiten anderer vergleichen (wie sie erscheinen, fühlen), könnten wir zu kurz kommen. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich im Fitnessstudio umzusehen und erkenne, dass jeder Mensch ist. Manche Menschen können besser auf bestimmte Aufgaben erscheinen, aber bedenken Sie:. Selbst die zuversichtlich und Fachmann in Ihrem Fitness-Studio wahrscheinlich kämpft mit seiner eigenen Version von Selbstzweifel

Zweitens, während wir alle die rohen erfüllt, wertend "Gymnastik-Ratte" oder "Gymnastik-Hase", nicht jeder, der fit oder gut in Bewegung ist, passt zu diesem Stereotyp. Tatsächlich tun die meisten nicht. Das Problem ist, dass wir uns oft aufregende Geschichten darüber ausdenken, was Menschen über uns denken. Ein Freund von mir pflegte zu sagen: "Wenn du dir gruselige Geschichten erzählst, wirst du wahrscheinlich Angst haben." Versuche aufzuhören, dir selbst zu sagen, dass jeder besser ist als du oder dass du dich verurteilst. Konzentriere dich einfach auf das, was du erreichen willst.

Es ist meine Erfahrung (und die vieler meiner Patienten), dass erfahrene und talentierte Trainierende dies respektieren, wenn du ernsthaft mit deinem Training aufträgst - unabhängig von deinem Können. Sie können sogar einige hilfreiche Hinweise bieten. Die Arbeit an diesen einfachen Konzepten wird Ihr Trainingserlebnis nach und nach angenehmer machen.

Erfahren Sie mehr im Everyday Health Fitness Center.

Letzte Aktualisierung: 14.07.2008

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