Alles, was Sie über Fitness wissen müssen - und warum es um viel mehr als das Schlagen der Turnhalle geht


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ressourcen Wir American Council on Übung Fragen Lauren Fleshman Daily Cup Yoga Gesundheit bei jeder Größe Kaylaitsines.com PlanetFitness.com Stärke Laufen Redaktionelle Quellen und Fact-Checking Fitness. Merriam-Webster. 7. Januar 2018. Fit. Merriam-Webster.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ressourcen Wir

American Council on Übung Fragen Lauren Fleshman Daily Cup Yoga Gesundheit bei jeder Größe Kaylaitsines.com PlanetFitness.com Stärke Laufen

Redaktionelle Quellen und Fact-Checking

  1. Fitness. Merriam-Webster. 7. Januar 2018.
  2. Fit. Merriam-Webster.
  3. Eine professionelle Beurteilung erhalten. Amerikanisches College für Sportmedizin. 7. Oktober 2016.
  4. Pütz TW, Blumen SS, O'Connor PJ. Eine randomisierte kontrollierte Studie über die Wirkung von Aerobic-Training auf Gefühle von Energie und Müdigkeit bei jungen sitzenden Erwachsenen mit persistierender Müdigkeit. Psychotherapie und Psychosomatik . März 2008.
  5. Clayton R, Thomas C, et al. Übung als Mittel zur Verringerung der Wahrnehmung von Arbeit-Familie-Konflikt: Ein Test der Rollen der Selbstwirksamkeit und psychologischen Belastung. Personalmanagement . November / Dezember 2015.
  6. Nieman D, Henson D, et al. Infektion der oberen Atemwege bei körperlich angepassten und aktiven Erwachsenen reduziert. British Journal of Sports Medicine . September 2011.
  7. Loprinzi P, Kardinal B. Assoziation zwischen objektiv gemessener körperlicher Aktivität und Schlaf, NHANES 2005-2006. Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität . Dezember 2011.
  8. Carek P, Laibstain S, Carek S. Übung zur Behandlung von Depression und Angst. Die Internationale Zeitschrift für Psychiatrie in der Medizin . 31. Januar 2011.
  9. Cameron T, Lucas S, Machado L. Nah-Infrarot-Spektroskopie zeigt Verbindung zwischen chronischer körperlicher Aktivität und vorderen frontalen sauerstoffreichen Hämoglobin bei gesunden jungen Frauen. Psychophysiologie . Mai 2015.
  10. Foster-Schubert KE, Alfano CM, et al. Wirkung von Diät und Bewegung, allein oder kombiniert, auf das Gewicht und die Körperzusammensetzung bei übergewichtigen postmenopausalen Frauen. Adipositas . August 2012.
  11. Chakravarty E, Hubert H, et al. Reduzierte Behinderung und Mortalität unter alternden Läufern: Eine 21-jährige Längsschnittstudie. Archiv der Inneren Medizin . August 2008.
  12. Ornish D, Lin J., Chan J, et al. Auswirkung umfassender Veränderungen des Lebensstils auf Telomeraseaktivität und Telomerlänge bei Männern mit bioptisch nachgewiesenem Prostatakarzinom mit niedrigem Risiko: 5-Jahres-Follow-up einer deskriptiven Pilotstudie. The Lancet Oncology . Oktober 2013.
  13. Ahlskog JE, Geda et al. Körperliche Bewegung als präventive oder krankheitsmodifizierende Behandlung von Demenz und Gehirnalterung. Mayo Clinic Proceedings . September 2011.
  14. Cruz-Jentoft A, Landi F, Schneider S, et al. Prävalenz und Interventionen für Sarkopenie in alternden Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung. Bericht der Internationalen Sarkopenie-Initiative (EWGSOP und IWGS). Alter und Altern . November 2014.
  15. Roubenoff R. Sarkopenie: Auswirkungen auf Körperzusammensetzung und Funktion. Die Fachzeitschriften der Gerontologie . November 2003.
  16. Wie viel körperliche Aktivität brauchen Erwachsene? Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. 4. Juni 2015.
  17. Bateman L, Slentz C, Willis L, et al. Vergleich von aeroben versus Resistance Training Auswirkungen auf das metabolische Syndrom (aus den Studien einer gezielten Risikoreduktion Intervention durch definierte Übung - STRRIDE-AT / RT). Das American Journal of Cardiology . September 2011.
  18. Mekary R, ​​Grøntved A, Despres J-P, et al. Gewichtstraining, aerobe körperliche Aktivitäten und langfristige Taillenumfangsänderung bei Männern. Adipositas . Februar 2015.
  19. Craft L, Zderic T, et al. Hinweise darauf, dass Frauen Richtlinien zur körperlichen Aktivität treffen, sitzen nicht weniger: Eine Beobachtungsstudie zur Inklinometrie. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity . Oktober 2012.
WeitereLetzte Aktualisierung: 1/25/2018

Lassen Sie Ihren Kommentar