Alltägliche Aktivitäten können gleiche gesundheitliche Vorteile als in den Fitnessraum gehen


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. SONNTAG, 10. Februar 2013 (HealthDay News) - Kurz körperliche Aktivitäten wie das Betreten der Treppe oder das Harken von Blättern während des ganzen Tages können nach einer neuen Studie ebenso vorteilhaft sein wie ein Gang ins Fitnessstudio.

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SONNTAG, 10. Februar 2013 (HealthDay News) - Kurz körperliche Aktivitäten wie das Betreten der Treppe oder das Harken von Blättern während des ganzen Tages können nach einer neuen Studie ebenso vorteilhaft sein wie ein Gang ins Fitnessstudio.

Forscher haben mehr als 6.000 amerikanische Erwachsene untersucht und festgestellt, dass dies der Fall ist Der "aktive Lebensstil" -Ansatz schien genauso effektiv zu sein wie strukturierte Übungen, um gesundheitliche Vorteile wie die Verhinderung von Bluthochdruck, hohem Cholesterin und der Gruppe von Risikofaktoren, bekannt als metabolisches Syndrom, das Risiko für koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes zu erhöhen .

"Unser Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einbeziehung eines aktiven Lebensstils im Vergleich zu einem strukturierten Übungsansatz bei der Verbesserung verschiedener Gesundheitsergebnisse genauso hilfreich sein kann ", sagte der Studienautor Paul Loprinzi in einer Pressemitteilung der Oregon State University. "Wir ermutigen die Leute, nach Möglichkeiten zu suchen, aktiv zu sein, wenn die Wahlmöglichkeit gegeben ist. Anstatt zum Beispiel während des Telefonierens zu sitzen, nutzen Sie diese Gelegenheit, um etwas zu bewegen, während Sie reden."

Loprinzi war ein Doktorand an der Oregon State University, als er die Studie durchführte. Er ist jetzt Assistant Professor für Sportwissenschaft an der Bellarmine University in Louisville, Kentucky.

Die Forscher fanden auch heraus, dass 43 Prozent der Erwachsenen, die kurze Trainingseinheiten absolvierten, den Richtlinien für körperliche Aktivität von 30 Minuten pro Tag entsprachen, im Vergleich zu weniger mehr als 10 Prozent derjenigen, die länger trainieren.

"Sie hören, dass weniger als 10 Prozent der Amerikaner trainieren und es gibt die Wahrnehmung, dass Menschen faul sind", so Co-Autor Brad Cardinal, Professor für Bewegungs- und Sportwissenschaft im Oregon State, sagte in der Pressemitteilung. "Unsere Forschung zeigt, dass mehr als 40 Prozent der Erwachsenen die Übungsrichtlinien erreichten, indem sie Bewegung zu einer Lebensform machten."

Die Studie wurde in der Januar / Februar-Ausgabe des American Journal of Health Promotion veröffentlicht .

Viele Leute sagen, dass sie wegen Zeitmangel nicht genug Bewegung bekommen. Diese Ergebnisse sind insofern vielversprechend, als sie zeigen, dass die einfache Einbeziehung von Bewegung in alltägliche Aktivitäten für die Gesundheit von Nutzen sein kann, sagte Cardinal.

"Dies ist eine natürlichere Art zu trainieren - einfach mehr laufen und sich ein bisschen mehr bewegen", bemerkte er . "Wir sind von Natur aus als Wesen konzipiert, die sich bewegen sollen. Die Menschen denken daran: Wenn ich diese 30 Minuten nicht bekomme, kann ich mich auch gar nicht bewegen." Unsere Ergebnisse stellen diese Wahrnehmung in Frage und geben den Menschen sinnvolle, realistische Optionen, um die Leitlinien für körperliche Aktivität zu erfüllen. "

Nachrichten aus dem Gesundheitswesen Copyright @ 2013 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten. Letzte Aktualisierung: 11.2.2013 Copyright @ 2017 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.

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